成就感

老年人要想长寿就要心态平和，有成就感。根据调查，成就感与寿命有关，成就感强的人更容易长寿。成就感是一种向上的动力、前进的牵引力、永葆青春的助推力，尤其是老年人多练成就感可以更长寿。

一、通过上网、看报、听广播、看电视等多种途径，了解最新的社会热点和资讯，拓宽视野。如此一来，在和儿女或者老伴交流的时候，能让自己更快地找到话题。

二、认真学好一门技能，如书法、舞蹈。经过不断地学习钻研，从形似到神似，在团体中做的比较好，经常得到赞美，自然而然信心就会增多，成就感也就来了，甚至可以把打太极、练书法当成退休后的事业去开拓。就算没有兴趣做特别复杂的学习，那么研究好烹饪，每天给儿女或者老伴做一顿丰盛的大餐，也可以获得成就感。建议有兴趣和有条件的老人可以学习一下烘焙。虽然烘焙需要比较长的练习过程，比较牵扯精力，但烤出可口的蛋糕或者点心，得到儿孙赞美的时候，会让老人收获格外的满足。

三、多交朋友，多聊天，进行更多的团体活动。人际交往能让老人从别人那里获得归属和认同感，比如一起出游、摄影，或者一起下棋等。老年人成就感有了，生活的希望和态度就有了。

美国密歇根大学心理学家克鲁斯等报告称，他们对全美884名65岁以上的老年人进行调查发现，有成就感的老人更容易长寿。

研究发现，那些感觉自己是成功的父母、祖父母或外祖父母或其他重要的社会角色，将会使老年人的晚年生活积极健康，因此提高自己的生活质量。而那些自认为在所处的社会角色上表现不佳的老年人，容易染上吸烟、酗酒等不良习惯，从而降低自己的生活质量。

研究人员分析说，此次调查结果在一定程度上表明，老年人应找寻自己晚年的价值.