硬撑

简要回答

肾衰竭是一种肾脏功能部分或全部丧失的疾病，当肾衰竭刚刚开始出现时，身体会显示出五个异常症状，我们不应该硬撑着，以免发展成尿毒症。

1、水肿

当肾脏功能受损时，无法有效排除体内代谢废物和多余的水分，导致水肿的发生。水肿主要表现为双侧眼睑水肿、双下肢水肿，严重时可能出现双侧大腿水肿、胸腔积液、腹腔积液和心包积液等症状。

2、食欲不振

食欲减退是肾功能衰竭早期的常见症状之一，与体内垃圾毒素的积累密切相关。当体内的垃圾毒素不断积累时，会影响消化道的正常功能，导致食欲下降。

3、排尿减少

肾衰竭发展的阶段，肾脏功能会发生明显的变化，很多人会出现尿液异常，如尿量减少、尿频、尿液颜色变深等情况。

4、口臭

肾衰竭会引发口臭，许多人常常将口臭归咎于口腔卫生不佳。然而，口臭也可能是某些内部器官发生病变的信号，仅仅通过口腔的清洁很难改善口臭问题。

5、面黄肌瘦

肾脏中的促红细胞生成素能够刺激骨髓产生红细胞，而肾功能受损时，血液中的红细胞数量减少，导致贫血症状的出现。贫血会引起面色苍白，皮肤萎缩，肌肉消瘦等表现。

肾脏是人体内重要的排泄器官，为了保护肾脏健康，我们需要采取一系列的措施。通过谨慎服用药物、尽早治疗、预防感染、适当饮水并避免憋尿以及定时体检等妙招，可以有效预防肾功能衰竭的发生。

简要回答

这几年来，我国肾衰竭患者人数越来越多，已经发现的病友中，据不完全统计（1,300万，占人口约1%）肾衰竭患者占54%左右，达到了7000多万人。

尿毒症是在慢性肾脏疾病的基础上逐渐形成的肾功能衰竭，直到肾功能不能满足人体的基本代谢需求，临床患者才会产生一系列反应。

当肾衰竭开始时，仍有机会挽救它。平时应仔细观察身体的一些细微变化，及时检测信号并进行治疗，这样可以有效提高生存率。

引起肾衰竭的4大原因：

1.慢性疾病导致

在目前患有三高疾病的人并不少，而他们大多数是因为日常没有注意饮食，导致身体出现高血糖、高血脂以及高血压。

而三高现象也是会诱发肾脏疾病发生的，在病情不能够达到有效控制的时候会让血管发生硬化。从而让肾脏跟着受到牵连，而随着病情发展会让肾脏进入衰竭阶段。

2.错误用药

出现肾衰竭和多方面因素有关，有可能是平时是经常错误用药。任何药物都是有副作用的，而且大部分的药物都会对人体健康造成影响。

平时没有掌握正确的用药方法，总是存在错误用药等行为，药物的毒副作用损伤肾脏可能就会导致肾脏病变出现，这样引发肾衰竭的可能性非常高。

3.肾脏自身的病变

肾脏自身组织发生病变，也有可能会引起肾衰竭的发生。比较常见的各种肾病有：肾病综合症、肾小管酸中毒以及慢性间质性肾炎等等。这些疾病如果不及时进行治疗，都有可能会引起肾衰竭的发生。

4.严重感染

身体各种严重感染也会导致肾衰竭的发生，大家尽量做好预防感染的措施，尽量远离有毒化学物质，尽量远离放射线和各种毒素。

经常接触有毒物质对肾脏损伤大，并且也会导致免疫功能的低下会诱发多种疾病。

肾衰竭“刚萌芽”时，身体隐约或有5个反常，别硬撑到“尿毒症”

1.脸色发黄

出现肾脏病变问题，人体会慢慢降低各方面素质，会给人一种脸色发黄的感觉。主要是因为损伤原有的肾脏功能后，不能有效完成血球蛋白的过滤作用。

会引起排尿过程中存在血尿问题，久而久之受到贫血影响。

初期阶段的尿毒症患者，除了会不断降低免疫功能，也会由于贫血的影响，表现出脸色发黄。与正常时相比，精神方面也看着十分不佳。

2.血尿

肾衰竭患者出现血尿是因为肾功能下降，肾小球的基底膜受损无法阻拦，大分子的红细胞随尿液排出体外所导致。

血尿往往是间歇性的，发生一段时间后会停止，但会反复发作多次。

只有从根本上治疗修复受损的肾小球基底膜，恢复肾脏的自主排毒功能，才有可能不会出现血尿问题。

3.口臭

肾脏是身体重要的代谢排毒器官，若肾脏功能受损出现肾衰竭，代谢功能受影响，蛋白质被分解过程中出现氨气，无法被排出体外。

当这种氨气浓度达到一定程度，就会上行，影响口腔健康出现口臭的问题。

4.眼部浮肿

眼部浮肿是肾衰竭的典型症状之一，浮肿是持续性的，即使活动后也仍然不能好转。

肾脏发生病变时，不能及时排出体内水分，使得水分在身体中停留，脚踝和眼睑部位出现水肿。

特别是早晨醒来后，水肿最为严重。

5.排尿减少

当肾脏处于衰竭状态时，肾功能明显下降，许多人会出现排尿异常。如果你平时喝了很多水，但排尿时尿很少或没有尿，这可能是肾衰竭的信号。

肾功能下降将直接降低身体的代谢能力，并会出现水和钠潴留，身体摄入的水无法顺利排出。

结果，尿液浓缩，尿量减少，此时，我们应该采取适当的医疗措施来控制肾脏疾病的发展。

如何预防肾衰竭？日常建议多吃6种水果

1.葡萄

从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。

中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄是肾衰竭饮食中的优质水果之一。

这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

2.黑加仑

黑加仑的营养价值很高，里面含有大量的维生素c钙镁铁，能够提高抗氧化能力，同时也可以降低血脂以及养肾，提高身体的抵抗力和免疫力。

除此之外黑加仑的药用价值也很高，里面所含有的生物类黄酮能够提高血管的通透性，防止癌症的发生。

3.柚子

肾病患者应该多吃柚子，这是因为柚子中含有大量的维生素，吃柚子有利于补充身体中的维生素和微量元素，可以提高身体的抵抗能力。

并且柚子中含糖量少，比较适合糖尿病患者食用，所以大家平时可以多吃柚子。

4.火龙果

火龙果属于热性水果，所含的膳食纤维成分以及铁元素比较高，也适合于慢性肾衰患者使用经常性的食用能够加快肠道蠕动，改善便秘等不适症状。

另外，由于火龙果中所含的铁元素成分较高，可以预防肾性贫血的血液疾病的发生。

5.柑橘

慢性肾衰主要以透析质量为主，通过透析治疗能够改善慢性肾衰所致的多种症状表现。但是透析次数过多有可能会形成肾囊肿，反而对于疾病的发展不利。

而当患者在选择透析治疗时，在饮食上多吃一些柑橘，能够阻断肾囊肿的形成，对于肾脏起到保护性作用。

6.草莓

草莓被成为活的维生素丸，草莓中有许多活性因子，对于我们肾脏的保健大有好处。而且草莓中有许多的营养物质，对整个免疫系统都有很好的增进作用。

1、坠入爱河提高记忆力。

坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态，刺激新的脑细胞生长，有助于神经系统的恢复并增进记忆力。

2、心怀感激如同康复治疗。

类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显著增加。

3、常年压抑升高胆固醇。

常年处于压抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都会升高，患糖尿病和心脏病的风险自然也就大了。另外，压力还会使人体胆固醇水平上升。

4、沮丧放大疼痛感。

人处于沮丧、悲观和冷漠状态时，体内复合胺和多巴胺都会偏低，复合胺能调节人对疼痛的感知能力。

5、嫉妒是害怕、担心和愤怒等情感的混合体。

这三种情感会使人一触即发，妒火大发的人通常会血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑甚至失眠。

男人经常强忍六件事很不利健康

身体疲劳时不可硬熬

疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时也是人们所具有的一种自动控制信号。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾百病缠身。所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、呼吸加快等症状时，就不要再硬熬下去，应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作;思想要放松，胸怀要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。

身体患病时不可硬熬

中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和肌体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌带病工作而导致重病染身。

如厕时不可硬熬

大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，还可诱发直肠癌或结肠癌。憋尿会引起下腹胀痛，甚至引起尿路感染和肾炎，对健康十分有害。因此，要养成定时大便和有了尿意就立即小便的良好习惯。

起居上不可硬熬

每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。

口渴时不可硬熬

水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。

肚子饿时不可硬熬

不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花甚至昏迷、休克。饥饿时不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。

老年人的身体经不起一系列的问题的困扰，老年人要避免一些不理智的问题，多食用一些提高免疫力的食物。小编带您去了解下老年人要避免抵抗哪些因素。

1.抗病。

有些人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，往往硬撑。这对年轻人来说可能不是大问题，可中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降，若强忍下去，终将酿成重症。

2.抗饿。

饿了硬撑能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克，还易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。

3.抗渴。

渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，硬撑下去对健康有很大影响。

4.抗便。

事忙时憋便、憋尿常是年轻时的习惯，可能憋出习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠、结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生。

5.抗困。

中年睡不够觉，会发生神经衰弱症状、高血压的症状、冠心病的症状等。因此，晚上不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经。

6.抗劳。

疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。

总结：老年人完全没必要是抵抗这些不可抗拒的因素，顺其自然就好了，调整好心态是最重要的。乐观积极向上的精神会帮助你延年益寿。(文章原载于《养生保健指南》，刊期：2012.07，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。