怀孕前怎么调理(汇总8篇)

先天体质较寒、居住环境寒冷、嗜好寒冷食物等原因都有可能导致宫寒，然而，宫寒对于备孕女性来说则是个不好的消息，子宫温度偏低，影响排卵，更不利于胎儿成长。那么宫寒女性怀孕前如何调理呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

宫寒女性怀孕前如何调理

一、养成好的生活习惯

如今空调是冬暖夏凉最好的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。

备孕女性可以这么做：

1.注意别在凉的环境久待。

在办公室备外套或披肩；别坐在空调下面；别在办公室午休；不要坐有寒气的椅子；在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。

2.少吹空调。

在空调房中，漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。

3.不要坐“寒”。

夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

4.受寒后要及时补救。

给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1-2次就可以驱走寒气。

5.例假前三天可以每天喝红糖水

以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

二、修身养性，不要动怒

由于过劳或易怒会损伤身体阳气，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。所以备孕女性要注意修身养性，不要动怒。

中医的治病、养生功效大家都有所耳闻，甚至在不孕不育领域中医也有不少绝招。如何快速怀孕？对中医而言更是小菜一碟，中医学认为影响怀孕进程的因素是什么？中医是如何进行孕前调理达到受孕目的的呢？

女性孕前全身调理

在中医的理论里面还有阴阳五行的说法，即金木水火土，以五行的特性来说明人体五脏的生理功能。肝属木、脾属土、心属火、肺属金、肾属水，五脏在生理上相互联系，在病理上相互影响，属于相生相克的关系，例如肝郁气滞会导致脾虚，一个脏器有问题，会导致其他的脏器也有问题。所以中医在孕前准备上，非常讲究全身性的调理，而不是针对某一个脏器。不过，因为肾、肝、脾的功能对女性的气血影响最大，因此，在孕前调理时更需关注：

肾：在中医的理论里面，肾为先天之本，肾主生殖，如果肾脏的功能被破坏，会影响到受孕，甚至导致不孕或流产。

韭菜炒鸡肉

原料：韭菜500克鸡肉100克虾米15克

做法：将韭菜洗净，切成小段，锅烧热，放入适量食用油，将韭菜、鸡肉和虾米一同炒熟，加少许盐即可。

脾：为后天之本，后天气血不足，无法养胎。因此，脾虚，会造成不孕或怀孕后流产。

扁豆粥

原料：米150克扁豆100克

做法：将米和扁豆洗净，大火将水煮开，放入扁豆和米，煮沸，然后用小火煮至扁豆熟烂，即可。

功效：健脾祛湿。

肝：与肾同源，肝血不足，或气血流通不畅也会影响怀孕。

猪肝绿豆粥

原料：新鲜猪肝100克绿豆60克大米100克

做法：将绿豆和大米洗净放入锅内，加水煮沸后改成小火，慢慢熬，煮到八成熟时，将猪肝切成条状放入粥内，煮熟后加入少许盐即可。

功效：补肝养血

中医调理第一步：调经

很多人都把每个月来的月经称为“老朋友”，从中医的角度讲，这种叫法是再恰当不过了，为什么？除了把脉、看舌苔这些最常规的方法外，每个月月经的情况是女性在看中医的时候最常被问到的了。中医通过月经的量、颜色、周期等往往可以判断出女性身体的症结所在。

中医的医理认为女性月事，属奇精八脉内的冲脉、带脉、任脉三经的循环，这种循环会经过数十个穴道。如果有阻碍，会导致很多疾病，因此应该十分重视。

如果月经正常，那么说明气血通畅，下一步就可以通过体温的变化，看排卵是否正常了。

专家提示：对于月经量和周期有变化的女性随时都可以找中医进行调理，不一定要等到准备怀孕的时候。

中医调理第二步：量体温

正常人的体温，排卵后在孕酮的作用下体温会上升0.3～0.5℃。持续14天，然后体温下降。如果只是体温上升3、5天后就下降了，或是一直没有升高的迹象，说明排卵可能有问题，那么就可以对症治疗了。

专家提示：除了中医自己望闻问切等专业诊断手法外，很多时候，中医还会借助西医的诊断方法对病情进行进一步的判断，例如为了判断排卵是否正常，除了采用量体温的方法外，有时还会通过B超作为辅助手段进行诊断。尽管如此，中医的理念及治疗手段和西医还是完全不同的，大家在看中医的时候不要因为采用了一些西医的办法，而对中医的疗效有所怀疑。

中医调理第三步：暖宫

中医有宫寒不孕的说法。子宫就像是胎儿的暖房，如果子宫内冰冷，那么胎儿就无法生长。为了防止宫寒，女性应该特别注意保护小腹的温暖。尤其是在空调情况下工作的女性，还有那些经常坐着不动的女性，更应该注意腹部和下半身的保暖。

专家提示：女性爱美是天性，但也要注意根据节气变化调整着装，平时就应该注意下身的保暖，尤其是脚部及腹部。不要让自己受寒，只有在身体温暖的情况下，气血才会畅通。

中医调理第四步：养气安神

中医有女子多妒不孕的说法。意思是心胸狭窄、经常生气、嫉妒可能会导致肝气郁结会影响脾，影响受孕。

专家提示：对待任何事都不要过于急躁，脾气大的后果就会气滞。让自己随时随地保持平心静气的态度有助于顺利地怀孕。

三种对女性最有益的中药

当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”，临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。

平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

阿胶

含有动物胶，明胶蛋白、钙、硫等多种矿物质及10多种氨基酸，可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，带糖溶化后滴入数滴酒出锅。选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。

益母草

有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。

平时可以这样吃：把益母草1.5两、红枣6粒、瘦肉4两放入煲内，水滚后改用细火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。

功效：温肾养肝。

怎样才能怀孕6大备孕禁忌

1.不轻易减肥

临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。

2.不吃全素食

德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。

3.少穿紧身衣

英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。

4.阴道少冲洗

有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

5.经期不做爱

虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

6.别懒于运动

运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。

结语：备孕比受孕过程更加重要，中医注重在备孕时进行身体调理，将各脏器调节到最佳的生育状态。只有当气血和顺、经脉畅通之时，受孕才能水到渠成！如果你一直都没有怀上宝宝，就试试中医方法吧！

怀孕的时候，准妈妈的心情往往是快乐与忧虑相交织。喜是的即将有个可爱的家庭新成员，忧的是生活从怀孕开始就变得不同了。那么怀孕期间如何调理情绪呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

最近大家都十分重视胎教，不管是念书给肚子里的宝宝听，还是放点轻音乐，无非是希望小家伙能够健康地成长，其实孕妇如果能适当地调节自己的心情，让自己的情绪不要过于起伏不定，对子宫内的小生命也是相当有助益的。如果怀孕时期准妈妈的负面情绪太多，对肚子里的小宝贝或许会有不好的影响；相反地，如果孕妇能以愉悦的心情度过孕期，则小宝贝往往也能健康稳定地成长。

怀孕时期如果准妈妈感到忧虑或烦心，不妨向家人尤其是丈夫倾诉，从相互沟通中得到支持与慰藉。准爸爸千万不要把心思全放在腹中的小宝贝身上，而忽略了另一半的感受。

怀孕期间如何调理情绪

1．烦恼或悲伤的时候，可以向家人或朋友倾诉心情。

2．每天要花点时间做自己想做的事，尽量让自己心情好一点。

3．自我要求不要太高，怀孕过程中如果有一些不顺利，那也不是妈妈自己的错，应该想开一点。

4．应该抽空参加“妈妈教室”，并且找时间阅读相关书籍，增加有关怀孕的知识，才不会一遇到小问题就惊慌失措、手忙脚乱。

5．多结识一些怀孕的朋友，互相交流感受与心得。

6．不要因行动不便而老是待在家里，应该多找时间到户外走走，放松心情。

孩子是一个家庭爱的结晶。孕育生命是上苍富裕每个女人的一种殊荣。对于一些月经不调的女性朋友来说，想要怀孕是比较困难的。因为怀孕的条件必须全部满足，才能孕育下一代。在调理月经期间会怀孕吗？如果月经不调怎么办才好呢？

调理月经期间会怀孕吗

一般不太可能，若是吃的中药有可能，若是吃的西药，便是怀孕了也不能要。

月经不调怀孕的几率很小，因为，月经不调就意味着体内激素分泌紊乱，卵巢功能不好，这样分泌成熟卵子的几率就小，形成受精卵的几率更小，那么怀孕的可能性就很小，而激素分泌紊乱，会导致即使怀孕了，那么也可能由于子宫内膜功能不好导致不能着床的可能。

怀孕的条件

男子要有足够数量和质量的精子

受孕首先要有成熟、健康和足量的精子。现代医学研究表明，受精的一刹那是由许许多多精子包围一个卵子，在许多精子的共同作用下，由一个精子进入卵子而完成受精。正常男性的精子应该在每毫升6000万-1亿个;如果男子的精子数量因种种原因而低于每毫升2000万个，就会造成受孕困难。

女子要能排出健康的卵子

如果女子不能排卵或排出的卵子不健康，也是不能受孕的。

在正常的情况下，因为种种的原有，导致一些女子不能正常的排卵，有的甚至会没有月经的现象，那就会导致无法怀孕了。

造成这种不能排卵的原因，既有卵巢问题，又有下丘脑垂体问题;既有生理和疾病问题，也有精神因素和外部环境问题(包括物理的、化学的和生物的多种因素)等，比较复杂。

女子要具备一个良好的让孩子居住的“宫殿”

受精卵要真正发育成胎儿，还要有适宜于受精卵种植和发育的环境。正常情况下，这种良好的环境就是女性的子宫。如果子宫内环境发生变化，胚泡就不能植入，也就不能怀孕。有些女性子宫畸形或者子宫高度发育不全，即使胚泡植入了，胎儿因为没有一个良好的生长环境也容易流产;还有些女性过去刮宫太甚，使子宫内膜破坏太多，即使是在子宫内壁上着了床，也难以继续发育成长和存活。一些子宫的疾病，如子宫肌瘤、子宫的炎症等都可能无法让孩子在这个宫殿中继续生活。

精子的进入必须和卵子的排出同步

女性的卵子排出后至多在输卵管中存活1-2天，如果男子的精子不是在这段时间进入女性的输卵管，那这位小公主就会因等不及而夭折的。所以，一个女性在一个月中真正能怀孕的就这么1-2天。错过了这个时期，就无法怀孕。

女子要有发育正常和健康的输卵管

怀孕必须要有畅通和功能良好的腔道作为卵子和精子相遇结合的桥梁通道，即双侧的输卵管要正常发育而且通畅。现代医学表明，女子排卵后，卵子很快被摄入输卵管，并将于输卵管外侧1/3处与精子相遇、结合。即精子和卵子必须在输卵管壶腹部相遇而受精，并借助于输卵管的蠕动将受精卵送入子宫。

如果输卵管由于某种因素，如结核、炎症等发生堵塞，卵子就不能被摄入，精子也无法上行到达输卵管外侧1/3处，当然也失去了受孕机会。

其次，如果一些女性因为之前做过了人工流产手术的也有可能造成不能受孕，因为人工流产会导致你的输卵管的局部粘连。

月经不调怎么办

要防止缺铁，荤素搭配

铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。

鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。

所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

忌生冷食物，宜食温热

中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。

月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

忌食酸辣刺激食品

月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

女性月经不调的症状

月经不调应该是困扰很多女性的妇科问题，越来越多的女性朋友容易患上月经不调的症状表现，很多女性朋友由于不了解月经不调的症状，延误治疗导致病情加重，因此，我们要及时了解，并加以治疗，那么月经不调都有哪些症状呢？下面就让我们一起来看一看专家是怎么的介绍的吧。

月经周期异常

大多数女性的月经周期是在28~30天，提前或错后7天左右仍属正常的月经周期。如果连续三个月周期提前7天以上，或者推迟7天以上，就是月经不调。

经血量的改变

每人每次来月经流出多少血，也因人而异。大多数女性在行经的第二和第三天流血最多，以后逐渐减少，整个月经期内流出的血量约50~80毫升之间，这是正常的现象。如果月经量少于20ml或者多于100ml，就是月经不调。

经血颜色改变

正常的月经血，是暗红色的、不凝固的血液。血中含有少量子宫内膜碎片、子宫颈的粘液和阴道脱落的上皮细胞，也有人有少量小的凝血块。如果月经颜色呈黑色，或者其它不正常的颜色，就是月经不调。

经期反应敏感

来月经时，一般女性没有什么特殊不舒服的感觉，只有体力略差，易疲劳、工作效率和劳动耐受性略低等现象。

如果月经不调会在行经前或行经期有乳房胀痛、腰酸、下腹部发胀，腰骶部下坠感，四肢和颜面轻微浮肿。亦有的女性情绪不稳，有易激动、易生气等现象。会对日常生活和工作产生影响。

痛经

在月经来潮的当天或者在月经来潮前。出现下腹绞痛，并伴有面色苍白、头痛、恶心呕吐、手脚发凉等。

结语：对于每个已经发育完全并且结婚的女人来说，都渴望为自己的家庭孕育下一代，所以女性朋友们千万不能忽视自己月经不调的病症。因为月经不调对于生育是有很大的影响的。所以我们一定要好好调理自己的身体！

孕妇睡不好会影响胎儿的健康，所以为了胎儿健康，一定要远离失眠，那么如何防止孕妇失眠呢?下面小编整理了怀孕睡不好的调理，一起来看看吧。

孕妇失眠多梦的调理

1、规律的作息时间

孕妇有失眠的困扰第一步应该做的，就是慢慢建立起规律的作息时间，养成定时入眠和定时起床的习惯，从而建立自己的生物钟，这样失眠的问题就慢慢消失了。

2、正确的睡姿

孕期时孕妇睡觉的姿势可是很有讲究的，姿势不对，怎么也会睡不舒服，失眠也就是常事了。

建议从孕早期开始就要有意识地养成左侧卧的睡姿习惯，双腿弯曲的姿势不会压迫孕妇的腹部大血管，会使血液自下肢向心脏回流顺畅，而减少孕妇的心脏负担，不会导致孕妇睡觉不舒服而失眠。

3、适当的运动

孕妇做适当的运动有助于睡眠，可以每天坚持练练孕妇瑜伽，做做锻炼。即使在孕晚期时，身体很沉重，也要坚持散步，做孕妇体操等。

4、泡脚

孕妇可以每天睡觉之前用热水泡个脚，同样能促进血液循环，加强新陈代谢，提高机体的免疫功能，改善失眠。

5、热水浴

人们常说：“睡前洗个热水澡，晚上睡觉特别好”，这是有科学道理的。热水浴法治疗失眠的方法的特点是可使全身周围血管扩张，全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中，使内脏器官中的血液减少，脑部血流也相对减少，大脑会感到疲倦，从而有益于睡眠。

6、太极拳

太极拳疗法能促进血液循环，降低心肌耗氧量，减轻心脏负担，改善心肌供血，提高心排血分数，从而增强心功能。提高机体免疫力，增强体质，可预防疾病、治疗疾病、延缓衰老。治疗失眠、神经衰弱，尤其是对表现为失眠多梦、心烦易怒，健忘神疲，可起到很好的效果。

7、足部治疗法

足部治疗法包括足热水浴、足药浴、足部按摩等。它们作用是促进血液循环、完成体内物质的运输，促进新陈代谢。促进机体的免疫功能，有人说足是人体的“第二心脏”，足疗可以增强机体的免疫功能，促进内分泌激素的分泌，并发挥作用。

8、调节情绪

孕妇很容易神情紧张、敏感，这样无论是对自身还是胎儿都会有不好的影响。孕妇应该要学会调节心理，控制情绪，面对事情积极乐观，学会放轻松，不要老绷着。孕妇的家人也应该多陪伴、劝导，蕴育一个小生命是件幸福的事情。

9、听音乐舒缓情绪

看书听音乐不失为好方法。当孕妈妈发现自己睡不着的时候，可以听音乐舒缓自己的心情，看看书分散自己的注意力。无形中也是在做胎教，稳定自己的情绪，提高胎宝宝的智慧。一举多得，孕妈妈可以试试哦!

10、和丈夫多多进行交流

可以多和丈夫进行交流。孕妈妈可以告诉丈夫自己的怀孕心得，将自己所见所闻告诉自己的丈夫。如果自己的情绪过于高涨，可以请丈夫协助开导自己。这样能增加夫妻感情，还能让孕妈妈避开坏情绪影响好睡眠。

11、养成健康的饮食习惯

好的饮食习惯能帮助养成好的睡眠。有些孕妈妈喜欢吃重口味的食物，如辛辣刺激的食物。有了宝宝，孕妈妈自己就要忌口。不然睡不好还影响宝宝对营养的吸收。暴饮暴食一样是不可取，加重肠胃负担，也严重影响睡眠。

怀孕为何失眠

1、荷尔蒙的影响

孕妇的荷尔蒙分泌受到了影响，导致情绪的变化。孕妇的情绪一般都不太稳定，经常会感到抑郁，有时候会莫名其妙的大哭大笑。孕妇在心理和精神上都处于敏感时期，这个时候最好少受外界刺激，但这种现象持续的时间很短，也不需要太担心。

2、饮食习惯发生改变

在怀孕的时候，很多孕妇都会出现孕早期的呕吐反应，这就导致了饮食的习惯发生改变。有是会因为营养的不足而导致失眠的发生。

另外，若在孕期食欲特别好而大吃特吃，影响了肠胃功能引起不适，自然就睡不好。而且若老对茶、咖啡、油炸食品等感兴趣的孕妈妈，改变体内荷尔蒙分泌，也会造成身体不适，引起失眠哦。

3、尿频

由于怀孕的时候膀胱受到挤压，孕妇会出现尿频的情况。每天都要去卫生间无数次，而这种尿频现象就会严重影响孕妇的睡眠质量，导致孕妇睡眠不足。

4、抽筋、疼痛等

孕妇容易缺钙，缺钙就容易导致抽筋，尤其半夜的时候，会被抽筋抽醒，严重影响继续入睡。其次，由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素，会引起孕妈妈身体出现各种疼痛，到处都疼，哪能睡得着啊?!

5、睡姿问题

随着胎儿在肚子里越来越大，孕妈妈开始要寻找适当舒服的睡姿了，本来的仰卧和趴着睡已经不能继续了，尤其是身体重心也发生了变化，自己也有了下意识要保护重点部位，一方面不习惯，一方面要保护好肚子，就难以找到一个合适的姿势，怎么睡怎么不舒服，结果失眠了。

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助女人孕期睡得安稳的方法

1、孕妈咪在睡觉之前要喝一杯温牛奶

孕妈咪在睡觉前喝一杯温牛奶有利于睡眠，躺下后很快就能进入梦乡。这样因为牛奶有安神的作用，不过只要喝一杯就好，杯子也不要太大，因为睡前喝太多液体到了入夜之后容易出现尿频的问题。

2、孕妈咪晚上睡觉是最好是采用左侧卧的睡姿

肚子大了之后，用这样的睡姿睡觉的话，不会让孕妈咪产生压迫感，也就能够让孕妈咪睡得舒服一些。另外，左侧卧的时候也可以在肚子下面垫东西，但是不要太厚太高的，这样做能减缓肚子带来的压力，让孕妈咪更舒服一些。

3、不要有太大的心理压力

随着宝宝在肚子里的生成，孕妈咪会考虑很多关于宝宝的实际问题，又考虑到生产的痛苦难免会出现紧张的情绪。孕妈在紧张的状态下是很难入眠的，因此孕妈咪要学会释放压力，凡事看开一些，不要无端的给自己压力。

月经，相信我们大家都听说过，是每个女性都会出现的一种生理特征，相信大家也是比较的熟悉的，但是很多的人的大姨妈会比较少，那么很多人就会问了月经量少会影响怀孕吗，真的会这样吗，下面带着这个问题和本网一起去看一下吧。

月经量少会影响怀孕吗

1、很多的女性会担心这个问题的发生，其实，月经量少的女性，但是你的卵巢功能正常的话，是不会影响你生育的，一个女性月经的多少，其正常范围较大，约在80～100毫升之间。有的女性月经量偏少，属于正常范围内的偏少，而其卵巢的排卵功能和分泌女性激素功能，均在正常范围内，因此，这些女性仍具有生育能力。

2、如果你不是第一种的女性那么你也不要担心，放松自己的心情，如果女性月经量过少，是由于全身消耗性疾病如结核、营养不良、贫血等，或精神因素如紧张、忧郁、恐惧等以及劳累、环境改变等因素引起，这些因素引起的月经量过少，其中有一定比例的女性，也是可以生育的。

3、很多的女性经常会出现的一种症状就是内分泌失调，导致的月经量比较少，这样的话是可能影响怀孕的，如果是由于内分泌功能低下、肿瘤、子宫发育不全等疾病，导致月经量过少，甚至闭经，那么不孕的几率则会大大增加。不过如果只是暂时性的的内分泌失调，如遇上情绪紧张，环境改变，或心理压力加大，或突然变故的刺激等，只要以上暂时性因素消失，月经又可恢复正常。故而这种情况不影响怀孕。

4、体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少，这种情况是会影响受孕的。但月经初潮后不久的少女，体内雌激素分泌还没有达到平衡稳定状态，因此一般经血量都不多，这是正常的，不会影响受孕。

5、营养不良可能引起经血量过少，甚至闭经，会影响怀孕。这种情况不仅引起子宫等生殖系统发育不良，为未来患不育症埋下隐患，而且会引起全身免疫功能的下降，为疾病的侵蚀创造条件。

月经量少的原因

1、为减肥过度节食

有些人为了减肥，常常用节食的方法，长期如此，会导致营养不良，从而造成月经量变少。

2、作息无度内分泌失调

快节奏的生活，高强度的工作，如果再碰到每个月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就很可能造成月经过少。

3、常生闷气心理抑郁

对于女性来说，千万不要生气，以中医的角度来讲，经常生气会造成肝郁气滞，从而影响月经量。从而，过度的刺激、紧张也会使得月经量变少。

4、人工流产

人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等，一般在2—3个月后恢复正常。

5、卵巢功能衰退

卵巢功能也影响着女性月经，月经推迟，月经量少，大多和卵泡发育不良和无排卵都相关，因此，加强卵巢保健也是治疗月经少的关键。

6、胸部的病变

许多女性会出现经前乳房胀痛但月经量少的情况，对此可千万别轻视，因为出现乳房胀痛等症状，可能是肝郁气滞型，需要疏肝理气，打通血脉，从而达到整体调经的作用。

月经量少怎么调理

1、调整心态

女人在月经期间情绪起伏都比较大，容易动怒。尤其是当月经出现异常的时候，还会出现紧张等情绪，心理上的压力会更大。此时此刻更应该调整好自己的心态，赶走负面情绪，这样对调理月经才有帮助。

2、不要下冷水

很多女人都知道，来月经的时候最好不要下冷水。其实一般来说，经期是可以下冷水的。但是月经不正常的人就最好不要下冷水，以免受到寒冷的刺激，使情况变得更差。

3、多吃含铁和滋补的食物

月经量少的女性要多吃含铁和滋补性的食物。给身体补充足够的铁质，防止发生缺铁性贫血;滋补性的食物可以增强体质。乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等食物都具有滋补效果。

4、拒绝生冷食物

月经正常的人，在月经期和月经期间吃一些生冷食物不会有太大的影响。但是月经量少的人在来月经前一个星期到月经结束这段时间都不要吃生冷的东西。

5、养成规律的作息习惯

既然作息无度是导致月经量少的原因之一，那么要把月经调理正常，就要养成规律的作息习惯，不要熬夜。

6、避免过于操劳

女性在月经期间最好不要让自己太过劳累。因为很多女性在经期都会感觉身体疲倦，腰酸背痛，如果再加上过度操劳，就会影响身体器官的功能，同时还会影响新陈代谢。所以女性朋友在月经期间，尽量让生活保持在休闲的状态，身心都不能过于劳累。

7、喝红糖水

许多女性朋友痛经时会喝一杯暖暖的红糖水，其实月经量少的女性在月经来的时候也最好每天喝一杯红糖水，帮助促进身体的新陈代谢，让月经量趋于正常。

相信大家在通过上文的阅读中已经知道了月经量的会不会影响怀孕的，心里多少应该有底了，如果出现月经量少的情况发生首先我们需要知道你是哪种情况所导致的，然后我们可以通过上文中为大家介绍的方法来进行调理，希望可以帮助到大家。

在中医的理论里面还有阴阳五行的说法，即金木水火土，以五行的特性来说明人体五脏的生理功能。肝属木、脾属土、心属火、肺属金、肾属水，五脏在生理上相互联系，在病理上相互影响，属于相生相克的关系，例如肝郁气滞会导致脾虚，一个脏器有问题，会导致其他的脏器也有问题。备孕中药调理要多久可以怀孕呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

备孕调养招数之1：养身

养身指的是全身调理，中医认为人是一个整体，人体的五脏六腑生理上是互相关联的，存在着相生相克的影响。即某一个脏器出现问题，也会导致其他脏器出现问题，所以中医提倡的孕前准备，讲究全身调理，而非单独调养某个脏器。但因为肝脏、脾脏、肾脏功能对女性气血的影响最大，在孕前调理时更需关注它们的调养。

肾为先天之本，主生殖和生长发育，如果肾功能不健全就会影响到受孕，甚至导致不孕或流产。“药补不如食补”，养肾也不例外，一般对肾功能有益的食物有猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。此外，也要注意适度运动，运动能改善体质、强筋健骨，使肾气得到巩固;夫妻生活要适度，不勉强，不放纵;按时休息。

备孕调养招数之2：养血

血液与生俱来，是生命的根本，它周而复始在全身运行，滋养五脏六腑、筋骨皮毛，使人体的脏腑经络、五官九窍、四肢百骸等各项功能保持正常，同时，维持人体及其各部组织的生命活动。然而，当血虚、血瘀等问题出现时，便影响到了健康。

这个时候，生活起居要保持规律，保证休息和适量的运动，不要过度劳累，因为中医认为过度劳累会暗耗阴血。同时，也要注意情绪的自我调控，血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应，而过度的情绪反应反过来也会暗暗耗损阴血，如此往复必将会陷入恶性循环。

中医认为，一般的红色或黑色食物都可起到补血效果，如桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、赤小豆等。脾胃为气血生化之源，过多的甘甜之品会阻碍气血的生成，所以要少吃甜食。此外，刺激性、过冷、过热的食物也要少吃，这对养护脾胃也有好处。

备孕调养招数之3：养神

中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”之说，所谓养神主要指精神调养。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，每个人都会有情绪，情绪的好坏也决定着身体健康的状态。一般情况下，安静和顺、神清气和、胸怀开阔、从容温和的状态是较为适宜的。

心情愉快、性格开朗，不仅对健康的心理有益，还能增强机体的免疫力，对新陈代谢也有利;若在孤独、忧郁、失落、自卑等消极心理影响下，久而久之生理上也会出现健康问题，这对即将受孕的准妈妈是没有任何好处的。中医认为父母的心理状况也影响受孕，受孕后也会因“外象内感”而影响胎儿心理发育。

备孕调养招数之4：养气

中医说的气，是一种能量，是人体的元气，是构成人体和维持人体生命活动的物质基础，是不断运动着的具有很强活力的精微物质。元气不足就会导致脏腑功能低下，身体就处于衰弱状态，表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉，动则气短易出汗，头晕、心悸，食欲不佳等，如果身体总是处于这种“病歪歪”的状态，又何谈优生优育?

气虚的人精神状态常常很低落，因此要振奋精神，以乐观、豁达、愉快的状态面对生活。由于元气不足，脏腑功能低下，适应寒暑变化的能力也就较差，在寒冷的气候来临时易感冒，要特别注意保暖。要注意膳食平衡、营养丰富、饮食多样化。可多吃牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、山药、桂圆等。忌吃生冷、油腻、辛辣等食物。

女性的月经对受孕有着重要的作用。瑞古哦女性在月经方面有较多的问题，那么就比较容易影响到自己的排卵，一旦排卵不正常了就会导致女性很难受孕。那么调理月经期间会怀孕吗？下面那就一起来看看吧。

调理月经期间怀孕

调理月经期间能怀孕吗？一般情况下是不太可能，如果吃的是西药，就没有多大可能性，如果吃的是中药，就有可能会帮助女性怀孕。

月经不调怀孕的几率很小，因为，月经不调就意味着体内激素分泌紊乱，卵巢功能不好，这样分泌成熟卵子的几率就小，形成受精卵的几率更小，那么怀孕的可能性就很小，而激素分泌紊乱，会导致即使怀孕了，那么也可能由于子宫内膜功能不好导致不能着床的可能。

怀孕的条件

男子要有足够数量和质量的精子

受孕首先要有成熟、健康和足量的精子。现代医学研究表明，受精的一刹那是由许许多多精子包围一个卵子，在许多精子的共同作用下，由一个精子进入卵子而完成受精。正常男性的精子应该在每毫升6000万-1亿个;如果男子的精子数量因种种原因而低于每毫升2000万个，就会造成受孕困难。

女子要能排出健康的卵子

如果女子不能排卵或排出的卵子不健康，也是不能受孕的。

在正常的情况下，因为种种的原有，导致一些女子不能正常的排卵，有的甚至会没有月经的现象，那就会导致无法怀孕了。

造成这种不能排卵的原因，既有卵巢问题，又有下丘脑垂体问题;既有生理和疾病问题，也有精神因素和外部环境问题(包括物理的、化学的和生物的多种因素)等，比较复杂。

女子要具备一个良好的让孩子居住的“宫殿”

受精卵要真正发育成胎儿，还要有适宜于受精卵种植和发育的环境。正常情况下，这种良好的环境就是女性的子宫。如果子宫内环境发生变化，胚泡就不能植入，也就不能怀孕。有些女性子宫畸形或者子宫高度发育不全，即使胚泡植入了，胎儿因为没有一个良好的生长环境也容易流产;还有些女性过去刮宫太甚，使子宫内膜破坏太多，即使是在子宫内壁上着了床，也难以继续发育成长和存活。一些子宫的疾病，如子宫肌瘤、子宫的炎症等都可能无法让孩子在这个宫殿中继续生活。

孕前调理月经的重要性

月经不调会导致你比较难以推测排卵期，痛经及其它妇科炎症则可能有更大的隐患，如果置之不理，身体疼痛不说，严重的可能会最终导致不孕，无法成孕就更费事了。所以，大家平时也要多多注意，在备孕前调理好月经，各种炎症也要治愈后再行受孕。别太心急，也别紧张，这叫磨刀不误砍柴工，调理好身体，好孕自然来。

这些月经问题必须重视

1、月经量多

有些女性在周期内，一天要换5片以上的卫生巾，而且每片都是湿透的，这就属于月经量过多，这类女性多半是气虚。

所以，月经量过多的女性一定要注意补气。

2、月经量少

月经量少的女性一般是血虚，也就是我们所说的贫血。血虚的女性，生下来的孩子也会体弱多病，因此，此类女性平时一定要多吃菠菜，它可以有效治疗缺铁性贫血。另外，猪血也是补血的好食品，猪血中含有人体不可缺少的无机盐，如钠、钙、磷、钾、锌、铜、铁等，特别是猪血含铁丰富，每百克中含铁量45毫克，比猪肝几乎高2倍(猪肝每百克含铁25毫克)，是鲤鱼和牛肉的20多倍。

铁是造血必需的重要物质，有良好的补血功能。因此，妇女分娩后膳食中要常有猪血，既防治缺铁性贫血，又补充营养。

3、月经提前或延后

一般来讲，正常的月经周期应该是28～30天。月经经常提前或推后的女性一般都肾虚，肾虚不但会导致机体精、血及微量元素的流失，促使体质变得更加虚弱，还会加速机体细胞的衰老。这表现为机体各个系统的各种功能，包括免疫功能紊乱失调。如果不及时治疗，长此以往，身体就会出现真正的疾病，如感冒、高血压、高血脂、糖尿病、贫血等。

对于这种情况，可以通过饮食进行调理，平常多食用枸杞子、莲子、甲鱼、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鸭肉、鱼肉、黑芝麻、核桃等食物。同时，应忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

4、痛经

痛经的女性，一般来说是体内寒湿过重，如果不治好痛经，生下来的孩子也会多病。对女性来说，姜是极好的保健食品，它可以帮助女性摆脱痛经的困扰。

月经期间的食谱推荐

一、姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

二、乌梅红糖饮

材料：乌梅15克，红糖;30克。

作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

三、黑木耳红枣饮

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

四、藕莲饮

材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

功效：具有清热凉血，止血固经之功效。

结语：对于每个已经发育完全并且结婚的女人来说，都渴望为自己的家庭生一个小宝宝，所以女性朋友们千万不能忽视自己月经不调的症状。因为月经不调对于生育还是有很大的影响的，所以一定要好好的调理身体。