天山

天山雪菊服用可以降低三高，长期服用，能够明显降低高压患者的血压，使高压恢复正常；并且能明显降低血清的甘油三酯和胆固醇，有较好的降血脂作用。

天山雪菊的功效：

1、调节三高：

天山雪菊是维吾尔族世代传承下来的一种养生、保健的天然植物。具有高效降血脂、软化血管、去除体内垃圾、达到人体的体液平衡，主要对冠心病、高血脂、糖尿病有着特殊的疗效。

2、减肥养颜：

由于天山雪菊具有去除体内垃圾的功效，因此利于消脂减肥和排毒养颜。

3、改善睡眠质量：

长期饮用天山雪菊对经常失眠者效果也很不错。

天山雪菊的作用：

1、雪菊有清肝明目、益肝补阴、美容养颜、润肠通便的作用。对用眼过度造成的视觉疲劳与饮酒造成的肝脏伤害等症状，有一定的缓解作用。

2、雪菊有营养心肌的作用：野菊花含菊醇、野菊花内酯、氨基酸、微量元素等多种活性成分。其水提取液对心血管系统有明显保护作用，能提高心输出量，增加心肌供氧量，保护缺血心肌的正常生理功能

3、雪菊有减肥养颜的作用：由于昆仑雪菊具有去除体内垃圾的功效，因此利于消脂减肥和排毒养颜。

七剑下天山的七剑分别是莫问剑、游龙剑、青干剑、竞星剑、日月剑、舍神剑、天瀑剑，每一个剑的象征意义和特点都是不一样的，代表的人物性格也是不一样的。

1、莫问剑

莫问剑象征“智慧”，身长兼富弹性，招式变幻难测。它的剑主是傅青主，是七剑的精神领袖。

2、游龙剑

游龙剑象征“进攻”，削铁如泥、无坚不摧，是最高攻击的武器。它的剑主是楚昭南，是七剑中代表“进攻”的人物。

3、青干剑

青干剑象征“防守”，可以抵挡天下最锋利的武器，是最高防守兵器。它的剑主是杨云聪，是七剑中代表“防守”的人物。

4、竞星剑

竞星剑象征“牵制”，是一把短剑，藏在衣服内，出剑神速，是一把死亡拼命牺牲的剑。它的剑主是辛龙子，是七剑中代表“牵制”的人物。

5、日月剑

日月剑象征“希望”，双子剑，分长短两把，主攻型。它的剑主是穆郎，是七剑中代表“希望”的人物。

6、舍神剑

舍神剑象征“坚毅”，剑身有锯齿，无坚不摧，一把开山辟石的大剑。它的剑主是韩志邦，是七剑中代表“坚毅”的人物。

7、天瀑剑

天瀑剑象征“平衡”，熔化百剑而成，柄芒不分，攻守不定。它的剑主是武元英，是七剑中代表“平衡”的人物。

新疆，这个地域辽阔又充满着民族风情的地方，在我的心中，她一直是一个遥远的梦想。从未想过，一个偶然的机会，我实现了心中的梦想。踏上了这片神秘而又美丽的土地。

机缘来于我的一位好朋友，在一次偶然的聚会中，她强烈的推荐我看一部电影《暴走吧，女人》。讲述的是五个来自不同城市，不同年纪，不同职业和不同性格的女人，因为一个共同的原因——疲倦于现实生活而选择“暴走”。尤其是影片中的一句话深深的打动了我;

“其实我觉得，最美的风景永远是在路上的，其实每个人，心中都有一个追求大自然的梦，只是很多人的这个梦，永远都在计划当中。”现实中我们这些鸭历山大的人们，一直在为了生活而努力奔波着。心中的那份梦想都在反反复复的考虑和计划中磨灭。我又何尝不是如此呢，每天在公司和家两点一线的生活着。也曾无数次浏览着网页，心想着有时间一定要去这里，那里的走一走。可真正实现的又有几次?为了一个个所谓这样那样的原因而放弃。正是这部电影给了我冲动的勇气，没有做太多的功课，预订了往返的机票，并快速在网上找了一家自认为比较靠谱的俱乐部，向着新疆，果断出发。

Day 1 6月8日 深圳-乌鲁木齐

由于提前在网上选好了座位，自认为不用着急的我，在起飞前40分钟赶到了机场，却怎么都无法自助打印出登机牌，跑到柜台前问了一下才知道，我搭乘的航班已经开始登机了，所以无法打印。紧急请服务人员帮忙后，提着行李箱飞奔至登机口。终于在最后关头赶上了摆渡梭巴，好一个有惊无险啊!

经过了7个小时20分钟的长途飞行，我终于踏上了新疆的土地，也正式开始了为期十天的天山之旅。出机场上了一辆出租车，行使了一个小时左右，到达了本次的集合地点，位于乌鲁木齐西北路的齐鲁百瑞酒店。这里必须提一下，由于乌市有很多地方在修路，所以非常的堵，路况也不是很好，一路颠簸。但车费很便宜，从机场到酒店才40块钱。

北京时间8点多到了酒店，天还是大亮滴，come from 北京的美女领队----小尤(后来由于安排我们食宿，尤其是担负起买单的重任，被队友们亲切的称之---老板娘),已经在大堂翘首企盼了。于是乎便直接跟着她到达了房间。稍做整理后，小尤告诉我，原定八人的小分队由于另外五个队员的临时状况， 无法参加.我们的队伍最终将由我和另外两个男孩子构成。约好了一同去吃晚饭，顺便相互认识一下。在一楼的大堂，我终于见到了此次新疆之行的另外两个伙伴，下面隆重推出：

来自台湾的帅小伙---阿凯。为了出来旅行的他，曾左手拿着辞职单，右手拿着请假单，跟女老板谈判。最终，阿凯完胜。被获准了二个月的大假穷游中国。他的勇气让我无比佩服。

来自重庆山城的旅行达人---林子。别看这小子刚踏出大学校门二年而已，却已游遍了祖国的大江南北，估计中国也没几个好玩的地方他没有去过了。但这个连珠峰大本营都爬过的人，由于机缘错过一直未去丽江，还是被我们小小的鄙视了一下。林子，我们全程的摄影师兼吃货队长，后面如果哪些照片不太美丽，可直接向他扔砖头。

简单的自我介绍后，我们一路有说有笑的出了酒店，沿路寻找新疆的特色小吃。七拐八拐后，路边还买了一点李子(第二天被当地的导游纠正为杏子)，我们找到了一家回民餐厅。点了当地特色的大盘鸡，羊肉串，和拉条，开始了我到乌市的第一顿饭。是美女领队请客哟，大概140块左右，关键是很实惠，大块鸡，大块羊肉。只可惜，阿凯由于刚刚才吃完一大碗牛肉面，只能眼巴巴的看着我们吃啰!

晚餐之后散步回酒店，晚上10：30的乌市，夜幕才刚刚降临。约好了明早的集合时间，便返回各自的房中，养精蓄锐，准备开始明天的行程。这中间出现了一个小小的插曲，准备给手机充电时才发现原来我带的是港版插头，找遍房间所有电源都不匹配，竟然没有想到这一点，我泪流满面啊!正在纠结去哪里买充电头的时候，台湾帅哥送上了门，随口问了一下，他果然有多余的充电头。太可爱了，阿凯，我这些天就靠它了。

卖杏子的维族大哥

看看这根拉条到底有多长

晚上十点半的乌鲁木齐

Day 2 6月9日 乌鲁木齐-赛里朩湖-伊宁

早晨八点将行李搬到了大堂，便直接来到了餐厅用早餐，两个帅哥已经坐在那里埋头苦干了。简单的用了点早餐，便准备出发。这时见到了我们此次行程的地接导游-高导和成熟稳定的司机-李师傅。此时，我才第一次感受到了所谓的新疆效率。我们将行李搬上车，等待着查房，整整半个小时啊，才在我们的反复催促下办理完退房手续。虽然等待让人烦燥，但这丝毫不影响我们的好心情，向着赛里朩湖，我们出发啰!

上车后，高导向我们简单的讲述了一下新疆的文化和特征，当然大多数我都没有记住。只知道全国面积最大的省份新疆是拥有56个民族的地区。有着秀丽的风景，香甜的水果，淳朴的人民。在这里，会说话的就会唱歌，会走路的就会跳舞。其实更多的还需要我们在此次行程中亲自去感受。

前往赛里木湖的路上途经达板城，高导讲起了王洛宾老先生和那首著名的《达坂城的姑娘》，这可引起了林子的兴趣，一路上嚷着要在这里找个带着嫁妆，带着小姨子的姑娘做老婆。被我们笑了一路。

车辆载着我们继续前行，一路上叽叽喳喳的讲述着发生在自已身边的趣闻，小尤同学还讲起了自己的初恋，谁说年少时不懂得爱情，小尤导对于初中时那份纯洁的恋情至今还难以忘怀。只可惜她抛的砖并没有引出来玉。只引来了我们这个三人帮的捧腹大笑。

再向前走，我们可就不怎么淡定了，在没有多少车辆的高速公路上，李师傅的电子狗一直提醒他降低车速。好多地方都是40和60的限速。竟然还破天荒的看到了20公司的限速牌。要知道，我们深圳的快速路，最低限速都是70啊!这再次让我们深圳的感受到了什么时新疆速度。经过几个小时的前行，肚子都咕咕的叫了起来。最要命的是坐在车上那叫腰酸背痛啊。以至于我一路上都在为自己没有带U型枕而后悔。 足足6个多小时啊，在我们翻遍零食袋每一个角落的时候，李师傅终于威武的将车停在了312国道旁的金河段。并帮我们点了当地的特色菜，肉饼和丸子汤，后在我的强烈要求下加了个炒青菜。也不知是肉饼太好吃了，还是大家太饿了。在一场狼吞虎咽的战斗中，我们结束了行程中的第一顿午餐。再次上车，向着“大西洋最后一滴眼泪”进发。

由于之前的行程单上写明第一天的路途比较遥远，大概要6，7个小时左右。所以我们估算了一下时间，应该不远了。便自作聪明的问李师傅，是不是快要到了呀。李师傅回答我们“马上”。哪知道，这一句“马上”就又是四个小时啊。当我们弱弱的问高导，不是“马上”吗，为什么还没到啊?高导的回答却让我们无比崩溃，她说“新疆是一个游牧民居多的地区，去其它地方做客几乎都是骑马前往，所以，这里所说的马上，就是刚上马的意思。”我们顿时泪流满面啊。成熟稳重的李师傅，你辜负了我们对你的信任。竟然跟我们开起了冷笑话。而且一点都不好笑啊!

终于，在北京时间晚上八点的时候，我们到达了此次行程的第一个景点---被誉为为”天山净水“的赛里木湖，因是大西洋暖湿气流最后眷顾的地方，故而被称做”大西洋最后一滴眼泪“。为了看到这滴眼泪，我们长途跋涉了10个多小时啊。在这里有湛蓝的天空，洁白的雪山，清澈的湖水和遍地的野花。在这里，你可以放空心情，忘却都市的喧嚣，肆意享受着大自然带给我们的那份宁静和惬意。虽然只是短暂的停留，我们仍然在这海拔2000米的美丽湖边留下了这一路上最为得意的合照。各种兴奋，各种happy!还有一张最有”亮点“的经典照，这可是我们几个人才知道的秘密喔，一路上用于威胁小尤，而且百试不爽。

继续前行，途经果子沟大桥，目的地为伊梨薰衣草基地----中国的普罗旺斯。由于我们到达的时候有点晚，65团已经关门了。我们一路上埋怨李师傅，早知道今天薰衣草看不成，为什么不带我们去霍尔果斯口岸。这还真的是让我们这些远道而来的人们有些遗憾!不过不要紧，哪次旅行不会留有遗憾呢，正是遗憾才会成为我们再次出发的动力!

晚上十点半的时候，终于抵达了伊宁入住的酒店。一路奔波14个小时，让我们这几个生活在都市中的孩纸们已经疲惫不堪了。简单的洗漱过后，便出门寻找吃的。在逛了一圈夜市以后，早已饥饿无比的我们已被旅途的颠簸折磨的精疲力尽。果断的决定不吃晚饭了，买了点水果便回酒店蒙头大睡。

312国道旁的金河段-伊梨腊香饭庄的第一顿午餐

伊犁腊香饭庄

超级美味的肉饼子和丸子汤

赛里木湖

清澈的塞里木湖 #p#副标题#e#

各种兴奋，各种happy。

好吧，就满足老板娘的愿望，举一下旗吧

风吹草低现牛羊

无以伦比的美----当然是花

湖边的骑马人

触手可及的天空

我和老板娘

果子沟大桥

霍尔果斯大桥

Day 3 6月10日 伊宁-薰衣草65团基地-夏特峡谷-昭苏

由于昨天的行程没有走完，所以高导安排我们七点钟起床去吃早餐，七点半集合出发。在新疆旅行，你要做好按新疆时间睡觉，北京时间起床的准备，用“睡的比狗晚，起的比鸡早”来形容真的是不为过啊!睡眼惺忪的爬起来，昨天连晚餐都没吃的我们四个，原指望着吃一顿饱饱的早餐，可惜事与愿违啊，一锅所谓的白粥竟然粒米皆无。好吧，一碗米汤，一个小花卷也快速吃了下去，要不然真不知道下顿饭会什么时候到来!

出发后直奔今天的第一个目的地-70团薰衣草基地。据说这个70团比昨天错过的65团还要大些。向往已久的薰衣草啊，我们来了!到了之后才发现，这里的薰衣草并没有我们想向中的一望无际。而是稀稀拉拉的环绕在修砌好的石子路边。直接颠覆了我们对中国普罗旺斯的概念。梦想中高达2万亩面积的位列世界三大薰衣草种植基地之一的地方不应该是这个样子滴呀!简单的绕场一周，拍了几张照片后便驱车离开。在这里建议要来看薰衣草的朋友们，最好选择”种植基地“，而非这种”观赏基地“。否则很难达到那种视觉的冲击力。

看到我们一张张失望的脸，李师傅终于答应大家，前行的路上还有好多民间的种植基地，到时候可以让我们下车看看并拍照。十几分种后，在一声声“哇”“哇”的欢呼声中，我们立即跑下车，飞奔向了那片紫色的海洋。由于这是人家的种植基地，不准许参观和拍照，更不能进入到花丛中去。所在，在李师傅的一再呼唤下，玩了十几分钟我的们才恋恋不舍的上车离开。这下心满意足的我们开始了呼呼大睡。这里值得一提的是，我们的台湾蟀锅-阿凯，真的名幅其实的睡神，上车就睡觉的功夫真是无比强大。这更让我羡慕，嫉妒，恨了，他的睡觉神器--U型枕啊!可怜的我啊，一路上到任何超市或加油站都会去碰碰运气。当服务员用特别茫然的眼神望着我的时候，我知道，我的小脖子在这一路上只能受苦了。一直到行程的第8天，也就是我已返回乌市的时候才看到。(当然这已是后话了)

一路的盘山道，我们开向了位于昭苏西南部汗腾格里山下的夏特大峡谷。途经了具有“吉尼斯之最”之称的特克斯八卦城。这座县城因以八卦的布局而得名，它不仅是世界上唯一的乌孙文化与易经文化交织的地方，还是一座没有红绿灯的城市。在我们强烈要求按北京时间吃饭的斗争下，李师傅终于勉强同意转入特克斯，并在这里解决中餐。为了节省时间，我们在路边选了一间写着“全国连锁”的二六工丸子汤。既然是全国连锁，想必是不错的，所以好不犹豫的走了进去。点了丸子汤和油塔子(类似花卷的东东)。趁着老板准备饭菜的时候，我们三个伙同老板娘赶快跑进了隔壁的特克斯公园。没用五分钟就晃了出来，真心的没啥可逛的，不过看在免费的份上就忍了吧，就当是餐前运动了，等会儿可以多吃点。

由于昨天中饭刚吃了丸子汤，今天也实在提不起什么热情来，值得一提的是那个叫“油塔子”的小花卷。据说是用牛骨髓油做的。吃的我啊，唉，简直难以下咽。抬眼瞄去，李师傅却吃的津津有味的。温馨提醒大家一下，如果肠胃功能不好，或是吃惯清淡食物的人小心尝试。

饭后再次前行，在下午四点多的时候，我们抵在了夏特古道景区。坐了40多分钟的区间车，终于到达了夏特大峡谷。听说这是今年才开放的景区。仅一个单车道的山路十心险峻，车轮距离悬崖也就几十公分。我的小心脏啊，是扑腾扑腾跳个不停。抵达目的地后，还在问老板娘，这次俱乐部到底给我们买了多少保险。汗，真真的怕啊!

由于景区为新开发，并没有太多的游客，我们延着古道一直向天山脚下前行。可惜看起来近在咫尺的雪山却怎么也走不到头。好吧，那就远观一下吧。由于天气尚好，穿着中袖的防晒衣也并未觉得冷。反倒凉风习习，很是舒服。由于天空飘散了小雨，高导便喊我们往回走。在返程的区间车上，望向窗外，风景大美啊 ，并且有三三两两的徒步和摄影爱好者沿着蜿蜒的山路行走。我们好不后悔，”原来最美的风景在路上“这句话绝对是千真万确的，这在后面那拉提和巴音布鲁克草原的行程中也深有体会。建议如果时间不是太赶的情况下，尽可能的选择坐区间车上，然后徒步下来。全程大约24公里，走累了也可以在半路拦车滴!

再次惊险40分钟，终于回到了景区的大门口，李师傅已经在等我们了。 上车后，前往今天的营地---昭苏县城。大概是8点多的样子，我们到达了入住的宾馆。再次冲到前台去问了一声“请问有Wifi 吗 ?”服务员回答我们说“什么饭?”晕，那好吧，估计这一路上只能这么原始的过日子了。不死心的重新开启从深圳带来的mobile wifi 终端，可是上面的信号灯仍然是红色的。明明是全国漫游嘛，难道新疆地区不是祖国领土的一部分吗?可怜偶的流量一天比一天低啊!进入房间后，竟然发现没有空调。我们极其差异，不是三星吗，为嘛连空调都舍不得装呢?当然晚上我们就体会到了，在昭苏，真的是不需要空调这种东西的。

说好了放下行李就去找食吃，我回到房间后快速洗了个脸，想想放松一下委屈了一天的双脚吧，就换了双拖鞋随他们出门了。由于今天去夏特的时候也没有高导说的那么冷，所有我仍旧穿着白天的那件中袖防晒衣。事实证明，我的决定是多么的错误啊，出门后才发现，这地方早晚温差极大。我就穿着凉拖，裹着那半截袖在冷风中瑟瑟发抖。今天已日入疆后的第三顿晚餐，早已吃够了肉饼子和丸子汤的我们一致投票通过，务必要吃米饭和炒菜了。如此一来，便在酒店对面的广场附近搜寻起川菜馆来。晃了十几分钟，终于看到一家面积不太，但客人挺多的川菜馆(不记得具体名字了)，果断走了进去，豪气的点了五菜一汤和两瓶乌苏啤酒，准备大干一场。上了菜，全部傻眼，这么大盘，怎么吃的完啊，虽然味道真的很不错，但还是剩下了许多。心疼啊。酒足饭饱后，我们捂着肚子结帐出门，才140块喔，超级划算。逛了一圈昭苏著名的国际大商超，补充了一些明天的给养，便返回了酒店。

最爱薰衣草

虽未完全盛开，却已惊现它独特的美

铿锵三人组

70团薰衣草基地

八卦城内的一个小公园 #p#副标题#e#

特克斯八卦城

夏特大峡谷

远眺雪山

林子同学为什么每次都跳的那么高啊!

最美的风景在路上

满足老板娘的愿望，打个广告吧!

背景是雪山喔!

夏特峡谷拣到的“宝石”，随着林子同学飞回了重庆

全家福：左起阿凯，老板娘，我，林子

小5拍的全景，效果还是不错滴

老板娘一定在思考怎么对付我们三个

八戒吃西瓜

为了庆祝今天的晚餐---白米饭和正宗的川菜，我们干杯

Day 4 6月11日 昭苏-那拉提

经过了昨天的教训，今天全副武装了。下楼一看，原来大家都很聪明，阿凯穿上了红色的羽绒衣，林子也换上了厚的冲锋衣。看来，昨晚嘲笑我的人也很冷的。虽然餐厅很远(有500米吧)，但吃到了入疆以来最丰盛的一顿早餐。尤其是林子同学，差点将人家的早餐店吃破产

出发前往“世界四大空中草原之一” 的五A级景点---那拉提。一路上就听高导说那拉提有多么的好，三面环山，景色迷人，貌似门票还挺贵的。到了之后才发现，这还真的像个“旅游景点”，不说人山人海也差不多吧。至少在新疆的景区中，算的上是热点了。就看停车场一排排的车就知道了。再次乘坐了几十分钟的区间车爬上了山。从心底里讲，这个5A着实不怎么样，商业化的气息太浓郁，还真让远道而来的我们有点小失望。空中草原的游客也是比较多的，几乎遍布了每一个角落。上面也有许多摄影爱好者在拍照。可惜拍的不是景，而是人。更是看到了几个穿着花枝招展的大妈扬着丝巾在草地上摆着不同的pose拍照。个人觉的，如果是拍婚纱照这里倒还是个不错的选择。奉劝大家如果想要放空心情，感受大自然的怀抱就不用来这里了。4A级的巴音布鲁克草原倒是个不错的选择，这也是我在后面一天的行程结束后比较而得出的结论。当然，每个人的视觉和欣赏角度不同。我们的司机师傅就觉得那拉提好。

我们几个悠悠荡荡的在上面走了一圈，拍了为数不多的几张照片，大概用了一个小时的时间吧，就提前回到了区间车站。 直接坐车下山。李师傅载着饥肠辘辘的我们在镇子里面找食吃。鉴于昨晚的成功选择，我们再次找到了一家像模像样的川菜馆。至于这家饭店，我就不做评价了，菜色非常一般，而且死命的贵。简单的点了几个毛菜都要260块。以至于刚结完帐，老板娘就通知我们，伙食费告急了。

喂饱了肚子后，我们驶向20公里外，准备观看草原篝火晚会，由于时间尚早，我们便将车停在路边的草场，完成每日的例行工作，吃西瓜。不得不说我们的林子(又名八戒)真是个西瓜大王。每次都要比我们多吃几块。也不知道是新疆的瓜太甜了还是林子本来就太能吃了。晃荡了一会儿，实在无聊的我们催促着高导进行篝火晚会的现场。由于今天的天气十分温暖，而且大家穿的也不多，我也豪气的将冲锋衣的内胆摘掉了。 以免像在那拉提草原上一样，热的要命，还要背着厚厚的冲锋衣。等啊等，晚会一直不开场。想必是观众太少不划算吧。原定10点半开始的一直拖到11点钟，终于在上了一大批客人后，正式开锣。据说是模仿乌苏国娶亲的场景。虽然穿的花花绿绿，但说的和唱的我几乎听不懂，就看一个热闹呗。哪承想，开场不到五分种就下起了雨，而且雨势越来越大。我只有抱着双肩在冷风中瑟瑟发抖。苍天啊，不用这样子吧，我的抓绒内胆啊，我万分后悔抛弃你。以后不管多累，多热，我坚决把你放在包包里背着走。讨厌的林子和老板娘，你们就笑个够吧!雨势小些的时候，场上开始了互动，少数民族的美女们奔向了观众席，拉着大家到场上跳舞。我们几个之中当然是选了最帅的阿凯啰!于是乎阿凯就被带到了场中央与美女一起偏偏起舞。摄影师林子也快速举起了相机。可惜在我们无数声的呼唤中，阿凯誓不回头。致使林子最终放弃了幻想。一直到舞曲结束，阿凯终于十分“兴奋”的跑回来。在我们群体批判他重色轻友之后，他十分可怜的小声说“一点也不漂亮，涂满粉的脸都是皱纹，还有，我的鞋子里面进了好多水，好冷啊。。。”哈，哈，哈，我们可爱的阿凯啊，用两个月的时间环游中国，却穿了一双漏孔的拖鞋，这让我们怎么控制的住自己的面部表情啊!我和林子不约而同的抬起双脚，无比自豪的显摆着脚上的徒步鞋，教育台湾蟀锅，这才是旅行神器!

由于我和阿凯都非常冷，所以大家未等晚会结束，果断闪人。再次转回那拉提入住。 #p#副标题#e#

我们这几天的座驾，呆在它上面的时间真的比呆在酒店要多

雪山，草地，牛羊，美不胜收

那拉提的美景

亲爱的老板娘，喜欢有很多种表达方式的

各种酷

各种酷

超级酷吧!

这可是5A喔，虽然真心的觉的不如4A好看

老板娘的手艺

这孩子还是不错的

晚上十点种，无聊的等待着篝火晚会的开始

Day 5 6月12日 那拉提-巴音布鲁克

今天的行程比较松，早晨起床后按照约定的联络暗号敲墙，通知隔壁的boys准备出门了。简单的用了早餐，向着巴音布鲁克进发。

巴音布鲁克属于高山草原。是中国 第二大草原，仅次于内蒙古额尔多斯草原。海拔2500米以上。面积2.3万平方公里，是典型的禾草草甸草原，也是天山南麓最肥美的夏牧场。巴音布鲁克蒙古语意为“富饶的泉水”，草原地势平坦，水草丰盛，那里不但有雪山环抱下的世外桃源 ，有“九曲十八弯”的开都河 ，更有优雅迷人的天鹅湖 。

位于天山南麓的巴音布鲁克草原交通并不是十分便利，路况也是颠簸崎岖的山路居多。沿着国道217线前行，中午时分抵达了巴音布鲁克镇。一块巨大的路牌映入眼帘。“听巴音布鲁克讲故事”。问了高导才知道，原来，这里正在申请国家5A级景区.抵达小镇后，一改往日的规律，我们先入住酒店，吃中饭，下午再去景点。

在酒店对面选了随机选了一家名字叫“喀什清真餐厅”的小店。进去之后才发现，人满为患啊。我们一群人只能站在一边等位。等了半天终于腾出了一张小桌， 不管了，挤一挤吧。每人点了一份特色抓饭和烤肉串。只有老板娘由于不喜欢吃胡萝卜，换了一份拌面。也好，大家可以尝尝不同的食物。抓饭和拌面其实没什么特色。但这里的羊肉串真的超级好吃。才5块钱好大一串。我们每人吃了2大串。如果到巴音布鲁克草原游玩，强烈推荐这家餐厅。

午饭后回酒店稍做休整，上车出发，前往巴音布鲁克景区。这里距镇中比较近，前行3公里就达了。进入景区大门后，才感觉到南疆和北疆真的两个季节一样，看下面的照片中大家的装扮就该知道了。这里就像冬天一样。传说中还会有六月飞雪哟。我们这批比较幸运，听说老板娘8天后带另一批队员来到这里的时候，这个行程由于下大雪而告吹。还上演了一出群众推车的好戏。可惜我们没有看到喔。

再次坐上区间车，我们已经习惯了这种新疆风格。知道一般都要40分种左右。一路摇摇晃晃的听着蒙族美女讲那过去的故事。这次我和林子坐在了一起，阿凯则和老板娘一排。仅一会儿工夫，睡神阿凯就再次进入了梦乡，对此我们早已见怪不怪了。又过了十多分种 .我突然发现，老板娘居然也睡着了，他们俩这绝美睡相，我就不说了，直接看下面图片吧!

第一站到达了天鹅救助站，听说天鹅是最忠贞的动物，它们一生只有一个配偶，如果其中一只死掉了，另外一只会守在它旁边不吃不喝直至死去，或是从高空中收起翅膀直接坠落。所以这种另人感动的动物也被誉为“爱情鸟”。天鹅湖实际上是由众多相互串联的小湖组成的大面积沼泽地，这是全国第一个天鹅自然保护区。下车后，我们第一件事情就是先买了点饲料准备等一下喂天鹅。由于已值夏季，大部份天鹅南迁，只有少量的天鹅由于伤病等原因在这里做短暂的停留。虽然天鹅不多，但摄影师林子同学还是非常负责的忙碌着。

这里晃了30分钟，便再次爬上区间车。为了怕我们再拍睡觉照，阿凯和老板娘这次也不敢放松警惕了，睁着大眼睛坚持到了此次的终点-九曲十八弯的通天河。通天河是《西游记》中唐僧师徒取经所经过的一条大河，这是唐僧师徒八十一难其中之一。到达了区间车的终点站-八音乡后，我们接受了以往的教训，没有按部就班的坐电瓶车上去。而是选择了徒步而行。大概三公里而已，我们一边走，一边欣赏着沿途的美景。走了一会儿，原本阴沉的天空冒出了太阳，在海拔近3000米爬坡的我们着实只好脱了外套继续前行。我们一路唱着歌，喊着羊肉串和丸子汤，很是兴奋。一边走一边庆幸着徒步上去的选择是多么的英明。因为”最美的风景永远在路上“。大约走了一半的时候，我们可就不怎么淡定了，眼看着刚刚晴朗的天空被大片乌云所笼罩。雨点也淅淅沥沥的下了起来。再次从背包掏出刚刚脱下的外套穿在身上。哪知才一会儿的工夫，雨越下越大，好像还下起了小冰雹，打在脸上是嗷嗷的疼。风力也一直增加。以至于老板娘的伞都被刮出几米远。风力最大时，我和老板娘手挽着手，真的感觉随时会被吹走。必竟这是空旷的草原，什么危险都有可能会出现。但为了心中的那份期待，我们压低了帽檐，冒着风雨坚难的行走着。幸亏这次穿了冲锋衣和徒步鞋，我和林子的装备让穿着红色小羽绒服和漏孔拖鞋的阿凯着实羡慕了一把。终于登上了顶端，望着一望无际的草原和弯曲流过的河水，一路上的艰辛顿时化为乌有。站在这广阔的蓝天和碧草之间，每一个人是多么的渺小。我的心情得到了前所未有的放松，多日来笼罩在心头的阴霾也随之散去。我庆幸因自己的突发奇想而选择了这趟新疆之旅，我庆幸认识了这么多可爱的朋友，我庆幸自己还年轻可以有机会踏遍祖国的山山水水，我庆幸有着健康的身体享受生活带来的喜怒哀乐。我们每一个都该珍惜生命的恩赐，珍惜眼前所拥有的一切!

这一趟真的得到了上天的眷顾，随着乌云的慢慢前移，雨也渐渐停了下来。天空再现晴朗。远眺前方真可谓：曲折之水向东流，千曲百折始到头。在这里我们嬉戏，拍照，还有一个酷酷的蟀锅喔，一个人坐在木板桥边孤独的的眺望着远方。大家一致认为他是失恋惹的祸。看着蟀锅忧伤的背影，我们深深的为那个女孩表示遗憾。多好的男生啊，为嘛不懂的珍惜呢! 大约停留了两个多小时的时间，然后再次拒绝乘坐景区电瓶车，一路欢声笑话徒步下行。由于没有风雨，下行的路途还是比较顺利的，很快我们上了区间车，摇摇晃晃的下山了。出了大门换上了李师傅的车回到了酒店。

今天跟风雨搏斗的比较辛苦，洗了把脸便出门找食吃。吃货们早已在路边盯准了一家很大的回族餐厅，浩浩荡荡的出发了。进去之后，才发现这里基本都是当地居民用餐，几乎没什么游客。还好李师傅在场，否则语言方面也是成问题的。点了清炖羊肉，和羊肉串，开始翘首期盼。既然没有管，我们就自己动手倒点茶喝吧，刚起身去拿了几个碗，就被一个回民小孩一把夺了回去。在台子上拿了另一种碗给我们。四处张望了一下，原来这里用碗都有种族歧视啊。谁让咱到了人家的地盘呢，入乡随俗吧。终于上菜了，可惜另我们大失所望，清炖羊肉味道太浓烈，我们二个人一碗都没有吃完。只有李师傅一个人吃的津津有味。 7块钱一串的羊肉串也没有中午那家好吃。快速买单后，直奔中午那家”喀什餐厅“。点了炒面和肉串，大口大口的吃了起来。林子同学竟然吃了6串啊，那可是好大一串呢，我们一般人2串就搞定了。竖起大拇指，无比佩服的说了声” I 服了 you “.吃饱喝足，补充了明天路上的给养，打道回府了。顺便提一句，位于镇上中心位置有一家小礼品店特别不错，里面有精油和薰衣草包，物美价廉，还可以打八折。具体名字我不得了，但这镇子很小，貌似也只有这一家店，打听一下也不难找到。考虑到过几天就回乌市了，那里一定有许多品种，所以没卖。后来，肠子都悔清了。乌市的精油又贵，又没这里好。建议有此需求的朋友可以直接在此地购买。

清晨下的那拉提酒店 #p#副标题#e#

草原石人，李师傅口中的“天然形成产物”

我们四个的背景竟然是四个马屁股，林子同学，你怎么选的景啊!

林子的跳跃高度无人能及

听巴音布鲁克人民讲故事

瞧这俩神人的睡姿

后面就是美丽的天鹅喔

手牵手，我们大步向前走

照片名称：IMG_2838

阳光下的九曲十八弯

沉思中的林子同学

飞翔吧，向着大自然

合影中，阿凯永远是最酷的一个#p#副标题#e#

我和老板娘的深情款款

体息中的各种姿态

忧伤的男孩，你到底在思念谁?

照片名称：IMG_1434

林子同学累惨了

好想像苍鹰一样翱翔在这草原中

美丽的天鹅姑娘

传说中的九个太阳

一望无际的绿色

九曲十八弯的全家福

水果大餐喔，不甜不要钱 #p#副标题#e#

羊肉串的各种吃相

Day 6 6月13日 巴音布鲁克-大小龙池-库车大峡谷-库车-铁门关-库尔勒

昨天晚上与另外一队的司机聊天得知，我们今天原定的行程不好玩，到达库尔勒有两条路线，另外一条路线需绕行200公里左右，但延途景色优美，他的队伍就变更了路线，建议我们也可以考虑。

一大早，我们就派老板娘与李师傅进行交涉，最后以500元成交，更改线路。事实证明我们这个举动实在是太英明了。9点出发，走独库公路(217国道)向库车前进。山间是奔流的河水，山坡上是平缓的草场，清晨的阳光落在草地上……隐藏在独库公路中部海拔2000多米处的天山腹地，有被誉为为”南天池“的大小龙池和悬于山腰的龙池瀑布 。 而同时，你也不得不为道路的艰险而一次次屏住呼吸。只有走过这条路的人才会真正明白。这不是一条平凡的路。

继续前行几十公里，这里的山体开始呈现褐红色，形状也很怪异，有的像被刀削断了一般，矗立在公路旁。这里是典型的丹霞地貌，据说这里山体的颜色随光线的变化而变化，一天从早到晚会呈现出不同的色彩，天山神秘大峡谷景区就在这里面，也同样以曲径幽深的惊险震惊游客。 拒绝了李师傅的劝阻，我们执意花40元钱购买了门票，进入了景区内。天山大峡谷又名“库车大峡谷”为红褐色岩石经风雕雨刻而成，峡谷曲径通幽， 千姿百态， 沟中有沟，谷中有谷。初进入谷口十分开阔，深谷之中却是峰回路转，有些地方仅容一人侧身通过。谷底比较平坦，两侧是高耸的石壁，脚下是细沙，有些路段还一层浅浅的积水。再次同情一下阿凯的拖鞋十分的不给力啊!进入谷内，我们开始按照门票上面介绍寻找着那些奇峰异石 ：神犬守谷、旋天古堡、显灵洞、玉女泉 、卧驼峰等，景观个个形态逼真。

由于天空飘起了雨点，高导反复催促我们返回。因为在这峡谷中下雨是十分危险的。为了安全起见，我们只好意游未尽的出了谷口。驱车继续前行， 便可以看到星罗棋布的雅丹地貌，所谓的雅丹地貌就是山体风化的产物，路过时心里有一种说不出的荒凉和恐惧，找不到一丝生命的痕迹。这里风沙很大， 不知道再过些年，这里是否会彻底变成沙漠。 这里山势险峻，姿态万千，颜色也很丰富，什么金字塔景区，布达拉宫景点，红山石林 。

过了这段路，其实距离“库车”已经不远了。早就听说库车盛产小白杏，而且现在正是成熟季。这对于我们这群吃货来讲，没吃到哈密瓜已经十分遗憾了，小白杏怎么可以轻易错过。还未进入城区，道路两边就发现了一个又一个的摊床。快速停车，看准了一家跑了过去。卖杏子的是一位老实的少数民族妇女，她操着一口极不流利的普通话热情的在我们推售她的产口品。可惜这语言障碍啊，真是要命，问了半天，总算弄明白了，价格是十块钱一公斤。我们选了三公斤的小箱才花了30块钱左右，开心的不得了，上车就开始吃了起来。没洗怎么办，管它呢，到了新疆不需要那么多讲穿，每人拿一张纸巾，边擦边吃。李师傅还一本正经的教导我们，说：“小白杏不能洗，洗净后吃了会拉肚子”切，我们看起来有那么笨吗?

下午四点，我们进入了库车并解决今天的中餐。都说库车是出美女的地方。一路上也没看见啊。想象中像佟丽亚一样的美女们成群结队的路上走，那多养眼啊!

不过对于现在的我们来说，似乎填饱肚子比看美女更重要。路边找了家回民餐厅，每人一份炒面，迅速解决。经过了连日来的训练，我们早已习惯了按新疆时间用餐。吃罢继续上路，下一站-铁门关。大概在晚上八点左右，我们抵达了位于库乐勒北郊的铁门关。这里是自古以来兵家的必经之地，西汉张骞衔命出使西域曾路经铁门关。这里并不像其它景点那样“门庭若市”，到了之后才发现，若大的地界只有我们这一群游客。到了城楼，着实有点失望，真的是没啥特色。进去转了一圈，我们几个就晃当了出来，寻找今晚的入住酒店。由于李师傅也没去过这个酒店，这时就显示出百度地图的强大了。尤其是林子，出发前就下载了新疆的离线地图，一路上无比威武。找个加油站，洗手间和餐馆什么的全靠它了。行驶25公里，我们到达了今晚的家。开始觉的地方真的有点荒凉，可是后来才发现，旁边就是新修建的库乐勒市政府，对面就是超大面积的市政公园。

放下行李我们就冲下了楼，其实刚刚在路上就在网上搜过了当地的美食。向着 “利福德”进发。大约5公里的车程，10块钱就抵达了今晚的第一站。点了招牌菜“辣子鸡”和“葱爆鸡”双吃，又弄了几个小菜。一瓶乌苏啤酒，环境不错，上菜很快，于是乎快乐的吃了起来。一群吃货酒足饭饱之后，又向着第二个目的地进发。由于只有2公里的距离，我们选择了走路前往。一行四人晃晃悠悠的走去吃正宗的酸奶，店名忘记了，只记得这里的装修漂亮且颇具民族风，点了每人一碗酸奶，一串烤肉，由于不好意思，又加了一份羊排。天啊，真的撑的不行。以至于一行四人再次徒步前行，只为消化一下胃里的食物。走了约2公里，精疲力尽的我们才打了一辆车回酒店。到了酒店门口，由于林子的提议，我们又去市政公园逛了一圈，可怜的老板娘啊，困的不行也只有舍命陪君子了。

大小龙池

纯正的农夫山泉-有点甜

最美的风景永远在路上

天山大峡谷

照片名称：IMG_4866

天山大峡谷

天山大峡谷

天山大峡谷

铁门关

丝绸古道 #p#副标题#e#

羊排的各种吃相。

Day 7 6月14日 库尔勒-博斯腾湖-和硕葡萄公园-乌鲁木齐

由于今年的路程比较远，早早的便敲墙通知隔壁的蟀锅吃早餐并准备出发。

第一站， 博斯腾湖。老实说，这里真是我们行程中的一个败笔。40块钱一个人的门票，进去发现啥都没有，到了湖边，说是要自费坐快艇可以去看莲花。问了一下，现在并非莲花盛开的季节。我们在湖边站了一下，就提议回乌市了。路上，老板娘一直在联络看可不可以在附近走个其它景点，都被我们拒绝了。心情极其郁闷的我们三人坐在车上一声不吭，整个车上的气氛都十分压抑。林子低沉的说：“李师傅，直接乌鲁木齐，我们哪都不去了，中午饭也不吃了，回乌市再吃。”我们和阿凯举手同意。开玩笑，我们三个是一个帮派的，必须同仇敌忾。一路前行，大家都默不作声，到了和硕，李师傅加油，让我们下车溜达一下。看到对面有个公园不错，我们便晃了进去。原来这是一个葡萄庄园，种着各种各样的葡萄树。虽然是免费公园，可我们觉的景色着实不赖，起码比那个博斯腾湖要好看的多。在里面逛了一大圈，高导打了几个电话催促，最后只好到里面寻我们，才终于被迫上了车。哼，谁让你带我们去那个破湖，我们也有自己抗议的方式。玩爽了的我们再次恢复了欢声笑语，返回的途中路过达板城，再次提起了林子向往的嫁妆和小姨子。难怪高导一直说达板城的姑娘并不漂亮，从这气候环境就不难想像。人们都说达板城一年只刮一场风，从年头刮到年尾。在道路两旁几百台风力发电机迎风飞转，蔚为壮观。可惜李师傅不允许我们打开车窗观赏和拍照。因为这里的风实在太大了，听说以前就有一辆火车在这里被直接吹翻。既然是为了安全，我们还是要全力配合滴。不过，到了前面一处风力略小的地方，高导还是同意停车并让我们下去转转。

就这样，仍然坚持未吃午餐的我们，终于在晚上8点抵达乌市。仍是我们第一天入住的齐鲁百瑞酒店。只可惜这次没有隔壁的房间，没办法敲墙了。快速告别了高导和李师傅(俱乐部安排的行程已全部结束)，直接打车来到小有名气的火焰山自助火锅城。78元的价格应该还算值得，因为这里相对来讲还算是又大又豪华了。虽然对我们，也没那么特别。但毕竟已经超过14个小时没吃饭了，还是大口大口的埋头吃了起来。谁也没想到，这一餐饭的后果很严重啊，也不知是海鲜不够新鲜，还是其它什么原因，第二天，老板娘，阿凯和我，三个人都拉肚子。单单就林子没事。这是什么世道嘛，明明他吃的最多啊!

回到酒店，我们便缠着林子拷贝照片，必竟明早就正式散团了，林子也将在明天下午第一个乘机离开。

不是选了林子同学闭眼照，实在是眼睛太小了看不见啊

两兄弟

两姐妹

风力发电场

照片名称：IMG_3036

照片名称：IMG_4975

这大风让我们彻底凌乱了

大风下，林子同学还在坚守岗位。谁让他是国家著名专业级业摄影师呢!

Day 8 6月15日 乌鲁木齐休整逛街

鉴于林子同学今天下午的飞机离开，我和阿凯十分有义气的取消去吐鲁番的行程，陪着林子一同逛逛大巴扎和二道桥。大巴扎在维语就是集市的意思。这里是当地人SHOPPING的地方，还有二道桥，现在已经成为热门的旅游景点，游客很多，也极具民族特色，但商业化气氛真的很浓。既然来了，纪念品还是要买的，我和林子忍不住诱惑每个买了一把金莎小刀，价格道还可以，就是运费超贵，最后花了80块寄回去，谁让这是违禁品，禁止托运呢!而后又买了几个小手镯，我们便打车离开，来到北原春批发市场。这里主要是当地特色的干果和水果类的。价格还算公道。我们挑了一些昆仑雪菊，还有红枣和葡萄干之类的东西，就立即离开了，毕竟林子要赶飞机，我和阿凯也要搬到对面的另一家酒店去住。老板娘要更是要回去迎接下一队的8个队员。这还是要一些时间的。

回到酒店的我们，杀了最后一个新疆的西瓜，吃了起来。老实说，真的很甜，可惜回去后就吃不到这么好吃的西瓜了。快速收拾了一下东西，我们提着行李搬家了。林子帮忙办理了入住手续(主要是人家宾馆不涉外啊，只能请林子同学代替登记了)，我们便送林子下去搭车，这里要严重谴责老板娘，为了帮新队员擦桌子，竟然不送林子离开。哼，我们生气了!

林子走了，我和阿凯心里空荡荡的，必竟相处了8天，每天一块吃，一块玩，还一块欺负老板娘。真的是有感情了呢!约好了回去后要保持联络，我和阿凯便回到了酒店准备补眠，毕竟这些天实在太累了。

大约7点多，我和阿凯约了老板娘一起去买鞋顺便吃个东西，十点多就回了，准备明天的天山之行。 #p#副标题#e#

乌鲁木齐国际大巴扎

Day 9 6月16日 乌鲁木齐-天山天池-乌鲁木齐

早上7点半，我们两个就下楼前往集合地点，可惜这个新疆效率真的害死人啊，原定8点钟的，在变更了N次地点后，终于在9点钟将我们接上了车，可怜我们两人一大早在马路旁边罚站了一个多小时，还迎风吃了两个肉包子。

9点半，集齐了所有人员正式出发。天池风景区位于博格达峰北坡，海拔1900多米，系高山融雪汇集而成。传说王母娘娘曾在此沐浴，故称瑶池。导游小马还真的是挺能讲的，70分钟的车程，他几乎没闲着。 快到目的地的时候，终于说到了正题，除了160元的一日游基本费用外，每人还要补交230元，包含哈萨克民俗风情园，福寿观，坐船游湖和区间车等项目。由于先前已经有了心里准备，便爽快的被宰了一刀。在这里建议如果跟团去天池，除了区间车之外，其它的费用真的不用交，因为相对于天池的美景来说，那些景点真的是费钱又费时。当然，我们这次当了小白鼠，也替后去的朋友们探了路。

到达天池景区后，首先仍是坐区间车，大约几分钟就停了下来，兴致冲冲的跑下来，没想到迎接我们的第一个景点竟然是购物店。每人发了一张传单，便让我们进一个小黑屋看影片。早已有经验的我，拽着阿凯直接走了出来，懒的在里面听他们骗人。无聊至极的我们两个站在门口消灭了带来的6个水蜜桃。终于等所有人都上完教育训练走了出来，再次上了区间车，向着哈萨克民俗风情园前进。这里真的没什么可写的，就是几个小帐篷和几个老的不成样子的少数民族表演结婚。唯一值得一提的是，无聊的我们在和骆驼合影的时候，我不幸的被那个老骆驼踢了一脚，还踢在了屁股上。阿凯马上用微信给林子“报喜”。还好这小子已经返回重庆了，要不然还不知被他笑成什么样呢!另外提醒大家，在刚进民俗村的时候，会有几个草原石人立在那里，可千万不要好奇和它们合影喔，导游说那就相当于和墓碑合影，郁闷的我啊，咋就那么手急眼快呢!后来赶快将那几张照片删了。

出村后直接吃饭，美其名曰“素抓饭”，实际就是“胡萝卜炒饭”，马导这次还真诚实，真是简单的不得了。胡乱扒了几口，上车前往区间车的终点站-天池景区。沿途景色很美，尤其是从山上蔓延下来的水，和旁边的松柏搭配在一起，另我们感受到了大自然不一样的秀美。导游直接带我们到了福寿观。被讲解员领着在里面晃了1个小时，就只记住了一句话“这里是海拔最高的道观”然后，我和阿凯分别以200元和100元的代价，迈出了大门。拿上船票，直接上了游轮。由于马导的记录着实不怎么地，我们两个决定坚决不听他的话，在中途停靠地，跳下了船，徒步前行。事实证明这个决定还真的是英明，大概30分钟的路程，我们一路走走停停大概用了一个小时，真的很可惜时间太短了，要不然可以好好欣赏一下沿途的美景。虽然时间紧张，我们还是绕路转到了飞龙吐瀑布，最后在小马三通电话的催促下，恋恋不舍的延着木板路返回了区间车站点。这时我们才明白，原来天池周边有许多的景点景色都是不错的，只可惜我们是跟团走的，时间太短，还规定了许多行程。真心的奉劝打算前往天池的朋友们，可以选择拼车或乘公交车前往，自己随处走走，还是值得一玩的。

大约6点钟进入乌市，再次被拉入购物点，看什么和田玉。我和阿凯果断跳下车，自己打车回酒店。送走了阿凯，就剩下我一个人了。唉，失落啊!由于8点钟天还大亮着，不甘寂寞的我一个人来到了红山公园，没啥看头，也算瞧了瞧乌市的全景做为告别吧!

天山天池我来了

一群老年人的婚礼

哈撒克族的大叔

马儿乖，让我摸摸!

福寿观-海拔最高的道观，细数了一下，真的有99个台阶

天山天池

天山天池风景区

天山天池 #p#副标题#e#

天池景区留念

路遇“美女”合个影

台湾帅哥在新疆的最后一个行程

天山天池风景区

飞龙吐瀑布

红山公园的远眺楼

乌市全景

Day 10 6月17日 乌鲁木齐-深圳

机票是12：55的，由于林子提醒乌市机场的安检是超级严格的，一定要早点出发。于是我7点多就爬起来洗漱退房。犹豫了半天还是没经住林子的诱惑，先打车去买了两箱小白杏，再转入机场。可怜的偶啊，肩上背着，腰里挂着，手上提着，还拖着行李箱，整个一个闯关东的英雄形象。进入机场大厅，先过第一道安检，所有行李(大大小小共6件)全部放上传送带检查。好吧，我只有大包小包的脱下来，再大包小包的扛上去。总算办理了托运，减轻了最重的两件行李。开始过正式的安检了。这里的安检还真的不是一般的严格。身上的大小包自然不用说了。直接被告知，外套脱下，鞋子脱下，腰带脱下。站到台子上，开始接受精细的检测，这美女还真的细心，从头到脚摸了二三遍，最后还要抬起双脚在袜子上扫来扫去。我晕倒，虽说是同性，可被这样子仔细的摸来摸去，还真的是别扭。

当飞机缓缓升空，我遥望着渐渐远去的这座美丽城市。心里留下了无比的眷恋。虽然十天的时间也不算短，可还有很多地方没有去，喀那斯，吐鲁番，喀什等等，这些都是我的遗憾。再见了，新疆，再见了，这份宁静的美丽，我一定还会再来的。

最后引用大家常说的一句话做为我这篇游记结尾：

“旅行最大的好处，不是能见到多少人，见过多美的风景，而是走着走着，在一个机遇下，突然重新认识了自己”

天山是世界七大山系之一，位于地球上最大的一块陆地欧亚大陆腹地，天山东西横跨中国、哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦和乌兹别克斯坦四国。为此，小编为大家整理了新疆天山旅游攻略，供大家参考!

新疆天山主要山峰

博格达峰

博格达峰，海拔5445米，位于东经88.3度，北纬43.8度，坐落在新疆维吾尔自治区阜康市境内，是天山山脉东段的著名高峰。山峰3800米以上是终年不化的积雪区，白雪皑皑，故有“雪海”之称。

托木尔峰

托木尔峰位于阿克苏地区温宿县境内的中国与吉尔吉斯斯坦国境线附近，属天山山脉中天山区。海拨7443.8米。“托木尔”，维吾尔语意为“铁”。托木尔峰为天山第一峰，被列为国家综合自然保护区。

汗腾格里峰

汗腾格里峰(Khan Tengri)位于东经80.2°，北纬42.2°，中华人民共和国和哈萨克斯坦国界线上。它是天山山脉的第二高峰，在天山山脉中科克沙勒岭与哈尔克山的结合部位，海拔6995米。东邻托木尔峰，西邻吉尔吉斯斯坦境内伊塞克湖盆地，北邻伊犁河谷地，南邻塔里木盆地北缘的阿克苏绿州。汗腾格里峰一带地势高峻，山岭海拔多在4000米以上，6000米以上的高峰多达40座，山地大面积突出于雪线之上。

新疆天山主要旅游景点

新疆天池

天池古称“瑶池”，地处天山博格达峰北侧，位于阜康市南偏东40余公里，距乌鲁木齐市110公里。“天池”一词来自乾隆48年(公元1783年)乌鲁木齐都统明亮的题《灵山天池统凿水渠碑记》。[

天池，位于阜康市境内的博格达峰下的半山腰，东距乌鲁木齐110公里，海拔1981米，是一个天然的高山湖泊。湖面呈半月形，长3400米，最宽处约1500米，面积4.9平方公里，最深处约105米。天池有“天山明珠”称誉。天池景区在1982年被列为国家重点风景名胜区。

西王母祖庙

西王母祖庙位于天山天池的东岸，博格达峰的西北方向，海拔2000米左右，它是新疆最古老海拔最高的道观之一。传说王母娘娘就是在此修道成仙的，故称之为西王母祖庙。

新疆天山气候

天山山地气候年中明显分成冷、暖两季。冷季天气多晴朗，3000米以下的山地、盆地和谷地积雪深厚，且多雾霜。暖季(夏季)海拔3000米以上多雨雪。3000米以下气候凉爽。

在天山山地，特别在天山西段，冬季往往形成明显的逆温层结。逆温产生于10月，消失于翌年4月。以1月份的层结为最大，达3000米左右。

天山山地的年降水量，同一山坡自西到东，逐渐减少;山地迎风坡(北坡)多于背风坡(南坡);山地内部盆地或谷地少于外围山地。位于天山内部的巴音布鲁克海拔2438米，年降水量仅2762毫米，比同高度的山地少。天山北坡的年均降水量多在500毫米以上，是中国干旱区中的湿岛。其中以西段的中山森林带最多，竞达1139.7毫米(1970年记录)。海拔接近海平面的托克逊年降水量最少，只有6.9毫米。降水季节变化很大，最大降水集中在5、6两月，以2月份最少。

新疆美食攻略

1.薄皮包子

薄皮包子色白油亮，皮薄如纸，晶莹剔透，几乎透过包子皮就可以看到里面的馅，肉嫩油丰，热腾腾的咬一口，好似包子皮都溶化到嫩肉油香之中，无法忘怀。

2.土火锅

乌鲁木齐的冬天，冷的不要不要的。这个时候你是不是应该吃点暖暖的东西呢，比如说土火锅，喝上烫烫的肉汤，舌尖一直都在回味，再来一个纯牛肉的丸子，整个冬天都暖了起来。

3.清炖羊肉

说到羊肉不得不说，新疆人对羊肉的热爱，从百年前开始传承，不管是烤的，炒的，炖的都是样样美味到爆。新疆的羊肉处理方法使得羊肉没有膻味，肉嫩而鲜，展现肉的嫩和鲜，非清炖羊肉不行，经过肉的选材，加上高汤熬制，摆盘配以皮芽子，绝美!

4.烤羊腿、羊排

吃过了炖的羊肉后，不尝尝烤的羊腿、羊排那能对得起你来一趟新疆吗?烤羊腿肉嫩，味美，入口肥美多汁，堪称吃饱了还能在塞上好多口。经过特殊腌制后用碳火烤制，端上桌时香气扑鼻，胃口大开，受到全民老少的喜爱!

5.杂烩汤

杂烩汤，以牛肉、粉条、豆腐、丸子、菠菜……等原料制作而成，味道比较“汆”，以酸、辣为主，极合我们新疆人的口味。

6.醉辣海鲜巨无霸

咱新疆人口味偏重，也是蛮喜欢吃辣的，两日不吃总感口中无味，所以新疆菜几乎都会带些辣，堪称无辣不青春!而且吃海鲜也要够辣!大量海鲜配以辣料等焖熟，一锅过有多种海鲜，还有素菜，汤汁浓郁，口味十足，在将爆辣海鲜全部吃完再来个皮带面!啊~~一下完美了!

7.炒米粉

咱新疆人口味重，喜欢吃有味道的食物，尤其是辣，米粉就是其中之一。不管你来自五湖四海还是土生土长的新疆娃娃，在你心里，都有一个米粉专属区。在大街小巷，你随便拉住一个妹子，问起米粉，她都能给你如数家珍一般介绍几个米粉馆子。

新疆旅游相关

天山雪莲是一种珍稀名贵的中药材，具有神奇的药用价值。那么，天山雪莲有哪些功效与作用呢?有没有什么食用禁忌？下面，小编为大家介绍一下天山雪莲的功效与作用以及禁忌，欢迎大家阅读。

天山雪莲的鉴别方法

随着天山雪莲的价值越高，市场上也浑水摸鱼，如果才能分辨出真假天山雪莲呢?在这里传授天山雪莲的鉴别方法，让你火眼金睛，分辨出真正的天山雪莲。

显微鉴别：苞叶横切面：上表皮细胞椭圆形或类长方形，排列整齐，外壁稍厚，下表皮外壁亦稍增厚，并可见腺毛和非腺毛的残基，叶肉细胞2-6列，细胞形状不规则，主脉明显向下凸出，上表面稍凹，维管束双韧型，3-5个。

粉末特征：黄绿色。

①气孔不定式，长轴约42μm，短轴约32μm。

②非腺毛为多细胞，基部细胞形短。

③腺毛头部为多细胞。

④花粉粒类圆形，直径约45μm，外壁有刺状突起，萌发孔3个。

⑤柱头和花柱碎片具绒毛状或刺状突起。

⑥导管有环纹和网纹，直径15-40μm。

⑦纤维成束，壁薄，胞腔大。

⑧冠毛碎片众多，形状类似非腺毛。

天山雪莲能不能泡水喝

其实天山雪莲不仅能泡水喝，还能泡酒、煮菜，听起来也是蛮不错的。那么如何用雪莲泡水喝?一起来看看。

天山雪莲如何泡水喝?

每次6-8片，沸水焖泡7-10分钟即可，加蜂蜜更佳。天山雪莲泡蜂蜜，能清热解毒、提神解渴、理气解暑、减肥、降血压、美容益寿 、健骨强身，可以经常喝喝哦。

不过天山雪莲比较含量哦，体寒的筒子最好别吃了，也是挺心塞的。 >>>下一页更多精彩“天山雪莲的鉴别和食用”

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天山雪莲的禁忌

其实，整体来说，天山雪莲的副作用是不大的。但是，正是我们上面所说的能有效抑制癌症的秋水仙碱的毒性较大，能引起恶心、食欲减退、腹胀，严重者会出现肠麻痹和便秘、四肢酸痛等副作用。由于天山雪莲中含有疗效好而毒性较大的秋水仙碱，所以民间在用天山雪莲泡酒主治风湿性关节炎和妇科病时切不可多服。

天山雪莲又名“雪荷花”，是新疆特有的珍奇名贵中草药，具有独特的药理作用和神奇的药用价值，被人们奉为“百草之王”、“药中极品”。

天山雪莲果不能和什么食物一起吃

因为雪莲果属于凉性水果，不宜和热性水果、辛辣食物一起吃。

热性水果如榴莲、荔枝、樱桃、大枣、山楂、石榴、木瓜、柑橘等，而辛辣食物包括大蒜、辣椒等。因为凉性的食物和热性的食物一起吃就容易导致拉肚子。

天山雪莲的营养成分

天山雪莲含有多种对人体有益的成分，是一种深受大家喜爱的保健品，下面就具体来看看天山雪莲的营养成分 。

1、性大热。对风湿类风湿及肾虚引起的腰膝酸痛，性功能衰退，妇女月经不调，痛经，崩漏均有很好的疗效 。

2、含有丰富的蛋白质和氨基酸，可有交地调节人体酸碱度，增强人体免疫力及抗疲劳，抗衰老作用。

3、有天然雪莲黄硐类芦5，雪莲内脂、雪莲多糖等。其防晒系数高达22DSE。因此，可有效地保护皮肤受紫外 线侵害，改善皮肤色素沉着，延缓人体衰老，使人常葆青春。

4、雪莲花中蕴含的维生素C能软化血管、防止衰老、祛皱及脂质的堆积，改善微循环。使皮肤富有光泽，能阻 止化学物质致癌的过程，达到防癌、抗癌、治癌的目的、延长生命。

总得来说雪莲花就是一种药用价值很高，药理作用明显的保健药品，而且含有丰富的营养物质，是一个很受欢 迎的养生品。

天山雪莲的食用方法

天山雪莲是一种名贵的药材，那天山雪莲怎么吃才能让它的作用发挥到极致呢?

l、风湿及类风湿性关节支、肩周炎及老年性腰腿痛：

雪莲20克，枸杞，红花各10克，白酒2500毫升，密封浸泡15日饮用，日服二次、每次10-20毫升。

2、妇女月经不调，痛经及痛经引起的腰背痛、小腹冷痛：

雪莲5克，枸杞，红花各2克，水煎服.日服二次。

3、因寒湿引起的胃寒、胃痛等症：

雪莲5克，红枣 30克，枸杞10克，炖鸡肉食用。

4、男子阳痿、不育症：

雪莲6克，当归3克，枸杞10克，水煎服，日服一次。

5、调经补血、滋阴补肾：

雪莲、枸杞各5克，红花2克，纱布袋包扎，炖鸡肉食用。也可泡酒，使用方法同1一样。

6、温肾壮阳、补中益气：

雪莲，枸杞各5克，红花3克，洗净装纱布袋内与鸡肉同炖，文火2-3小时后食用。

天山雪莲的功效与作用

1、天山雪莲含有多种对人体有益的营养成分，因此可起到极好的调理保健作用。天山雪莲可祛风、消炎、止痛和祛痰，治疗慢性支气管炎疗效显著;具有平滑肌解痉和抗胃溃疡的作用;可降低血压和肝中的胆固醇;可有效地调节人体酸碱度，增强人体免疫力及抗疲劳。

2、天山雪莲含有丰富的蛋白质、氨基酸、黄酮类化合物、生物碱等，可全草入药，性味甘苦、温，具有活血通经、散寒除湿、止血消肿、排体内毒素、强筋助阳等功效，可用于治疗风湿性关节炎、肺寒咳嗽、小腹冷痛、闭经、胎衣不下、阳痿等病症，疗效显著。

3、天山雪莲的维生素C能够软化血管、防止衰老、脂质堆积及祛皱，改善微循环，加速皮肤的新陈代谢，减少皱纹，使人的皮肤变得光泽富有弹性;防晒系数高，性能佳，可有效保护皮肤免受紫外线侵害，改善皮肤色素沉着，延缓人体衰老，使人常葆青春。此外天山雪莲对雀斑等也有较好疗效。

4、天山雪莲具有良好的强心作用，可对子宫产生强大的选择性兴奋作用，对治疗风湿类风湿及肾虚引起的腰膝酸痛效果显著;对男性性功能衰退，妇女月经不调，痛经闭经，崩漏等均有显著疗效，可补肾壮阳，治肾虚阳痿，止血，腰膝酸软，筋骨无力，可单用或与冬虫夏草酒浸饮用。

5、天山雪莲对痛风急性发作有特异功效，在12—24小时内能够减轻炎症并迅速止痛，长期使用可减少发作次数。还可治疗炭疽病、中风、妇女小腹冷痛、肾虚、腰痛、遗精、阳萎、血热病引起的头痛、风湿性关节炎等。

6、天山雪莲有治癌功效，可有效阻止化学物质致癌的过程，以达到防癌、抗癌、治癌的效果，延长寿命。临床试验证明，天山雪莲能有效抑制癌细胞的增长，特别是对乳腺癌有一定的疗效，对于皮肤癌、白血病及何金氏病等也有一定的治疗效果。

雪莲花简介

雪莲花主要指菊科风毛菊属多肉植物，又名新疆雪莲、天山雪莲、高山雪莲。它不但是难得一见的奇花异草，也是名贵中药。主要指菊科风毛菊属多肉植物，新疆、西藏地区人民称之为卡尔莱丽，为菊科多年生草本植物，高15-35厘米，可作药用，也有一定的观赏价值。 分布新疆(乌鲁木齐、博克达山、和硕)藏语称恰果苏巴，维吾尔语称喀尔古丽，为菊科多年生草本植物。生于山坡、山谷、石缝、水边、草甸，海拔2400-3470米。俄罗斯及中国有分布。天山雪莲属珍贵的药用花卉植物，含有挥发油、生物碱、黄酮类、酚类、糖类、鞣质等活性成分，具有除寒痰，壮阳补血，暖宫散瘀，治月经不调等功效。另外，天山雪莲对治疗肾虚腰痛，祛风湿，通经活血等症有明显效果。雪莲全草入药，在7月-8月初开花时采集，药效最好。采集后要放烈日下晒，以防挥发油的丧失和有效成份的破坏。

想必武侠类型的电视剧大家最喜欢几部里面一定是有《天龙八部》的吧，《天龙八部》里面各种武功极具特色最主要的是厉害非凡，什么降龙十八掌啊，什么一阳指啊，但是大家也知道在天山童佬手上有一项非常给力的邪教招数，那就是“天山折梅手”，那么这个天山折梅手话说真的是厉害无比了，那么到底有多厉害呢?下面就跟随小编一起来揭秘看看吧!

“我这天山折梅手是永远学不全的，将来你内功越高，见识越多，天下任何招数武功，都能自行化在这六路折梅手中。 ”

创建于北宋初年的逍遥派，为当时武林中最神秘的门派，为《天龙八部》中的十二大门派之一。

逍遥派属于"道家之圣"，其武功特点是出神入化，威力无穷，讲究的是飘逸若仙，轻灵飘逸、闲雅清隽，如得其一，则能在宇内所向披靡。而逍遥派的择徒甚是严格，以近乎苛刻，其门徒除了是面目俊朗之外，其人更要聪慧异常，否则很难修炼逍遥派的绝学，因此，关于逍遥派在江湖上绝少有人知道。

逍遥派的掌门人逍遥子共收有三名弟子：

即天山童姥、无崖子和李秋水，后来逍遥子将掌门之位传给了无崖子，并授以掌门信物“七宝指环”。逍遥派的第一代掌门当然是逍遥子，第二代掌门人为无崖子，而第三代掌门则为出身少林派的虚竹，同门有：苏星河，丁春秋。第四代门人为：康广陵、范百龄、薛慕华、吴领军、冯阿三、苟读、李傀儡、石清露、阿紫等人。另外除了位于天山缥缈峰的“灵鹫宫”之外，逍遥派还有一支分派，即位于星宿海的星宿派，为“星宿老仙”丁春秋所创。

逍遥派的绝学包罗万象，医卜星象、琴棋书画无所不通，机械杂工、贸迁种植、斗酒唱曲、行令猜谜无所不精，端的是深奥无比。

当然逍遥派还是以武学见长，其中以：天山折梅手、天山六阳掌、北冥神功、八荒六合唯我独尊功、小无相功、白虹掌力等为逍遥派的镇派绝学。其中天山折梅手、天山六阳掌、八荒六合唯我独尊功为天山童姥的绝学，后来传给了虚竹。而北冥神功、小无相功、白虹掌力为李秋水的绝技。北冥神功、小无相功、天山六阳掌以及无上轻功凌波微步，为无崖子所精习，后他将北冥神功、小无相功传给了李秋水(据说是他俩在无量山隐居的时候)。

逍遥派的绝学不愧为"道家之圣"，它集玄门正宗之大成，在其众多的绝学之中，如得其一，即可称霸武林，甚至是一代宗师。

“星宿老仙”丁春秋一人就搅得中原武林天翻地覆，而且还能开山立派。而吐蕃国师鸠摩智，在从李秋水处习得小无相功之后，即可催动多门绝学，大败天龙寺和少林寺的众多高手。云南大理国的花花公子段誉，只习得一点点的北冥神功及凌波微步，再配以家传时灵时不灵的“六脉神剑”，便挤进了《天龙八部》三大男主角之中，甚至能与男一号北乔峰分庭抗礼。

天山折梅手，作为“灵鹫宫”主人天山童姥的绝学，在历经机缘巧合之后，最终传给了出身少林派的虚竹。

天山折梅手又被称为六路折梅手，也是后来虚竹赖以成名的绝学，天山折梅手虽然只有三路掌法，三路擒拿法，一共六路武功，但却包含了整个逍遥派武学的精义。在其掌法和擒拿手之中，含蕴有剑法、刀法、鞭法、枪法、抓法、斧法等等诸般兵刃的绝招，变法繁复，天下任何招数武功，都能自行化在这六路折梅手之中，而且此功是以深厚内力为基础，内功越高，折梅手功效越大，虚竹在拥有了无崖子的全部内力之后，更是将天山折梅手运用的炉火纯青。

天山童姥曾在传授虚竹这套武功时，曾亲口对虚竹言道

“我这天山折梅手是永远学不全的，将来你内功越高，见识越多，天下任何招数武功，都能自行化在这六路折梅手中”。

虚竹当初还曾一度拒绝修炼天山折梅手，但在他执掌灵鹫宫之后，天山折梅手曾几次牛刀小试，甚至是救他于危难之中，助他反败为胜，由此，天山折梅手的神奇之处可见一斑。

在《天龙八部》的原著中：

“卓不凡长剑剑尖指着段誉心口，相距一寸，抖动不定，只需轻轻一送，立即插入他的心脏。虚竹大惊，叫道:不可，万万不可。生怕卓不凡杀死段誉，左手伸出，小指在他右腕太渊穴上轻轻一拂，卓不凡手上一麻，握着剑柄的五指便即松了。这一下夺剑，乃是天山折梅手的高招，看似平平无奇，但它具有很强的隐蔽性，即便卓不凡的功力便再深三四十年，手中长剑一样给夺了下来。”

虚竹两指被扭，不能再使黑虎掏心，手指巨痛之际，自然而然的使出天山折梅手来，右腕转了个小圈，翻将过来，拿住鸠摩智的左腕。鸠摩智一抓得手，正欣喜间，万料不到对方会生出一股怪异力道，反拿己腕。他所知武学甚为渊博，但这天山折梅手却全然不知来历，心中一凛，只觉左腕已如套在一只铁箍之中，再也无法挣脱。

鸠摩智情急之下，杀心陡盛，从布袜中取出一柄匕首，陡向虚竹肩头刺去。虚竹所学全是空手拆招，突然间白光闪处，匕首刺到，不知如何招架才是，抢着便去抓鸠摩智的右腕。这一抓是天山折梅手的擒拿功夫，既快且准，三根手指一搭上他手腕，大拇指和小指便即收拢.....

平心而论，逍遥派的神功绝学真不是盖的，熟读《天龙八部》的朋友都知道，整部书的三兄弟中竟有两位身怀逍遥派的绝学。

段誉与乔帮主已是不相伯仲，而据江湖传言，虚竹的武功修为已经远在萧峰之上，即使当初萧峰没有死在雁门关外，他自己也会谦虚的说“我不做大哥已经很多年了”。然而虚竹赖以成名的天山折梅手，却为何还没有“降龙十八掌”、“六脉神剑”，甚至是南慕容的“以彼之道，还施彼身”等绝学出名?

“天山真香”采摘于“清明”至“谷雨”期间，采摘标准以茶芽嫩度分为五个级别，其中全芽为特级原料，一芽一叶初展为一级原料，一芽二叶初展为二级原料，一芽二叶展开为三级原料，其他为绿茶原料。“天山真香”成品外形挺直略扁，色泽绿润，芽壮毫显，汤色浅绿清明，花香异常持久，滋味醇厚鲜爽，冲泡后汤色芽影，亭亭玉立，饮后回味甘甜，令人心旷神怡。

旌德县天山绿色食品有限公司现拥有的“天山真香”名茶市场份额占总产规模的85%以上。从2006年开始，以订单方式扩大“天山真香”名茶及其系列产品的生产规模，协助技术部门等有关单位，加大对基地农户的产前、产中和产后服务力度。提高“天山真香”名茶生产技术和产品品质，以“天山鹤”包装面市，使企业的效益在现有基础上实现翻番，以期跨入省级龙头企业行列。

天山公园位于延安西路1731号。占地面积7.33万平方米，其中绿化面积3.66万平方米，水面面积1.67万平方米，苗圃953平方米。

门前以门内小广场的盆景式花坛为中心，两侧树群花丛，随绿荫密度和高度向园内伸延；北面是高15米的乔木屏障。盆景式花坛面积220平方米，配有假山鱼池，植以紫玉兰、紫薇、紫藤、构骨、地柏等13种名贵植物；其中一株高4米的五针松，树龄120年，枝叶挺秀。绕过乔木屏障，是面积达5800平方米的大草坪，草坪北部有面积为400多平方米的荷花池，池岸曲折，石径环抱，池畔有荷香亭、汀步、石阶、栏杆，水面雕塑等。

葫芦湖水面宽阔，建有石桥、国防教育馆、烈士纪念碑、风光岛、碧波廊、湖光榭、条石岸沿等。碧波廊临水而建，廊侧有亭，可供游人凭栏观赏湖景。与之隔水相望的湖光榭，花墙琉璃瓦，与湖景相得益彰。湖西有游船码头，可泛舟湖上。大石桥以东沿湖分别是嵘山景区和峦山景区，均遍植花灌乔木和地被植物。峦山为全园最高点，上有花亭一座，原名山色亭，1989年3月，为纪念上海市长宁区与日本大阪府枚方市结为友好城区一周年，在亭下种植樱花树100株，花亭改名为樱花亭。沿石径而下，伸入湖面的风光岛，岛上遍植水杉、木芙蓉，背山面水，景色清新。

园内树木花草按植物功能、生态群落并依据地形地势和园景构思进行规划设计。60年代，园内主要树种为柳树、白榆、香樟、龙柏、枫杨等，后又补种女贞，棕榈、夹竹桃。1975年，白榆、香樟、枫杨等经过多年生长成为主要树种，分布于公园周边地带。沿沪杭铁路的东围墙内侧植有宽20米的茂密林带，有效地减少火车过往的轰鸣噪声。园内花木配置别具一格，以高大乔木突出山势，以低矮灌木掩映湖区；石拱桥地势起伏较大，利用其高差坡度造成垂直帘幕式的植物群落。公园共有128个树种，树木9265株，其中常绿树木占80.29%。

1987年4月，0长宁区委、区人民政府决定在公园北部游览区内辟建长宁区国防教育园地(简称国防园)。利用原青少年活动区用地，建成两座国防教育馆，东馆于8月1日开放，由前-长张爱萍题字；西馆于1989年9月落成，由当时-长-题字。国防教育馆展示各种轻型武器装备以及军事形势图和模型等,传授国防科学知识。馆内还展出全区革命烈士名册和事迹。馆区南部陈列苏制坦克1辆，高射炮8门，加农炮1门；馆区东北部陈列高速歼击机2架，弹道导弹1枚，加农炮1门及双管高射机枪6座等。馆区东部湖面上泊有鱼雷快艇1艘。1991年，国防园内又设“双拥馆”(拥军优属、拥政爱民)，由-长-题字。国防园辟建后,开展群众性的国防教育。1987～1992年，参观群众超过100万人次，成为爱国主义和革命传统教育的重要基地。

红军川滇黔边区游击纵队驻扎地（连天山凤凰寺）为红色旅游经典景区。

江安县连天山凤凰寺——红军川滇黔边区游击纵队驻扎地，位于江安县大井镇连天山。

连天山凤凰寺遗址现存于大井镇连天山顶，原凤凰寺（明清时期建筑）占地10余亩，寺庙建筑雕梁画栋颇具川南风格，距江安县红桥镇10公里。

1935年底，中国工农红军川滇黔边区游击纵队曾经驻扎在寺庙中，并在这一带坚持游击斗争。文革-破四旧时被毁坏。现仅有地面残垣断壁。

大井镇：【独特的地理区位优势】大井乡位于江安县南麓，距县城39公里。地处国家级风景名胜区，全国旅游四十佳的蜀南竹海东大门，是川南旅游环线的重要组成部分，为泸州、重庆、贵州等地进入景区旅游的必经通道和休闲场所。全乡幅员面积66.5平方公里，居全县第三位。地势东西端高，南北低，地貌类型主要有山区、丘陵、平坝，土地肥沃，气候宜人。1951年置大井乡，1992年10月“撤区。

天山神木园为国家AAAA级旅游景区。

天山神木园位于温宿县城西北60公里处，海拔1700米，占地600余亩，被称为“戈壁明珠”，园内古树参天，形态奇异，集秀丽与神奇于一体，满山有“九龙搅海”、“还魂柳”、“快活坪”小景，公园顶处有“圣水泉”，身临其境无不赞美叫绝。

国家4A级景区、自治区森林公园、自治区风景名胜区、自治区文物保护单位。位于新疆温宿县西部天山中段山脉南麓。从国道314线（或航班）到达阿克苏市向西74公里可达，距温宿县62公里。属绿洲型的原始森林。20世纪80年代，修建以保护为主的围栏，并建设卵石游步道、凉亭、大门、餐饮点，可供游人休闲纳凉和欣赏千年古树等特有植被。1985年向社会开放。

天山神木园面积700余亩，海拔1700余米，地处荒漠地带，园内植物依靠高地10余处泉水存活，该园东北边缘荒滩为古代伊斯兰传教者陵地，被人们誉为“袖珍森林”、“古树博物馆”。据地质科考分析，由于天山山脉不断隆起，山脉南麓板块断裂破碎，从此处流经的天山地下潜水涌出而最终形成古树较为集中的景区。园内分布上百棵存活上千年以上的古树，树种罕见，形态怪异，尚存部分穆斯林建筑风格夯土建筑，形成了生态、人文和地质相互融合的独特景观。著名画家张仃为天山神木园题写《巨木赞》散文诗：想巨木受日月之精华，得天地之正气，因生命之需求，不屈不挠，或死而复生，或再抽新条。风雷激荡，沧海桑田，念天地之悠悠，实为中华大地之罕物，民族精神之象征。天山神木园向社会开放后，先后建设了游客休闲区、餐饮区、游览区、徒步区。自1999年以来，天山神木园开发建设距离景区东部4公里叠瀑峡徒步观光旅游子项目，叠瀑峡景区海拔1857米，该景区分布众多不同高度的瀑布，瀑布主要来源于丘陵高处绿地中的一群泉水，一年四季常流。因地质构造运动使地层抬升和沉降，形成陡坡和峡谷，产生瀑布。瀑布分9级，高差不等，最高一级瀑布达25米。瀑布景观随四季而变换，昼夜而迥异。夏秋之季洪水较多，水量最丰，瀑布水层变厚，水显黄浊，此时瀑布翻崖直下，捣金碎玉，气势十分壮观。冬春季节，瀑布水量减少，水流清澈，别有一番轻曼的婀娜多姿。

天山神木园主要景观有鸳鸯古树、圣水流芳、千年圣泉、卧龙柳、马头树、通天门、寻根问祖、还魂柳、鹿角怪树、无根树、旋风柳、千年神木、九龙搅海、蛙鳄回首、巨象啸天、百年讲经堂等30余个。鸳鸯古树：由两株树龄约1100余年的新疆杨和杏树的合并生长而成，古杏树环抱新疆杨树干中部，形似永不分离的千古恋人。千年圣泉：位于景区北部高处，被古树和灌木杂草包围，是园内流量最大的一处泉水，流量稳定，水质甘甜。千年神木：位于景区中部坡地，5株巨大的新疆杨古树倒伏多年后露出纯木质光滑枝干，主干中部分布着奇特的5处交错粘连的枝干，为新疆杨生长过程中极为罕见的特殊现象。

电话：0997-4498058

天山天池为国家级风景名胜区、国家AAAAA级旅游景区、国家水利风景区。

享有“天山明珠”盛誉的天山天池，是一个天然的高山湖泊。它坐落在北天山东段博格达峰下的半山腰，海拔1980米。湖面呈半月形，长3400米，最宽处约1500米，面积4.9平方公里。湖深数米到105米。湖水清澈，晶莹如玉。四周群山环抱，绿草如茵，野花似锦。挺拔、苍翠的云杉、塔松，漫山遍岭，遮天蔽日。天池东南面就是雄伟的博格达主峰(蒙古语“博格达”，意为灵山、圣山)，海拔5445米。主峰左右又有两峰肩连。抬头远眺，三峰并起，突兀插云，状如笔架。峰顶的冰川积雪，闪烁着皑皑银光，与天池瓦蓝澄碧的湖水相映成趣，构成了这个高山平湖绰约多姿的自然景观。

天池属冰碛湖。地学工作者认为：第四纪以来全球气候有过多次剧烈的冷暖运动，远在20万年前，地球第三次气候转冷，冰期来临，天池地区发育了颇为壮观的山谷冰川。冰川挟带着砾石，循山谷缓慢下移，强烈地挫磨刨蚀着冰床，对山谷进行挖掘、雕凿，形成了多种冰蚀地形，天池谷遂成为巨大的冰窖，其冰舌前端则因挤压、消融，融水下泄，所挟带的岩屑巨砾逐渐停积下来，成为横拦谷地的终碛巨垅。其后气候转暖，冰川消退，这里便潴水成湖。它就是今日的天山天池。据史籍记载，自宋至清，天池曾有冰池、龙湫、龙潭、神池等名称，但史籍中很少有关于天池真实面貌的记述，实际上古代的人们也很难到达天池。

在封建时代的大-中，真正亲临天池，而且第一次为天池命名的是200年前任乌鲁木齐都统大臣的明亮。他于清乾隆四十八年(1783年)亲率骑从，攀上博格达山，找到了天池，并凿开泄水口，引水下山，灌溉农田。他在记述此事的《灵山天池疏凿水渠碑记》中，借“见神池浩淼，如天镜浮空”一句的天池二字命名此湖。据说，以后有一些膜拜灵山、天池的达官富人，在天池附近修建了福寿寺、王母庙、无极观、真人祠等八座庙宇，供游山者烧香拜佛。可惜这些古刹文物早已相继毁坏，清朝大臣明亮的那块石碑亦无法找到，今人只能从历史资料中看到一些大略情况。昔日，由于山高路险，惟有胆大志坚而又精于骑术的人才能探险天池。

20世纪50年代后，人民政府专门拨款修筑了直达天池的盘山公路，并在湖畔建起别致的亭台水榭、宾馆餐厅以及其他旅游设施，向中外游人开放了这块闻名遐迩的游览胜地。1982年，国务院将天山天池列为国家重点风景名胜区的第一批公布名单。天池距乌鲁木齐90公里。游人清晨从乌鲁木齐登车，东行两小时就进入山口，汽车沿着傍山大道盘旋而上，路边时而是断崖峭壁，怪石嶙峋，时而是幽林曲涧，花菲鸟喧。待到深山高谷，路右出现了一座方圆几十米、碧净玲珑的小圆池，池侧凌空飞挂着数丈高的一道瀑布，吐珠溅玉，这里就是人们通称的“小天池”。再盘旋上山，登上宽大的坎垅，天池豁然就在眼前。游人至此，都会为这神妙的湖光山色而连声叹绝。在这里，人们尽可纵情享受大自然的恩赐。你可以结伴登高，穿密林，登山颠，俯览天池全景；也可以乘游艇，破波逐浪，品味这塞外高原的“海上”风情；你还可以来到池边的餐馆小楼，凭窗把酒，欣览远山近水，作画赋诗倾吐你心中的陶醉。多少年来，这里曾激起不少诗人画家心灵的浪花。郭沫若1971年9月游天池，就曾即兴写下这首传神的诗章：

里加游览忆当年，

此地风光胜似前。

歌舞水边迎贵客，

云笺天上待新篇。

一池浓墨盛砚底,

万木长毫挺笔端.

更喜今晨双狍子，

盛筵助兴酒如泉.

天池，现在不仅是每年夏季接待中外游客的避暑胜地，而且已成为冬季理想的高山溜冰场。每到湖水结冻时节，这里就聚集着新疆或兄弟省区的冰上体育健儿，在宽阔的湖面上，沐浴着灿烂阳光和清新的空气，进行滑冰训练和比赛。环绕着天池的群山，还是资源丰富的“百宝山”。这里有牛羊肥壮的牧场，伐木丁丁的林场，人工养殖的鹿苑。雪线上生长着雪莲、雪鸡，松林里出没着狍子，遍地长着蘑菇，还有党参、黄芪、贝母等药材。山壑中有珍禽异兽，湖区中有鱼群水鸟，众峰之巅有现代冰川，群山之下埋藏着铜、铁、云母等多种矿物。天池一带如此丰富的资源和奇特的自然景观，对热衷于野外考察的生物、地质、地理工作者们，更具有魅人的吸引力。天池，的确是旅游新疆的人们不可不去的地方。

龙潭碧月

龙潭是指位于天池下方约2千米，海拔1660米，盘山公路西侧的“西小天池”。传说是西王母当年用的洗脚盆，实则它是天池湖水透过地下湖坝粗大的冰渍物渗漏下来的泉水，在山嘴交汇的低洼处形成的一个积水深潭。池周塔松竞秀，满山苍翠，每当夜幕降临，皓月当空，山峰树影和碧月一器倒映潭中，静影沉壁，月影微颤，有诗赞曰“一弘碧流成龙潭，青松白雪镶翠盘，金秋桂月沉壁底，疑是嫦娥出广寒。”

南山望雪

游客伫立天池冰碛堤坝上，翘首南望博格达雪山，但见“远处皑雪近处松，野花似锦绿偎红。湖光山色泼墨画，春夏秋冬一景融”（谢玉康）。观此胜景，如临仙境，令人飘然荡魂。

定海神针

传说天池之中有一个水怪，经常乱施淫威，兴风作浪。搅的天池之水瀑涨，淹没左右居民，百姓无家可归四处流浪。有一年，王母娘娘在天宫举行盛大的蟠桃会。会上宴请了各路神仙，唯独忘记邀请这位天池水怪。水怪不悦，发威泄私愤。顷刻之间浊浪滔天，洪水四溢。天兵禀报王母娘娘，王母娘娘大怒，旋即取下头上的一根碧玉簪投入水中，顿时风平浪静，水退石出。那根碧玉簪就变成了一棵榆树。从此生长在天池水边，成为镇水之宝。这棵由王母娘娘头上的碧玉簪变成的榆树就被后人称为“定海神针”。

西山观松

天池西侧山势相对缓和又位处阴坡，由冰碛石和泥石流堆积物组成的山坡比较疏松，蓄水条件好，特别适宜于林木的生长。这里云杉林连峰续岭，浓阴蔽日，是旅游最好的去处。“西山松”，令人赏心悦目，心旷神怡。

海峰晨曦

清晨天池观日出，较之泰山观日出别有一番情趣。在晨曦中天山的冰峰、杉林与色彩斑斓的湖水融为一体，使人犹如置身仙境。有诗赞曰“云遮雾绕万仞隐，晨曦初露景色新。五彩霞光呼日出，博峰含笑看盛景”（谢玉康）

悬壶飞瀑

天池下游东北方冰川终碛堤上建有人工水闸，天池泻水形成瀑布。瀑布沿嶙峋山石急流直下，白练垂空，声震山谷，瀑布于谷底冲出碧潭一方，人称“东小天池”。此处环境极为幽秘。东小天池北岸为断崖峭壁，泻水又形成一条高达百米的瀑布，流银泻玉，瀑声如雷，在阳光照射下，彩虹飞舞，形成“悬泉飞瀑”胜景，有诗云“珍珠数泉悬半空，银链高挂雾蒙蒙。烟水飘渺娇阳艳，长虹飞架青峦中。

电话：0994---3526541

天山风景名胜区为国家AAA级旅游景区、世界自然遗产。

天山风景名胜区分为白石头、鸣沙山、松树塘、天山庙和寒气沟五个景点。“一日游四季、十里不同天”，从市区沿哈巴公路到天山风景区的70多公里路程中，可以领略到绿洲、大漠戈壁、草原、森林和雪峰五大自然景观，沿途的海市蜃楼、烽燧驿站、汉碑唐庙、牧场毡房、鹿群，可谓融丝路风情于一线、集西域特色于一体。

哈密天山风景名胜区自1995年开始开发建设，1997年被自治区人民政府评定为自治区级风景名胜区，2001年晋升为国家AAA级景区。

导游：天山风景名胜区位于东天山北坡，东起寒气沟，西至松树塘，南自天山庙，北接鸣沙山，总面积120平方公里，距哈密市约70公里，有省道（即丝路北新道）通往，交通通讯方便。

天山风景名胜区分为白石头、鸣沙山、松树塘、天山庙和寒气沟五个景点。“一日游四季、十里不同天”，从市区沿哈巴公路到天山风景区的70多公里路程中，可以领略到绿洲、大漠戈壁、草原、森林和雪峰五大自然景观，沿途的海市蜃楼、烽燧驿站、汉碑唐庙、牧场毡房、鹿群，可谓融丝路风情于一线、集西域特色于一体。

哈密天山风景名胜区自1995年开始开发建设，1997年被自治区人民政府评定为自治区级风景名胜区，2001年晋升为国家AAA级景区。

地址：位于东天山北坡，距哈密市约70公里

类型：森林草原山湖泊

等级：AAA

游玩时间：建议1小时

天山野生动物园为国家AAAA级旅游景区。

天山野生动物园也称为博格达南麓野生动物园，位于达坂城区原天山牧场二队，东临乌拉泊牧场、西至白杨沟村、南距吐乌大高速公路约1公里、距离乌鲁木齐市区25公里，北到柳木湖，占地63.12平方公里。

天山野生动物园有69种1147只动物，其中主要有高山草食动物6种145只、荒漠草食动物9种168只、鸟类45种275只、15只虎、15只狮子、14只豹、21只狼、23只熊、200只猴、2只白虎等。为保障肉食动物能有充足食物，天山野生动物园还饲养了1600只羊、2000只鸡、1000只兔子。

天山野生动物园所处的地理位置内野生动物众多，其中国家一级保护动物：雪豹、北山羊、盘羊、普氏野马、黑鹳和大鸨；二级保护动物有棕熊、马鹿、灰鹤等。园区内主要放养以新疆荒漠动物为主的野生动物62种，共计上万余头只。

天山野生动物园展馆有虎馆、狮馆、豹馆、熊馆、猴岛、白虎馆、大象馆、河马馆、长颈鹿馆、斑马馆、猩猩馆、科普馆、旅游商店、儿童乐园、旅游宾馆等。

地址：乌鲁木齐市天山牧场窝耳图

电话： 0991-5916556

长江犹如巨斧，将天门雄峰从中间劈开，碧绿江水滚滚东流到这里，又回旋向北流去。两岸高耸的青山隔着长江互相对峙，一叶孤舟从太阳升起的地方悠悠驶来。

《望天门山》

唐·李白

天门中断楚江开，碧水东流至此回。

两岸青山相对出，孤帆一片日边来。

赏析

诗的前两句运用了铺叙的方法，将天门山的雄奇壮观和江水浩荡奔流的气势描写了出来。第一句中的“楚江开”三个字描写了天门山与江水之间的关系，第二句中的“碧”则描写了江水的颜色，并且暗写了江水之深。诗的三、四句是一个不可分割的整体，第三句中的“相对”二字使青山具有了生命和感情，使整个画面有了动态美。诗的最后一句写的是作者看见如此美景之后的感受，作者认为夹江对峙的天门山也在欢迎自己的到来。

作者将自己的激情在末句表达了出来，这首诗看似只写了风景，实际突出了诗人豪迈、奔放、无拘无束的自我形象。诗人将读者的视野引向了无限宽广的天地中，使我们的眼界扩大，感受到诗人的广阔心怀。

关于天门山的古诗词

1、《天门山》

明·邓云霄

两岸天门辟，高崖不可攀。

相看如对语，并立迥临关。

吴楚地交错，帆樯日往还。

江流何太急，渔父自閒閒。

2、《天门山》

唐·李白

迥出江上山，双峰自相对。

岸映松色寒，石分浪花碎。

参差远天际，缥缈晴霞外。

落日舟去遥，回首沉青霭。

天山雪鸡属雉科、草食性禽类，原产我国天山之巅，是我国特有的珍贵品种，但数量极少。上海绿州经济动物科技公司和山东省曹县药用动物研究所的科技人员利用现存的天山雪鸡种，经过多代纯化培育，目前已在山东省曹县王泽铺形成繁育基地。

天山雪鸡体型较小，体质健实，体长60厘米左右，外貌清秀，嘴紫色，基部以及掩盖鼻孔之蜡质为橙红色，跗（足庶）与趾骨暗橙红色，全身羽毛雪白紧凑，尾羽发达上翘。天山雪鸡举动灵活，精神敏锐，活动轻盈快捷。成年雄鸡体重为1．5公斤左右，5月龄开啼；母鸡体重为1．2公斤，6月龄开产，年产蛋120-150枚。蛋重40-50克，蛋壳呈浅黄白色带红，有细小的红褐色斑点。

天山雪鸡具有较高的食用和药用价值，其肉乌黑鲜美，香甜细嫩，具有野鸡特有的风味。据测定，天山雪鸡肉质中的各种氨基酸和微量元素的含量均高于同等饲养条件下其它鸡种的含量，是一种高蛋白、低脂肪的珍品，为宴席的美昧佳肴。天山雪鸡还有一定的药用价值，具有滋补壮阳、镇痉、解毒的功能，主治久病虚弱、癫痫、狂犬咬伤等症。常食天山雪鸡还能增强机体免疫功能，天山雪鸡的营养滋补和食疗作用颇受人们的重视，因此养殖天山雪鸡前景灿烂。

人工饲养天山雪鸡具有很多优点：

适应性强天山雪鸡的远祖生活在3000-6000米的高原雪山、草甸和灌木丛中，经人工培育驯化后，能在低海拔地区饲养繁衍。从炎热的南方到严寒冰雪的地方，全国各地各个季节都可以饲养。

食草为主天山雪鸡具有较强的采草能力和发达的胃，能大量刮用牧草，草叶等粗饲料，天山雪鸡喜食多种植物的花、根、茎、籽实、草叶等。在人工饲养条件下可将饲草和粗饲料配合饲喂，一般草类饲料占其日粮的60％-80％。

成活率高在饲养时只要做好雏鸡免疫程序和保持饲养环境的卫生，一般天山雪鸡极少生病，雪鸡种蛋受精率为90-95％，孵化率不低于90％，育雏成活率在80％以上，孵化期24天。

宜养高效经人工培育驯养的天山雪鸡已失去原有的翅强善飞能力，不需要围网防飞逃逸。既可散养也可圈养，它有较强的合群性，可规模化饲养。养1只商品雪鸡成本不超过8元，而目前市场售价每只80～100元。一个劳力可饲养管理2000只，1年可养3批，其经济效益十分可观。综上所述，饲养天山雪鸡投资少，成本低，收益高，是一个发展高产、优质、高效养禽业的新品种

天山雪莲这个中药很多人都是只闻其名不知其外貌，其实天山雪莲功效多多，长得也很美丽，可以了解一下，下面介绍天山雪莲是什么样子奇花异草。

天山雪莲是什么样子

雪莲花多年生草本，高15-35厘米。根状茎粗，颈部有多数褐色的叶残迹。茎粗壮，基部直径2-3厘米，无毛。

雪莲花(学名：Saussureainvolucrata)主要指菊科风毛菊属多肉植物，又名新疆雪莲、天山雪莲、高山雪莲。它是难得一见的奇花异草。主要指菊科风毛菊属多肉植物，新疆、西藏地区人民称之为卡尔莱丽，为菊科多年生草本植物，高15-35厘米，可作药用，也有一定的观赏价值。分布新疆(乌鲁木齐、博克达山、和硕)藏语称恰果苏巴，维吾尔语称喀尔古丽，为菊科多年生草本植物。生于山坡、山谷、石缝、水边、草甸，海拔2400-3470米。俄罗斯及中国有分布。天山雪莲属珍贵的药用花卉植物，含有挥发油、生物碱、黄酮类、酚类、糖类、鞣质等活性成分，具有除寒痰，壮阳补血，暖宫散瘀，治月经不调等功效。另外，天山雪莲对治疗肾虚腰痛，祛风湿，通经活血等症有明显效果。雪莲全草入药，在7月-8月初开花时采集，药效最好。采集后要放烈日下晒，以防挥发油的丧失和有效成份的破坏。

野生天山雪莲的功效

可能很多人认为它只能够帮助人体达到调理和保健效果，但是，其实，它除了这样的效果以外，还能够很好的帮助人体达到清热解毒、壮阳补血和通经活络效果，在帮助女性朋友解决小腹冷痛问题和帮助男性解决遗精、阳痿等等问题方面效果也比较明显。

野生天山雪莲价格多少钱?它的价格比较贵，所以，建议大家在购买这种产品时候一定要到正规的销售点去购买，切不可盲目相信一些路边摊，另外，在购买之前最好了解一些产品的真假鉴别知识，这样才能够确保你入手到的产品是正品。

天山雪莲哪里产的

雪莲花多分布在新疆天山(乌鲁木齐、博克达山、和硕)、青藏高原等地。俄罗斯及哈萨克斯坦也有分布。适合各种复杂气候环境，通常生长在高山雪线以下。气候多变，冷热无常，雨雪交替，最高月平均温3-5℃，最低月平均温-19至21℃，年降水量约800毫米，无霜期仅有50天左右，土壤以高山草甸土为主。生长环境海拔下限2400米，海拔上限4000米。

天山雪莲的功效

女：暖宫散寒;调经止血;治疗血崩、月经不调;促进子宫收缩;

男：清热解毒;壮阳;治疗阳痿、早泄、腰膝软弱;祛风湿。

在很多电视剧里天山雪莲是一种治百病的神药，不仅可以延年益寿，而且还可以治疗很多种疾病，其实在现实的生活中，也是有天山雪莲的。下面小编为大家带来天山雪莲的功效与作用，欢迎阅读。

天山雪莲作用：天山雪莲对妇科病的作用

天山雪莲对月经不调，经闭痛经，崩漏带下。具有补肾阳，调冲任，止血。治下元虚冷，寒凝血脉之月经不调、经闭痛经、崩漏带下，可单用蒸服，或与党参等炖鸡食。

天山雪莲食用法：雪莲乌鸡煲

配料：雪莲5克、枸杞10克、红枣30克、乌鸡肉适量;

制法：将配料和乌鸡肉置于锅内慢火炖至烂熟，连汤带肉一起食用即可;

功效：主治寒湿引起的胃寒、胃痛等症。

天山雪莲主要功效

包括：除寒，壮阳，调经，止血。用于阳痿、腰膝软弱、妇女崩带、月经不调、风湿性关节炎、外伤出血。主治：阳痿、妇女病、月经不调、风湿性关节炎、外伤出血等。可有效地保护皮肤受紫外线侵害，改善皮肤色素沉着，延缓人体衰老，使人常葆青春。

天山雪莲食用法：雪莲花酒

配料：雪莲15克、枸杞10克、红花10克、白酒2500毫升;

制法：密封于酒甄或大的酒瓶内，浸泡15日即可饮用;

用量：每日早晚各服一次，每次10-20毫升;

功效：主治风湿及类风湿性关节炎、肩周炎、老年性腰腿痛。

天山雪莲食用法：雪莲鹿茸虫草酒

配料：雪莲20克、鹿茸5克、虫草2克、枸杞20克、红花10克、冰糖适量、白酒2000毫升;

制法：密封于酒甄或大的酒瓶内，浸泡15日即可饮用;

用量：每日早晚各服一次，每次10-20毫升;

功效：主治肾虚引起的性功能衰退、阳萎。

天山雪莲作用：.天山雪莲美容养颜的作用

天山雪莲做雪莲面膜可加速皮肤的新陈代谢，减少皱纹，使皮肤保持光泽、丰满。延缓衰老。并且对面部雀斑、肝斑等有良好的疗效。

天山雪莲作用：对风湿痹证的作用

天山雪莲苦燥温通，甘而能补，既能袪风湿，又能补肝肾、强筋骨，尤宜于风湿痹证而寒湿偏盛，及风湿日久，肝肾亏损，腰膝软弱者。可单用泡酒服，或与五加皮、桑寄生、枸杞等同用。

天山雪莲食用法：雪莲花茶

配料：雪莲5克、枸杞4克、红花2克;

制法：开水泡茶或沸水煎服;

用量：日服两次;

功效：主治妇女月经不调、痛经及痛经引起的腰背疼，小腹冷痛等症。

天山雪莲，中药名为雪莲花，又称雪荷花。它是从加拿大引进台湾的，适合生长在山高地冷的环境，首先在台湾新竹县尖石乡栽植成功，后来台湾南投地区的乡镇也有种植，目前已有许多地区种植成功。下面小编为大家整理了天山雪莲的功效与作用及食用方法，供大家参考!

1、天山雪莲的作用

一、性大热。对风湿类风湿及肾虚引起的腰膝酸痛，性功能衰退，妇女月经不调，痛经，崩漏均有很好的疗效。

二、含有丰富的蛋白质和氨基酸，可有交地调节人体酸碱度，增强人体免疫力及抗疲劳，抗衰老作用。

雪莲：强筋壮阳、通经活血、暖经祛瘀、散寒除湿，主治风湿性关节炎，男性阳痿诸症、女性宫寒腹痛、月经不调等疾病。

三、含有天然雪莲黄硐类芦5，雪莲内脂、雪莲多糖等。其防晒系数高达22DSE。因此，可有效地保护皮肤受紫外线侵害，改善皮肤色素沉着，延缓人体衰老，使人常葆青春

2、天山雪莲的功效

除寒，壮阳，调经，止血。用于阳痿、腰膝软弱、妇女崩带、月经不调、风湿性关节炎、外伤出血。主治：阳痿、妇女病、月经不调、风湿性关节炎、外伤出血等。可有效地保护皮肤受紫外线侵害，改善皮肤色素沉着，延缓人体衰老，使人常葆青春。

3、天山雪莲的食用方法

(一)、配料:雪莲15克、枸杞10克、红花10克、白酒2500毫升;

制法:密封于酒甄或大的酒瓶内，浸泡15日即可饮用;

用量:每日早晚各服一次，每次10-20毫升;

功效:主治风湿及类风湿性关节炎、肩周炎、老年性腰腿痛。

(二)、配料:雪莲20克、鹿茸5克、虫草2克、枸杞20克、红花10克、冰糖适量、白酒2000毫升;

制法:密封于酒甄或大的酒瓶内，浸泡15日即可饮用;

用量:每日早晚各服一次，每次10-20毫升;

功效:主治肾虚引起的性功能衰退、阳萎。

(三)、配料:雪莲5克、枸杞4克、红花2克;

制法:开水泡茶或沸水煎服;

用量:日服两次;

功效:主治妇女月经不调、痛经及痛经引起的腰背疼，小腹冷痛等症。

(四)、配料:雪莲5克、枸杞5克、肉苁蓉2克、锁阳2克、鸡肉适量;

制法:将配料用纱布袋包扎，和鸡肉置于锅内炖至烂熟，汤肉一起食用即可;

功效:调经补血、滋阴补肾。

(五)、配料:雪莲5克、枸杞10克、红枣30克、鸡肉适量;

制法:将配料和鸡肉置于锅内慢火炖至烂熟，连汤带肉一起食用即可;

功效:主治寒湿引起的胃寒、胃痛等症。

(六)、配料:雪莲5克、枸杞5克、红花3克、鸡肉适量;

制法:将配料洗净用纱布袋包扎，与鸡肉同炖，文火2-3小时至烂熟，连汤带肉一起食用即可;

功效:温贤壮阳、补中益气(孕妇忌服)。

(七)、配料:雪莲6克、枸杞10克、鹿茸5克、大芸10克、冬虫夏草3克、乌鸡或其他鸡肉适量;

制法:将配料洗净用纱布袋包扎，与鸡肉文火同炖至肉烂骨酥，其他佐料均按常法填加;

功效:久服滋补强壮、润肠通便、助阳填精。

(八)、配料:雪莲6克、枸杞10克、当归3克;

制法:开水泡茶或沸水煎服;

用量:日服一次;

功效:主治男子阳萎、不育症。

看过“天山雪莲的功效与作用及食用方法”

天山雪莲菌的营养丰富，是源自西藏的一种珍稀菌种，天山雪莲菌具有着怎样的功效与作用呢?它适用于哪些人群呢？下面就由小编为大家介绍下天山雪莲菌的功效和作用以及适用人群，希望可以帮到大家哦。

天山雪莲菌能不能治糖尿病

1、抑制肠内有害细菌的繁殖，对肠道有保护作用。

2、用乳酸菌做成的抗菌性物质有防止感染的效用。

3、能促进胃液的分泌和肠道蠕动，对消化不良和泻肚有防治作用。

4、能提高肝脏功能：对肝、胆结石有极好的疗效。

5、有降低血中胆固醇的作用。

6、改善动脉硬化，对平衡血压--高压降低、低压升高有良好的作用。

7、缓解肠溃疡，十二指肠溃疡。

8、具有消炎作用，并能消除疲劳。

9、防治病症发展，延缓衰老。

10、能降低糖尿病患者的血糖。

11、有平喘止咳作用。

12、对癌症有预防作用，并能消除抗癌药物的副作用。 >>>下一页更多精彩“天山雪莲菌能不能天天吃”

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天山雪莲菌的功效和作用

雪莲菌是一种野生菌。又名天山雪莲菌、西藏灵菇等。在欧洲、北美洲、亚洲均有分布。在中国主要生长在1000米以上的潮湿高山密林间。在我国的新疆天山山区一带，吉林长白山山区一带，西藏林芝地区的山脉一带，云南等一些山区有野生分布。富含人体所需要的多种氨基酸，并含有多种微量元素，因外形如盛开的雪莲而得名。雪莲菌特别是对小儿盗汗、妇科疾病、神经衰弱、头昏耳鸣等有良好的疗效。雪莲菌含有人体所需的各种营养，调节胃肠道菌群紊乱，对肠炎也有效果。调整身体、消除疲劳的功效。

天山雪莲菌的适用人群

西藏雪莲菌富含人体所需要的16种氨基酸和微量元素，因外形如盛开的雪莲，故称之为天山雪莲菌。又因其品质味道独特，故民间历来视其为稀有山珍。它药用效果独特，有降低胆固醇、调整血压、防止癌细胞的扩散等很多功效。

天山雪莲菌能不能天天吃

Q：天山雪莲菌天天吃好吗?

A：不宜天天都吃，也不宜长期吃哦。

天山雪莲菌泡牛奶或者做成酸奶或其他饮品，都使营养倍增，对增加人体营养和改善食欲、调节肠胃、抗病防病都有很好的功效。

虽说雪莲菌中的酵母乳、乳酸菌、醋酸菌以及其他微生物可以帮助人体调节政策的菌群，对人体和肠胃都有好处，但细菌还是存在的，因为有细菌存在，所以不适宜长期吃雪莲菌或雪莲菌酸奶。

天山雪莲菌泡牛奶的好处

1、将两汤勺半分量的雪莲菌浸入鲜奶中24小时。

2、将浸养牛奶的雪莲菌倒入滤网中，牛奶由滤网滤入容器，然后将滤网内的雪莲菌用凉开水冲洗干净，再加入半斤鲜牛奶浸养着，用一层纱布遮盖防尘。

3、雪莲菌牛奶最好在临睡前饮用。在此期间内任何奶类品都不可饮用。在停饮雪莲菌牛奶期间，雪莲菌照常过滤、冲洗及更换鲜牛奶。

4、雪莲菌需放置在通风的房间。不可密封。不可放在冰箱内。

5、雪莲菌供养出的是带酸味的牛奶(实在不适者可加点蜂蜜，但不可放糖)。

6、雪莲菌不可接触铁器及金属，(不绣钢等耐酸金属除外)，最好要用瓷或玻璃器皿盛入。

7、28天后雪莲菌会增加到双倍体积，可售给需要的人。

天山雪莲菌的副作用

其实雪莲菌没有什么副作用的，大家可以放心食用。

雪莲菌因为富含人体需要的多种氨基酸，不仅可以降低人体胆固醇，还能防癌治癌，同时还能提高机体免疫功能，起到防病的作用，最后，雪莲菌还能保持人们的肝脏，从古代到如今都一直被人们所重视。

天山雪莲，又名“雪荷花”，当地维吾尔语称其为“塔格依力斯”。属菊科凤毛菊，属多年生草本植物，新疆特有的珍奇名贵中草药。下面就由小编为大家介绍下天山雪莲的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

天山雪莲的禁忌：

其实，整体来说，天山雪莲的副作用是不大的。但是，正是我们上面所说的能有效抑制癌症的秋水仙碱的毒性较大，能引起恶心、食欲减退、腹胀，严重者会出现肠麻痹和便秘、四肢酸痛等副作用。由于天山雪莲中含有疗效好而毒性较大的秋水仙碱，所以民间在用天山雪莲泡酒主治风湿性关节炎和妇科病时切不可多服。

天山雪莲的形态

1.绵头雪莲花 多年生草本，高15-30cm。根茎粗，颈部被褐色列存叶柄。茎粗壮，直立，上部有白色密绵毛。叶极密集，叶片倒披针形或匙形，长8-15cm，宽1.5-2cm，先端稍尖，基部渐狭成叶柄，边缘有波状锯齿，上面有蛛丝状绵毛，后渐脱落，下面密生褐色绒毛。头状花序多数，无梗，在茎上部排成椭圆形穗状;苞叶条状披针形，被白色密绵毛;总苞半球状;外层总苞片条状披针形，长约2.5cm，先端长渐尖，有白色密绵毛，内层总苞片披针形，顶端条状长渐尖，有黑褐色长毛;花白色，长10-12mm，檐部圆柱状，长约为筒部的三倍。瘦果长约3mm;冠毛黑褐色，外层短，粗毛状，易脱落，内层羽毛状。花期6-7个。

2.鼠曲雪莲花 多年生多次结实的矮小草本，高1.5-6cm。根茎纤细，常发出1到数个莲座状叶从，颈部有褐色残存叶柄。茎直立。叶密集;叶片长圆形或匙形，长2-4cm，密3-8mm，先端钝或稍钝，基部渐狭成柄，上部边缘有疏圆齿或全缘，两面被白色或黄褐色绒毛，叶柄稍扩大，紫色;上部叶小，苞叶状，包裹球状花序，密被灰褐色绵毛。头状花序多数，无梗，在茎端集成球状;总苞直径7-10mm;总苞片3-4层，紫红色，外层长圆状卵形，先端稍钝，有密绵毛，内层披针形，先端渐尖;花浅红色，长8-10mm。瘦果长约3mm;冠毛淡褐色，外层少数，毛状，内层羽状。

3.水母雪莲花 多年生草本，高8-15cm。根茎细长，有褐色残存叶柄，自颈部发出莲座状叶丛。茎直立，被蝗丝状绵毛。叶密集，基部叶倒卵形或卵状菱形，先端圆钝，上半部边缘有8-12个粗齿，基部楔形，渐狭成长2.5cm而基部紫色的鞘状叶柄;上部叶渐小，卵形或卵状披针形，顶端尖或渐尖，两面被白色绵毛;最上部叶条形或条状披针形，边缘有条裂或细齿。头状花序多数，在茎端密集成球状，无梗;总苞狭筒状，长10-15mm;总苞片外层条状长圆形，紫色，有白色或褐色绵毛;内层倒披针形;花冠紫色，长约12mm。瘦果条状纺锤形，长8-9mm;冠毛白色，内层羽毛状。花期7-8月，果期8-9月。

4.三指雪莲花 多年生草本，高达15cm。根黄棕色或棕褐色，直径约6mm，颈部向上渐粗，有众多褐色残存的叶柄。茎直立，不分枝，全株密被灰白色长绵毛。叶互生，密集于茎上，全缘或具3-6浅裂片，裂片先端钩卷。紫红色头状花序集成半球状，在茎顶端半外露于白色叶和苞片之;花全部为管状;花托有刺毛。瘦果的冠毛刺毛状，淡褐色。

5.槲叶雪莲花 多年生草本，高4-6cm，簇生。根茎粗，常分枝，颈部有褐色残存叶柄。茎直立，被白色绒毛。基部叶椭圆形或狭倒卵形，长3-4cm，宽6-15mm，先端稍钝，基部楔形，边缘有粗锯齿，上面有白色疏毛，下面密被白色绒毛;上部叶渐小，披针形或条状披针形，先端渐尖，边缘有疏齿或近全缘。头状花序多形或条状披针形，先端渐尖，边缘有疏齿或近全缘。头状花序多数，无梗，在茎顶端密集成球状，基部有白色绒毛，内层线状披针形形;托片刚毛状，短;花红紫色，长8-10mm。瘦果长3-4mm;冠毛黑褐色，外层少数，粗毛状，易脱落，内层羽毛状。

天山雪莲的功效和作用

1、天山雪莲含有丰富的蛋白质、氨基酸、黄酮类化合物、生物碱等，可全草入药，性味甘苦、温，具有活血通经、散寒除湿、止血消肿、排体内毒素、强筋助阳等功效，可用于治疗风湿性关节炎、肺寒咳嗽、小腹冷痛、闭经、胎衣不下、阳痿等病症，疗效显著。

2、天山雪莲含有多种对人体有益的营养成分，因此可起到极好的调理保健作用。天山雪莲可祛风、消炎、止痛和祛痰，治疗慢性支气管炎疗效显著;具有平滑肌解痉和抗胃溃疡的作用;可降低血压和肝中的胆固醇;可有效地调节人体酸碱度，增强人体免疫力及抗疲劳。

3、天山雪莲的维生素C能够软化血管、防止衰老、脂质堆积及祛皱，改善微循环，加速皮肤的新陈代谢，减少皱纹，使人的皮肤变得光泽富有弹性;防晒系数高，性能佳，可有效保护皮肤免受紫外线侵害，改善皮肤色素沉着，延缓人体衰老，使人常葆青春。此外天山雪莲对雀斑等也有较好疗效。

4、天山雪莲具有良好的强心作用，可对子宫产生强大的选择性兴奋作用，对治疗风湿类风湿及肾虚引起的腰膝酸痛效果显著;对男性性功能衰退，妇女月经不调，痛经闭经，崩漏等均有显著疗效，可补肾壮阳，治肾虚阳痿，止血，腰膝酸软，筋骨无力，可单用或与冬虫夏草酒浸饮用。

5、天山雪莲有治癌功效，可有效阻止化学物质致癌的过程，以达到防癌、抗癌、治癌的效果，延长寿命。临床试验证明，天山雪莲能有效抑制癌细胞的增长，特别是对乳腺癌有一定的疗效，对于皮肤癌、白血病及何金氏病等也有一定的治疗效果。

6、天山雪莲对痛风急性发作有特异功效，在12—24小时内能够减轻炎症并迅速止痛，长期使用可减少发作次数。还可治疗炭疽病、中风、妇女小腹冷痛、肾虚、腰痛、遗精、阳萎、血热病引起的头痛、风湿性关节炎等。