痛经忍着好吗【最新20篇】

女孩子每个月都会经历一个月事，如果遇到痛经，那些日子真的有种生不如死的感觉。那么，痛经的时候该如何快速解决这个问题呢？很简单，赶紧看过来吧！

操作方法

快速喝热汤

不要总喝红糖水，很多女孩子痛经的时候喝红糖水一点用没有，不管是喜欢喝的肉汤还是菜汤亦或是其他汤汤水水，赶紧趁热喝一碗，身体暖和了，痛经自然减轻很多。

轻拍腹部

有时候按摩不能够解决痛经的问题，那么你可以采取拍打法解决，最好是躺在暖和的地方，然后用两只手轻轻拍打自己的整个小腹部，痛的滋味会减缓许多。

立刻泡脚

不要在痛经的时候选择任何药物泡脚，那些说在月经期泡泡脚就能治疗痛经的药物还是谨慎使用吧，只要用热水或者熬出来的艾叶水泡脚就可以，热乎乎的泡脚十五分钟效果很好。

立刻躺下

痛经的时候如果还在坚持工作，有一种一脚把老板踹飞的愤怒对不对？情绪不好还会加重痛经的，那么，赶紧铺上电褥子，抱着一个暖手宝，换上宽松睡衣躺下，瞬间放松，痛经问题自然缓解。

女人痛经是非常常见的，那么，女人痛经的原因有哪些?下面就由小编告诉大家女人痛经的原因吧!

中医穴位按摩的方法来缓解痛经

1、用双手掌相互摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩大约200次。

2、点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。

3、以小鱼际掌揉关元、气海穴，各1-2分钟。

4、仰卧位，双脚蹬空，如骑自行车，2分钟左右。

5、进行调整呼吸，练习腹式呼吸及逆式呼吸。

女人痛经的原因有哪些

1、血流不畅，由于子宫颈管狭窄、子宫发育不良、子宫位置异常如子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅，从而导致痛经。

2、内分泌失调，内分泌失调是常见的引起痛经的原因。如孕酮的升高、前列腺素e2的含量增高等，引起痛经。

3、子宫缺血缺氧也是引起痛经的原因，由于子宫受寒或其他原因导致子宫内供血不足，经血运行不畅，从而造成痛经。

4、生殖系统病变，有的妇科疾病可致痛经，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。有的女性不适合放置子宫内节育器而放置了节育器的女性，也易成为导致痛经的原因。

5、遗传因素，有的女性生来对疼痛的敏感度很高，有的女性痛经的原因跟母亲的痛经有联系，可以说“痛经遗传”。

不少女性在遭遇痛经时，总是一忍再忍，其实某个程度上，痛经是可以选择一些止痛药进行缓解的，不过建议要在医生的指导下用药。那么有些朋友不想吃药,应该怎么调理呢？下面我们就来看一下。

食补方法

气血虚弱：黑豆大枣汤

黑豆大枣汤

将黑豆、大枣加水适量，煮成粥状，加红糖调服，为1剂。每次月经来潮前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。

功效：益气养血，调经止痛。

气滞血瘀型：二皮蜜、砂仁猪肚汤

二皮蜜

将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮一起装入砂瓶内，加酒适量，浸泡6小时，煮烂，用蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。

功效：行气化滞

砂仁猪肚汤

将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。

功效：行气醒胃，祛瘀止痛。

寒凝血瘀型：茴香、胡椒焖牛肉、当归羊肉煲

茴香、胡椒焖牛肉

洗净牛肉，与茴香、胡椒、绍酒，一起放入高压锅内，加水焖煮，先用武火煮15分钟，后改文火煮，调味，取出牛肉，切片食用。

功效：祛寒、暖胃、补虚。

当归羊肉煲（冬季食用适宜）

将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂10分钟，调味食用。

功效：温经散寒、活血养血、调经止痛。

湿热蕴结型：金钱草茶、茵陈山楂煎

金钱草茶

洗净上药后一起放入锅内，加水适量，煎煮取汁。加入蜂蜜，搅匀代茶饮用。

功效：泄热、利湿、化瘀。

茵陈山楂煎

洗净上药，同放入锅内，加水适量，水煎取汁，加入红糖溶化后，分次饮用。

功效：清利湿热，活血散瘀。

气血虚弱型：黑豆大枣汤、当归糖

黑豆大枣汤

将黑豆、大枣加水适量，煮成粥状，加红糖调服，为1剂。每次月经来潮前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。

功效：益气养血，调经止痛。

当归糖

先将当归浓煎取汁，再与冰糖一起熬成当归糖食用。

功效：养血调经止痛。

肝肾不足型：红烧龟肉、黑豆米酒鸡蛋汤

红烧龟肉

洗净草龟，去壳取肉切块，与红枣、龙眼肉一起放锅内，加入酱油、绍酒、砂糖、生油、水适量。煮烂，调味食用。

功效：滋阴养血，调经止痛。

黑豆米酒鸡蛋汤

将黑豆、鸡蛋同煮，蛋熟后去壳再煮，煮至豆熟加入米酒，吃蛋喝汤。

功效：滋补肝肾，调经止痛。

缓解按摩法

按摩上腹部

仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在上腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。

按摩血海穴

该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。

按摩足三里穴

用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是三里穴。可以用针灸，也可以用拇指反复按压。

按摩指压点

足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱（Achillestendon）而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

中医疗法

外敷法

药敷。用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷上腹痛处2～3小时。每日一次。热水袋敷。对于下腹隐痛，尚可忍受的痛经，可以在家用热水袋敷来缓解。

针灸法

如果要止痛效果快，可以用针灸，针灸最快，痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。

泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

艾叶泡脚

专家表示，艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止。

饮食调理

饮食宜清淡

痛经患者在月经来潮前3 ~5天，饮食宜清淡易消化。经期可适当吃些酸味的食物，比如酸菜、食醋等，以达到缓解疼痛的作用。另外，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶也可缓解痛经，维生素B 6则能稳定情绪、帮助睡眠，进而缓解腹部疼痛。

吃补血食品

痛经患者平时饮食应注意多样化，可经常食用有理气活血作用的蔬菜和水果，如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。身体虚弱、气血不足者宜吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类等，还可以服用阿胶等补血类药品。经期还要注意保暖、注意休息、加强营养，尽量避免情绪波动，经期要禁止性生活。

吃蛋黄

据新加坡营养学家指出，鱼、蛋黄和人造黄油等食物都富含维生素D，女性需要摄入足量的维生素D，才能保证骨质的健康，如果摄入太少，患慢性疼痛的几率就会增大，特别是孕妇、母乳喂养的女性以及老年妇女应该每天摄取足够的维他命D，以缓解慢性疼痛。

服用维生素

许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生痛经。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少痛经。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

运动疗法

练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

快步走

排除疾病导致的痛经，如果平时或经前能够坚持进行有氧运动，可以有效缓解痛经。有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30――40分钟为宜。

痛经(dysrnenorrhea)为妇科最常见的症状之一，是指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性和继发性两类，原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上;继发性痛经是指盆腔器质性疾病引起的痛经。

经痛的缓解方法

1适当吃些酸味食物

经前3-5天内的饮食宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。

2忌一切生冷食物

生冷食物会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

3睡前一杯蜂蜜牛奶

睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。

4保持大便通畅

便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

5减轻心理压力

保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。

两类饮食摆脱疼痛

1乌豆蛋酒汤

乌豆60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

功效：具有调中、下气、止痛功能，适用于气血虚弱型痛经。

2玄胡益母草煮鸡蛋

玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

痛经的治疗方法有哪些

第一，热敷:保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。 用远红外暖腹宝贝进行热敷，一次六十分钟，可以缓解腹部的胀痛。

第二，痛经散:主治寒凝胞中型痛经者，症见经前或经期下腹部冷痛，得热痛减，大便溏薄等。取丁香、肉桂、延胡索、木香各10克，将药混合碾成细末，备用。月经将行或疼痛发作时用痛经散两克置胶布上外贴关元穴，若疼痛不止，加贴外侧三阴交。隔日换药一次，每月贴6日为1个疗程。

第三，按摩小腹:主治痛经，症见经前或经期下腹部疼痛。将双手相叠于小腹中间，紧压腹部，慢慢摩动腹部，每次按摩十次之后就停顿一下，然后再继续按摩，直到小腹有热热的感觉就可以了，一般按摩五分钟就可以了。

痛经的病因

引起痛经的因素很多，常见的有以下几种：

1.子宫颈管狭窄

主要是月经外流受阻，引起痛经。

2.子宫发育不良

子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

3.子宫位置异常

若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

4.精神、神经因素

部分妇女对疼痛过分敏感。

5.遗传因素。

6.内分泌因素

月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

7.子宫内膜以及月经血中前列腺素(pg)含量升高

前列腺素e2(pge2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。痛经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

8.子宫的过度收缩

虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

9.子宫不正常收缩

痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。

10.妇科病

如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。

11.少女初潮

心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。

12.经期

剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。

13.外部环境

空气不好受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛经。

痛经症状表现

原发性痛经在青春期多见，常在初潮后1~2年内发病;

疼痛多自月经来潮后开始，最早出现在经前12小时，以行经第1日疼痛最剧烈，持续2~3日后缓解，疼痛常呈痉挛性，通常位于下腹部耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内侧;

可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗;

妇科检查无异常发现。

注意事项

女性在月经的时候一定要注意不要吃冷饮或者辛辣的食物。多吃一些暖宫的食物，在痛经之后多按摩肚子，或者用暖水袋暖肚子都可以，要多吃一些有助于补血的食物。

痛经是许多女性都经历过的，那种痛苦难以忘记。那么，引起痛经的原因是什么?下面就由小编告诉大家引起痛经的原因吧!

痛经怎么办

1.做运动：尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。练习瑜伽操：练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这种姿势，直到感到不舒服为止。

2.服用止痛药：当痛经开始时，将牛奶或食物与止痛药一起服用，效果好的止痛药会在20～30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

3.服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生痛经。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

4.补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解痛经的。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少痛经。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

5.少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。 禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

6.不要使用解尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

7.保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

8.泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。

引起痛经的原因

1、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。

2、子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

3、子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

4、精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。

5、遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

6、内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

7、子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

8、子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

9、子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。

10、妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。

11、少女初潮，心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。

12、经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。

13、空气不好受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛经。

无论少女还是熟女，许多女性都深受痛经困扰，痛经一旦疼起来就会让人坐立难安难以忍受。那么，我们不得不问，痛经的原因到底是什么呢？如果不能吃西药，到底怎样缓解痛经呢？下面就由小编为大家详细介绍一下吧。

所谓的痛经，也就是在女性经期或行经前后出现的，周期性发生的疼痛。疼痛部位包括：腹部、骶腰背部、大腿及足部等。疼痛方式有刺痛，坠痛，绞痛，痉挛性疼痛，撕裂性疼痛等。在剧烈腹痛发作后，转为阵发性疼痛，经血外流畅通后逐渐消失。

中医认为痛经发生的原因主要有两种

一是虚证，即“不荣则痛”，是由于气血虚弱或肝肾亏损造成的，这类人平时应注意调补，补气养血或滋补肝肾。

二是实证，即“不通则痛”，是由于气血运行不畅造成的，这类人宜祛淤止痛。

痛经5大常见类型

气滞血瘀型

气滞血瘀的女性除经痛外，还常常伴有腹胀、排便不顺等情况。此外，患者还可能伴随经前乳房胀痛，血液循环较差，肤色暗尘，皮肤干燥，月经来时会有血块等症状。

缓解气滞血瘀型的痛经，需要行气化滞，柚子、陈皮为主料的二皮蜜实为不错的选择。将柚子1个柚子去肉取皮，切碎，与60克陈皮一起装入砂瓶内，加适量白酒，浸泡6小时，煮烂后，放1斤蜂蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。

湿热蕴结型

湿热蕴结型的患者经前或经期会小腹痛，有灼热感，可能还出现暗红色月经，月经质稠、有块状，或者没有月经时白带黄稠、阴部瘙痒。

金钱草茶、茵陈山楂茶可以利湿、活血、化瘀，比较适合湿热蕴结型的痛经女性。金钱草茶需要20克金钱草、12克郁金，两者洗净放锅内，加水煎煮，再加入蜂蜜，代茶饮用;茵陈山楂茶需要绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克，全部放入锅内加水煎煮，再加入红糖，分次饮用。

气血虚弱型

女性气血虚弱，容易疲劳，经痛不是剧痛，而是沉沉的、绵绵的痛，容易头晕或轻微头痛。除了痛经外可能还伴有贫血，脸上较无血色，说话有气无力。

气血虚弱的女性可以制作当归糖和黑豆大枣汤缓解痛经。当归糖制作很简单，把100克当归浓煎取汁，再与500克冰糖一起熬成当归糖;而黑豆大枣汤则把100克黑豆、50克大枣加水煮成粥，再加20克红糖，这是1剂的量，每次月经前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。

寒凝血瘀型

寒凝血瘀型的女性平时比较喜欢喝冷饮，四肢容易冰冷，痛经时热敷腹部比较有效，腹部吹到冷风痛经加重，每次月经量也比较少。

此类型的痛经需要温经散寒、活血养血，平时可食用茴香胡椒焖牛肉，冬天可煲些当归羊肉。

肝肾不足型

肝肾不足的症状与气血虚弱相似，但肝肾不足的女性来月经时容易腰酸。此类型的痛经需要滋补肝肾，平时可以煮些黑豆米酒鸡蛋汤饮用。黑豆米酒鸡蛋汤需要60克黑豆和2颗鸡蛋，同时煮熟后，鸡蛋去壳再煮，待黑豆变软些，放入120毫升米酒，吃蛋喝汤。

阳虚内寒型

经期或经后小腹冷痛，月经色淡量少，伴有腰酸腿软，手足不温，小便清长等。应服有温经散寒，养血止痛作用的药物。比如红糖姜汤，对寒性痛经就非常有效。红糖具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效，生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。二药合用，能补气养血，温经活血。

饮食调养

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，这些食物富含营养的同时，具有补血活血的功效。

中药调养

常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。

运动养生

运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

经络疗法

经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。

你身体的状况可以从很多方面反映出来，比如月经来的时候每个人的情况就各不相同。并不是只有气血不足才需要调养，其实，每个人的体质不一样，饮食生活习惯不同，了解自己的问题对症下药才能补对位。

辅助治疗痛经的食疗偏方

玄胡益母草煮鸡蛋

玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

乌豆蛋酒汤

乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。

适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

姜艾薏苡仁粥

干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。

具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

益母草香附汤

益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。

适用于痛经，并能光艳皮肤。

山楂桂枝红糖汤

山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

姜枣红糖水

干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。

具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

结语：看了本文，大家应该对痛经有了系统的而了解了，应该也可以判断出自己属于哪种痛经了吧，选择适合自己的食疗偏方，对痛经的缓解会有帮助，而且，治疗痛经大家不要用西药而，弄不好会导致月经混乱的哦。

对于女性来说，痛经是多么痛的领悟，但痛经的原因是什么呢?下面由小编来为大家介绍痛经的几个原因。

引起痛经的因素

(1)子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。

(2)子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

(3)子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

(4)精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。

(5)遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

(6)内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

(7)子宫内膜以及月经血中前列腺素(pg)含量升高，前列腺素e2(pge2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

(8)子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

(9)子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。

(10)妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。

(11)少女初潮，心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮及梨等生冷食物造成痛经。

(12)经期剧烈运动、受寒冷或衣着过少而受凉导致气血凝滞，均易引发痛经。

(13)空气不好受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛经。

痛经是妇科病人最常见的症状之一，困扰着许多女性。有人说，生育后能改善痛经是真的吗？对此，专家表示，由于每个人引起痛经的原因都不一样，因此，生育后痛经是否得到改善也因人而异。

痛经改善与坐月子无关

痛经分为原发性痛经与继发性痛经两类，原发性痛经没有器质性病变，而继发性痛经则由于盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、盆腔炎、宫颈狭窄等所引起。一般来说，原发性痛经体征无异常发现，因此很难说是什么引起的，但是会受精神、神经因素、遗传因素、免疫因素等影响，多发于青少年。而随着年龄增长，子宫发育完全以及婚姻生活和生育的帮助，症状会逐渐消失。

而对于继发性痛经，部分人会因为生育后，痛经突然就得到改善。因此也就有人认为是坐月子把痛经“坐”好了。徐莉表示，事实并非如此，坐月子仅仅是对产后虚弱的身体作适当的调理，本质上说是不能治疗盆腔器质性疾病的，因此也就不存在把痛经给“坐”好的可能。

产后痛经改善因人而异

产后痛经自行改善并非没有，但这更多是生育过程所起的作用，而且因人而异。徐莉解释，对于部分引起痛经的盆腔器质性疾病，如宫颈狭窄、子宫内膜异位症等，部分女性会因生育过程得到改善。如由于宫颈狭窄，经血不易流出而引起的痛经，那么在生育的过程中宫颈会扩张，生育后即使宫颈恢复，也不会如之前那般狭窄，从而有可能改善宫颈狭窄所引起的痛经问题。但徐莉强调，这种情况必须是顺产或者有经历过顺产过程的女性才会起作用。直接剖腹产的女性，由于没有经历宫颈扩张的阶段，因此不会在生育后对痛经有改善的可能。

另外，生育影响较大的，就是子宫内膜异位症。子宫内膜异位症是一种妇科常见病，在月经期间，子宫内膜异位症患者很容易发生经血逆流的情况，就是经血经输卵管倒流进入腹腔，从而引起痛经等问题。徐莉表示，对于子宫内膜异位症，怀孕是最好的治疗。由于怀孕9个月没有来月经，异位的子宫内膜有可能会萎缩，使有些子宫内膜异位症患者达到治愈的目的，即使不能痊愈，其症状也会得到减轻。徐莉补充，对于这类患者还会鼓励其母乳喂养，因为喂养母乳将会延迟月经的来潮，月经越久不来潮，对于子宫内膜异位症的治疗效果就越好。换而言之，对由此引起的痛经问题改善的情况就越好。

月子期间要注意卫生

尽管痛经问题的改善与“坐月子”无关，但是月子里没注意卫生，反而会引起或者加重痛经问题。这也是为何有的女性会产生“生完孩子后，出现了痛经”或“没有改善，还越来越严重”的疑问。徐莉表示，传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。月子里，女性阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部，勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。徐莉还强调，产后不能太早进行性生活，产后42天内绝对禁止性生活，否则很容易引起盆腔炎症，从而引发痛经问题。

另外，产后突然出现痛经也有可能是子宫腺肌症，子宫腺肌症的高发年龄是30～40岁，继发于产后、人工流产、诊刮术后。因此，如果之前没有痛经病史的女性，在产后突然出现逐渐加剧的痛经，伴随月经量增大，都应当引起警惕，及时到医院检查。如果你对不孕不育可以治好吗等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注不孕不育症安全常识栏目。

如果女性出现痛经的话将会给女性带来前所未有的伤害，因为女性出现痛经可能是由于患上了某些妇科疾病所造成的，所以女性在出现痛经的时候一定要引起你的重视，如果是由于某些疾病所导致的需要立刻去医院进行检查和治疗，如果是由于一些其他的原因可以利用饮食来缓解痛经。

怎么利用饮食应对女性痛经

治疗痛经的方法千奇百怪，其中喝红糖水是女性朋友比较常用的方法，首先，喝热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题，不妨试试这个方法;也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝（依中医观点，子宫正是走肝经），温筋通络效果会更好。

但是红糖属热性，易燥火上火，针对体质虚弱，寒湿血虚，气滞血於的女性可提高体内热性，减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。反之，假如你的体质为火性体质，即内热较重，虚火上行，服用燥性很大的红糖水，好比火上浇油，身体受不了虚火过旺，于是以出血方式泄内火，会造成出血过多。

对于痛经的患者可以多吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上缓解疼痛。若是经血量不多，还可以适量喝一点葡萄酒，可以通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有较好效果。

因为在我们的生活中有很多的细节都会被女性朋友所忽略的，这些忽略掉的细节就会造成女性患有痛经，如果女性朋友不想每次来月经的时候都痛的死去活来的话，那么应该在平时的生活中多注意调理，这样能够有效的防止你出现痛经的情况，避免给身体带来一些危害。

引起女性痛经的因素很多，但除了去找医生进行药物止痛外，在我们不方便的时候，又有哪些应急处理的办法呢?下面我们具体了解下快速缓解痛经的方法。

快速缓解痛经的方法

1.一般治疗

进行必要的解释工作：帮助病人打消顾虑，树立信心。痛经时可卧床休息或热敷下腹部。注意经期卫生。可服用一般非特异性止痛药。如水杨酸盐类，有退热止痛之效。

2.口服避孕药

适用于需要避孕措施痛经病人，疗效达百分之九十以上。避孕药可抑制排卵降低月经血中前列腺素的含量、血管加压素及催产素水平，抑制子宫活动。

3.前列腺素合成酶抑制剂

一般月经来潮，疼痛开始服药2～3天，(有效率60～90%)。

4.钙离子通道阴滞剂

可明显抑制催产素引起的子宫收缩。于经前预防先服用5～10mg一日3次，服用3～7天，或疼痛时10mg,舌下含服，多数取得良好效果。

痛经临床表现

原发性痛经常发生在年轻女性初潮后数月(6～12个月)开始30岁以后发生率开始下降疼痛常在月经即将来潮前或来潮后开始出现，并持续在月经期的前48～72小时，疼痛常呈痉挛性，有时很重，以至于需卧床数小时或数天。疼痛集中在下腹正中，有时也伴腰痛或放射至股内侧盆腔检查无阳性所见。

关于痛经程度的判定一般根据疼痛程度及对日常活动的影响、全身症状、止痛药应用情况而综合判定。轻度：有疼痛但不影响日常活动，工作很少受影响，无全身症状，很少用止痛药;中度：疼痛使日常活动受影响，工作能力亦有一定影响，很少有全身症状需用止痛药，且有效;重度：疼痛使日常活动及工作明显受影响，全身症状明显，止痛药效果不好。

痛经病因

原发性痛经即功能性痛经痛经是指月经期疼痛，常呈痉挛性，集中在下腹部其他症状包括头痛乏力、头晕、恶心呕吐、腹泻、腰腿痛。是年轻女性十分常见的病症原发性痛经不伴有明显的盆腔器质性疾病。原发性痛经一般均认为应归咎于以下几种原因，内膜管型脱落(膜性痛经)、子宫发育不全、子宫屈曲、颈管狭窄、不良体姿及体质因素、变态反应状态及精神因素等。

痛经指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。那么，有什么防治方法吗?下面小编就和大家分享痛经的食疗方法，希望对大家有帮助!

痛经的食疗方法1

1、鸡蛋当归姜汤

[用料]：鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克(去核)，陈皮5克，米酒20毫升。

[制作]：将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。

[功效]：主要治疗痛经气血虚弱型：经期或经净后，小腹绵绵作痛，按之痛减，经色淡、质清稀，面色苍白、精神倦怠，舌质淡红，苔薄白，脉虚细。注意事项：热盛出血者禁服当归，湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服当归;阴虚内热、血热妄行者禁服干姜，且干姜恶黄连、黄芩、天鼠矢。

2、山楂桂枝红糖汤

[用料]：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。

[制作]：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

[功效]：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

3、姜枣红糖水

[用料]：干姜、大枣、红糖各30克。

[制作]：将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。

[功效]：温经散寒，适用于寒性痛经及黄褐斑。

4、玄胡益母草煮鸡蛋

[用料]：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。

[制作]：将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

[功效]：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

5、乌豆蛋酒汤

[用料]：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。

[制作]：将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

[功效]：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

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痛经的食疗方法2

1.玫瑰花茶

荷叶、何首乌各7.5克，黄芪、玫瑰花、桑叶各5克，炒决明子、茯苓、枸杞各15克，麦冬25克。

上述材料用开水冲泡即可饮用，可以疏肝理气、降脂瘦身。

2.姜枣红糖水

干姜10g，大枣、红糖各30g。

干姜和大枣洗净后，姜切片，枣去核，和红糖一起熬煮。将大枣和糖水吃掉，可以温经散寒、缓急止痛。姜枣红糖水对于寒性痛经并伴有呕吐的女生最为管用。

3.红豆紫米粥

花生、红豆、紫米提前用水泡半天。山药削皮切块。然后烧开一锅水，将所有的材料放进，搅拌，再小火慢炖，大约熬煮 40 分钟。

红豆紫米粥在经期吃的时候，里面可以加些红糖，达到补血效果。

4.当归生姜红枣茶

准备姜、当归、红枣、枸杞、红糖。将当归、红枣洗净后用水泡 15 分钟，后连水一起入锅，生姜洗净 ( 可不去皮 ) ，切片后入锅。

大火烧开，再转中火炖 20 分钟左右，再加入适量红糖。糖化开后，加入枸杞，稍煮 2 分钟即可出锅。当归生姜红枣茶，不但能够补血活血，还能调经止痛，更有润肠通便的奇效。

原发性痛经时，女性会出现腹部不适，困倦乏力、腹泻的症状，严重的女性还会出现恶心呕吐、头晕症状。那么，原发性痛经什么原因?痛经如何预防?痛经的治疗方法有哪些?下面就由小编告诉大家吧!

痛经如何预防?

1、调整好自己的心态，有时候心理上的压力可能会导致月经失调，精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经失调，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态是非常必要。

2、一般来说，来月经的时候是不可以碰冷水的，但对于月经不正常的人来说，更不应该碰冷水。

3、多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血，多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、来经前一个星期不要吃生冷的东西，对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。

5、生活要有规律，不要熬夜、不要过度劳累，生活不规律者都会引起月经不调。

6、月经期间比较好不要让自己太劳累了，身体的过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，比较好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

7、月经期间比较好每天吃一杯红糖泡的开水，有助于身体的新陈代谢。

原发性痛经什么原因

1、前列腺素(prostaglandinsPG， )与原发性痛经前列腺素的改变被认为是形成痛经的根本机制前列腺素是一类具有广泛生理活性的不饱和脂肪酸子宫肌细胞不仅是的靶细胞而且在激PGs素和某些介质的特定作用下可以产生各种不同的前列腺素物质参与调节子宫肌细胞的收缩和舒张目前研究较多并与生殖系统密切相关的前列腺素是PGE2和PGF2a在月经周期的不同阶段子宫内膜中PGE2 与PGF2α含量呈周期性变化黄体期及月经期子宫内膜产生的前列腺类产物增多黄体期PGE2 的含量比PGF2α高而月经期则相反， PGE PGF2α的含量大大增加痛经妇女月经期子宫内膜月经血外周血和腹腔冲洗液中PG的浓度明显高于非痛经妇女且月经前48h 子宫内膜PG生成达高峰， 恰与痛经出现相同步。

PGE2和PGF2a对非妊娠子宫的作用不同PGF2可抑制子宫平滑肌的自发活动而PGF2a 则促使子宫平滑肌收缩PGF2 /PGE2α 子宫血流量减低比值的升高能导致子宫平滑肌收缩加重一旦子宫内膜产生和释放PGF2α过多导致二者比值过度升高，高浓度的PGF2α作用于螺旋小动脉壁上的PGF2α受体引起子宫平滑肌痉挛性收缩因此通过阻抑PGF2α与子宫螺旋小动脉壁上的PGF2α 受体结合或通过减少前列腺素的生物合成均可达到治疗效。

2、加压素(vasopressin， AVP)与原发性痛经，加压素被认为与痛经的形成密切相关子宫肌层小血管对血管加压素的敏感性大于粗大的血管AVP一方面通过作用于子宫V1加压素受体引起子宫肌层活动增强和子宫收缩。另一方面还能AVP通过促进PG生成和增加子宫平滑肌对缩宫药物的敏感性减少子宫血运而致痛经许多研究证实血对管加压素是一种比催产素更强烈的子宫收缩剂非孕子宫有较强的刺激作用尤其在孕激素效应存在时作用明显但VALENTIN等人研究却认为加压素与痛经的发病机制无关。

3、催产素(oxytocin， OT )与原发性痛经，催产素在原发性痛经形成中也可能起着重要作用不仅可直接作用于子宫肌细胞通过。首先OT细胞内生化途径引起子宫收缩同时还能激活磷酸，肌醇循环调节局部PGs的产生引起并加重痛经，其次OT与前列腺素PGF2α 关系密切OT能刺激FG 2α的合成与释放能增加OT 的释放，而不影响其合成两者具有协同作用共同导致子宫收缩。

4、雌二醇和孕酮与原发性痛经，痛经与月经周期中性激素变化相关，前列腺素在痛经的形成中起重要作用，而其生成受性激素的调节黄体中期雌激素高峰，促进月经前期子宫内膜PGF2a生成增加孕激素，可以促进雌二醇转化为无活性的雌酮，减少前列腺素的生成和降低子宫平滑肌舒缩活性而缓解痛经，痛经大鼠外周血子宫中PGF2a含量与E2浓度密切相关。

5、氧自由基与原发性痛经的形成密切相关，痛经时子宫平滑肌阵发性的收缩导致肌间血管受压而出现子宫肌层及内膜的暂时性缺血，使子宫组织细胞由于缺血再灌注而生成较多的氧自由基，清除氯自由基的超氧化物歧化酶会相应降低。

6、心理社会因素与原发性痛经有着密切联系，有研究认为抑郁和焦虑等情绪因素影响痛觉，使痛阈值降低。并且痛经患者抑郁和焦虑的发生率及严重程度远远大于非痛经者，而有研究却认为精神因素只是影响了患者对疼痛的反应而非致病因素。

7、钙(Ca2+) 与原发性痛经，现代研究发现缺血再灌注损伤的一个重要原因是细胞内钙超载，痛经时子宫发生缺血再使钙大量进入细胞内，细胞内钙超灌注损伤引起细胞的能量耗竭，细胞膜受损导致子宫肌挛缩出现痛经，临床应用钙离子通道阻滞剂如尼卡地平治疗原发性痛经收效较好，由此进一步证实钙在原发性痛经形成中起重要的作用。

痛经的治疗方法有哪些?

1.一般治疗

(1)重视心理治疗，消除紧张和顾虑。

(2)足够的休息和睡眠，规律而适度的锻炼，戒烟。

(3)疼痛不能忍受时辅以药物治疗。

2.药物治疗

(1)前列腺素合成酶抑制剂常用的药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸等。

(2)口服避孕药适用于要求避孕的痛经妇女，有效率达90%以上。

痛经虽不能致命，可给患者带来的痛苦，女性是深有体会的，那么，艾灸治疗痛经的方法有哪些?

痛经的原因

引起痛经的因素很多，常见的有以下几种：(图)经痛

(1)子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。

(2)子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

(3)子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

(4)精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。

(5)遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

(6)内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

(7)子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

(8)子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

(9)子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。

(10)妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。

(11)少女初潮，心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。

(12)经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。

艾灸治疗痛经的方法

用艾灸可以治疗痛经，这个方法安全有效，副作用少.取穴：关元、子宫、归来、八髎穴、三阴交时间：腹部和腰骶部可以艾灸20-30分钟，三阴交10分钟。

艾灸后，可以喝红糖、生姜、和大枣水. 治疗痛经应该从保暖，暖宫方面入手。先治本，在痛经的时候，可以用热水袋热敷小腹，多喝红糖水，注意穿衣保暖等。在治本，去看中医大夫，开一些养阳气的药方，服用一段时间就会有很大的效果的。

经痛，是大部分正常女性都经历过的痛，然而20岁的女生经常痛经是怎么回事呢?

如何缓解痛经?

1、多喝热水。只要每次痛经痛的死去活来的时候，身边如果有男票或者其他人如果说一句“多喝热水”，那感觉简直分分钟想让TA粉身碎骨啊。

但是千万不要因此就对喝水有抵触情绪哦，保持水分充足是可以避免月经期间腹部发胀，同时热水增加皮肤血流，使痉挛的肌肉放松下来。

2、摄取充足的钙质。不管你是否处于经期，摄取足够的钙质十分重要。尤其在月经期间，你必须格外留意钙质摄入量。你可能在月经期间出现肌肉痉挛，摄取足够的钙质能减轻这一症状。

3、 不吃造成腹部发胀的食物。在月经期间，也许你已经感到腹部发胀，所以更应该避开会导致身体蓄水的食物，以免更加肿胀。这包括油腻食物、谷类和碳酸饮料。减少摄取以下食物和饮料：汽水、薯条、汉堡、豆类、全谷类、扁豆、杏子、卷心菜。

4、 减少咖啡因摄入量。这么做有助于舒缓肌肉紧张，减少痉挛。用茶代替你平时喝的咖啡，你甚至可以用姜茶、甘菊茶等不含咖啡因的茶代替红茶。咖啡因也会引起脱水，导致身体保留更多水分，使你更加肿胀。

5、 补充维生素D。美国的一项研究发现摄取足够的维生素D，有助于舒缓痛经。如果你经常痛经，就得从饮食中摄取充足的维生素D，或服用补充剂。

6、 喝甘菊茶。伦敦皇家学院最近的一项研究发现喝德国甘菊茶(也称母菊)有助于缓解痛经。甘菊含甘氨酸，是一种可以缓解肌肉痉挛的氨基酸。甘菊是通过放松子宫来缓解经期绞痛。在月经期间喝甘菊茶的女性有更高的马尿酸盐水平。它含有天然抗炎作用，能舒缓痛经。如果你备受痛经困扰，但不想服用非处方成药，或许甘菊茶能帮到你。同时甘菊茶也有镇静作用，让你在夜里睡得更安稳。

7、把热水袋或热水瓶放在肚子上。在肚子和后腰上轮流放热水瓶。(为了方便这样做，你可能需要两个热水瓶。)子宫肌肉收缩引发痛经，而热敷小腹或后腰可以使它们放松。你可以用装满热水的普通水瓶或保温瓶热敷，或购买有助于减轻痛经的非处方电热垫。虽然有点贵，但如果你经常痛经，倒是值得买一个。

8、泡个热水澡。热水澡是另一种用于缓解女性痛经的热疗法。热水澡可以放松身体的肌肉，使疼痛不那么明显。试着在洗澡水里面放入一至两杯泻盐。泻盐富含镁，缺镁会造成绞痛。至少泡30分钟。

2岁经常痛经的原因

1、处女膜：由于处女膜无开口，一定程度上会对经血的正常排出造成抑制，进而引发痛经。

2、前列腺素：由于子宫内膜分泌的前列腺素，虽能促使子宫的肌肉和血管收缩，帮助经血排出，但若分泌量过多，却会使子宫肌纤维发生强烈的痉挛性收缩，从而引起疼痛。

3、内分泌紊乱：女性内分泌紊乱会使机体出现不适变化，也会引发不少疾病。如月经不调、少女痛经、白带异常、供血等，当出现上述情况时，建议及时检查!

4、精神紧张：有些少女因缺乏生理知识，一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以 对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。

痛经应该怎么办?以下是由小编整理的相关内容，提供给大家参考和了解。

首先，经常痛经的女性平日要注意饮食，应以清淡易消化为佳，经常食用一些具有理气活血作用的蔬菜水果。身体虚弱、气血不足者，可以常吃补气、补血、补肝肾的食物。同时，一些属性偏凉的食物，如茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等，都应该避免在经期内食用，以免造成血流不畅的情况。

还有人认为，痛经者可适量饮用一点葡萄酒。葡萄酒味辛甘，性温，对于寒湿凝滞型的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;对于气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血、缓急止痛的效果。可谓是一举两得。

根据每个人的不同症状表现，痛经可分为以下三种：

第三种是气血虚型痛经，多见于多次流产、体虚久病、营养不良及青少年女性。

表现为月经期及月经后小腹、下腹隐隐作痛，遇热及按压后减轻，活动后则加重，严重者甚至会影响到日常生活及工作，还伴有头晕心悸、腰酸腿软、失眠等表现。这类痛经患者平时应多参加体育锻炼，如跑步、骑自行车等，以增强体质，多吃一些具有补气生血的食物，如海参、鸡肉、大枣、黑豆、香菇、枸杞、桂圆肉、奶、蛋、葡萄、黄花鱼等。

给大家推荐的食疗方是：用桂圆10克，羊肉100克，益母草、党参各10克，炖烂，每日1次，月经前连服5～7天，有很好的养血止痛功效。或取炙黄芪15克，当归15克，白苟15克，泽兰10克，糯米100克，红糖5克。把炙黄芪、当归、白苟、泽兰放入沙锅，加水煮15分钟后，在汁中放入糯米煮成粥，煮熟的时候放上红糖煮化即可。经前7天早晚各喝-碗，可以补气血、健脾胃、止疼痛。

用中药泡脚也是一种很常见的对付痛经的方法，它能够把药物透过皮肤吸收来起到止痛作用，常用的止痛泡脚处方是，用小茴香10克，益智仁10克，丁香10克，乌药20克，当归15克，生白芍20克，益母草30克，川牛膝20克，红花9克，水煎好后，在临睡前泡脚30分钟左右。

在痛经的预防和治疗中，“通”是至关重要的。只有气血通畅了，痛经才会远离你。所以一定要使自己的心情放轻松，多进行户外活动，生活也要有规律，劳逸结合，再加上适当的营养和充足的睡眠，让自已经常保持体内气血丰沛，提高对外界各种因素的抵抗力，这样就可以预防痛经的发生了。

第二种是寒湿凝滞型痛经，多是由于月经前后、经期或产后感受寒邪引起。

表现为月经前或经期下腹略痛，遇冷加重，遇热减轻，按压局部会感觉到疼痛加重，月经血色发暗而有血块。这类痛经患者平时应注意保暖，随气候变化加减衣物，避免受凉、淋雨，少吃生冷、冰冻食物。这些不好的生活饮食习惯，都可导致经血运行不畅，造成胞宫收缩增强或痉挛性收缩，引起痛经。

要多吃一些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香等。

食疗对这类痛经可以起到很好的效果。用红糖60克，红枣10枚，生姜6克，加入适量水煎服。月经前每天一次，连服3～5天。或者取山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克，将山楂肉、桂枝装入煲内，加清水2碗，用小火煎至大约1碗的量时，加入红糖，调匀，煮沸即可。这两种膳食都具有温经散寒、化瘀止痛的功效。

第一种是气滞血瘀型痛经，多由心情抑郁及工作压力大等引起。

表现为月经前及经期下腹胀痛，伴有乳房胀痛，经血下行不畅。对于这类痛经最重要的是要调理情志，每天抽出一些时间进行户外活动，疲劳时听一些舒缓、轻快的音乐，以达到消除精神紧张，解除心理负担的目的。平时多吃一些可以行气活血的食物，如白萝卜、荔枝、橘子、山楂、丝瓜、桃仁、芹菜、油菜、墨鱼。另外，在经期中感到情绪不佳时，可以喝一点玫瑰花茶，玫瑰花具有很好的镇静安抚、缓解抑郁的作用。在杯子中放入15克的玫瑰花，倒入开水，冲泡5分钟左右即成。也可根据自己的喜好加入冰糖或蜂蜜。一般在月经前1～2天开始饮用至经期2～3天，可达到行气、活血、润肤的作用。。

适当的膳食也有助于缓解痛经，给大家推荐一种益母草鸡蛋汤，就是用益母草30克，鸡蛋2枚加水同煮，鸡蛋熟后去壳，再煮片刻，去掉药渣吃蛋饮汤，每天1次，连服3～5天。

还可以釆用自我按摩的方法：从经前5天开始，每晚用双手重叠，掌心向下压于小腹正中，作逆时针旋转按摩10分钟，随后从小腹至脐部反推30～50次，这样来行气活血，缓解痛经。

痛经是一种常见妇科疾病，影响女性的正常工作和生活。那么，引发痛经的原因有哪些?下面就由小编告诉大家引发痛经的原因是什么吧!

缓解痛经的按摩方法

1、按摩小腹(增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用)

位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。

按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

2、斜擦小腹两侧(具有疏肝理气，止痛调经的作用)

位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。

3、点揉子宫(刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化瘀、理气止痛的作用)

位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

引发痛经的原因有哪些

一、子宫发育不良所造成的血液供应异常。造成子宫缺血缺氧，而引起了痛经的表现。

二、遗传因素。据研究表明，大部分患者都是由遗传因素所造成的痛经，比如说母亲的痛经与女儿发生的痛经，有一定的关系。

三、内分泌紊乱。内分泌的因素，是造成激素调节功能发生了，紊乱所引起经期疼痛，可能与黄体期孕酮升高有关。

四、子宫内膜不正常的收缩。我们都知道，月经就是有雨，子宫内膜脱落所造成的，那么如果子宫不正常的收缩，往往会导致，子宫缺血缺氧，痉挛性的收缩也可以造成月经的疼痛。

五、一些妇科的疾病，比如说，子宫内膜异位，症盆腔炎，子宫肌瘤等。也可能是由于子宫内放入了节育器，引起子宫内膜机械性的牵拉，也可以造成痛经。

六、少女的月经初潮，也可能是由于心里的压力大，饮食不规律，血液循环变得，非常的差，爱吃一些冷饮食品，这些因素都可以造成痛经。

七、精神心理方面的因素，有可能会对一些女性朋友对于疼痛过分的敏感。一点点的疼痛，都会反映出很大的症状。

八、子宫颈管狭窄。这是一种先天性的原因，所造成的子宫颈狭窄，说通过的月经流量，会受到阻碍，刺激了神经系统，引起的疼痛。

很多朋友一遇到生理期就会痛经，特别是年轻的女孩子，一碰到生理期就会变得垂头丧气的，那么,治疗痛经的方法有什么呢?下面小编带您去看看吧!

痛经吃什么食物好:

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

女性在月经期间一旦出现腹痛等症状，我们可以多喝一些热水或者是红糖水，能有效的缓解病痛。我们在月经前应该避免接触过多的冷水同时也要忌食辛辣食品，同时也要保持病人每天都有愉快的心情。

痛经的表现:

痛经是大多数女性朋友都不陌生的一种疾病，这也是大家都常说的妇科疾病，我们都知道妇科疾病给人们所带来的影响和危害都是非常严重的，也是大家所不能忽视的，但是我们想要确定是否患有痛经，首先应该知道痛经的一些常见表现，下面我们就来给大家详细的介绍一下吧。

原发性痛经又称功能性痛经，痛经是指月经期疼痛，常呈痉挛性，集中在下腹部，其他症状包括头痛、乏力、头晕、恶心、呕吐、腹泻、腰腿痛，是年轻女性十分常见的病症。原发性痛经不伴有明显的盆腔器质性疾病。

原发性痛经常发生在年轻女性，初潮后6个～12个月开始，30岁以后发生率开始下降，疼痛常在月经即将来潮前或来潮后开始出现，并持续在月经期 的前48小时～72小时，疼痛常呈痉挛性，有时很重，以至于需卧床数小时或数天。患者疼痛集中在下腹正中，有时也伴腰痛或放射至股内侧。盆腔检查无阳性所见。

痛经程度的判定：一般根据疼痛程度及对日常活动的影响、全身症状、止痛药应用情况而综合判定。轻度：有疼痛，但不影响日常活动，工作很少受影响，无全身症状，很少用止痛药;中度：疼痛使日常活动受影响，工作能力亦有一定影响，很少有全身症状，需用止痛药，且有效;重度：疼痛使日常活动及工作明 显受影响，全身症状明显，止痛药效果不好。

痛经的治疗方法:

甾体激素避孕药

结合性激素避孕药COCs的作用机制可能通过减少前列腺素产生和抑制排卵来缓解痛经并已经研究证实。而且OCs可以治疗NSAIDs无效的病例。不同的避孕药治疗痛经的效果相当。虽然有文献报导OCs治疗痛经的有效率达90%，但最近的Cochrane综述认为还没有足够的随机对照研究证实OCs治疗痛经的有效性。

仅含有孕激素的避孕药也可以治疗痛经。18-甲基炔诺酮宫内节育器LNG-IUS，醋酸甲羟孕酮注射和孕激素缓释棒均可缓解痛经。

促性腺激素释放激素激动剂

GnRa可以降低雌激素水平从而使内膜萎缩并减少前列腺素的产生。虽然GnRH可以有效治疗痛经，仅用于严重的痛经，但副作用影响了他的常规和长期使用。关于它们的剂量和副作用见第十八章。

β-受体兴奋剂

通过兴奋子宫肌细胞膜上β受体，致子宫肌松弛，缓解痛经。常用的β2受体兴奋剂有：羟甲异丁肾上腺素、间羟异丁肾上腺素。给药方法有口服、气雾吸入、皮下、肌肉注射及静脉给药等。疗效不太满意，且有心悸、颤抖等副反应，因而未被普遍采用。

钙通道阻滞剂

通过干扰Ca++透过细胞膜而缓解平滑肌收缩。常用药物有硝苯吡啶，5-10mg，tid或10mg舌下含服。副作用有头痛、心悸、血压降低等。

其他治疗

正在研究中的药物包括白三烯抑制剂和血管加压素。一项随机对照研究证实在痛经开始前三天使用血管加压素相对于安慰剂可以有效缓解痛经。

花生四烯酸是合成前列腺素的前体，所以低脂饮食包括减少三文鱼、金枪鱼、豆类、芝麻、葵瓜子等的摄入，增加全麦、蔬菜和水果的摄入。口服维生素E和B1、硫酸镁、鱼油、低脂饮食和中药Toki- shakuyaku-san TSS均可缓解痛经，但是这些证据来源于小规模的非随机性研究。关于锻炼的数据是有限的，但认为其有效。局部加热、针灸和经皮电神经刺激TENS。一项方法学等有缺陷的研究结果认为活血化瘀类中医中药亦可能有效。脊柱推拿术的效果仍待进一步研究确定。

痛经是困扰很多女生的一个恶魔，那么，正常痛经应如何调理?以下是由小编整理关于痛经的内容，提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

1、女生痛经的日常调理方法：补充矿物质

除了补充维他命，多补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服的人经痛几率降低。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

2、女生痛经的日常调理方法：生理期做好清洁工作

生理期时毛孔都是打开的，如果这时偷懒不好好洗脸是很容易长痘痘的。因此即便大姨妈光临也要做好脸部清洁工作。另外生理期很多人怕着凉而不洗头，这样其实也会造成血液循环不好，不仅助长暴脾气也容易让脸上长痘与粉刺。

3、女生痛经的日常调理方法：汤汤水水来“喝”掉痛经

如果上面的几种方法你用过都没有效果，那就可以来试试这个有治疗效果的汤剂了。讨厌吃药也没关系，吃好的也可以去除痛经。选羊肉半斤、当归、生姜各五钱，桂皮适量炖煮来吃;痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的，可以用当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤。这些食物在秋冬季节吃，不仅可以缓解痛经，还具有驱寒的疗效。

4、女生痛经的日常调理方法：要想心情好，经前少吃盐

很多MM都搞不懂为什么自己在经期时脾气就特别的暴躁，虽然大姨妈确实会左右我们的情绪，但是经期吃盐过多也是凶手之一，因为食用盐太多会使体内盐分和水分贮量增多，月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状。最好应来潮前10天左右开始吃低盐食物，这样会让月经时心情舒畅的多。

5、女生痛经的日常调理方法：服用维他命

医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血，月经来时子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。

月经前紧张症就是女性荷尔蒙的平衡恶化的状态。生理后分泌活跃的卵胞荷尔蒙和生理前分泌活跃的黄体荷尔蒙之交替如有青黄不接的现象时，会令女性产生焦急、忧郁感、乳房疼痛、肌肤粗糙和肩痛等症状。

对有这些症状的女性，维他命B6能发挥功效。而维他命B6之所以有效果，是依据下列的理由：卵胞荷尔蒙的动情激素就是卵胞受到脑的性中枢刺激，而在它的发育过程中所分泌的性荷尔蒙。这种卵胞荷尔蒙，会促进皮肤的代谢而使女性的肌肤细致，阴道富有弹性，并制造女性化的荷尔蒙，但其中最大的功能是帮助受精的卵胞着床于子宫内膜发育。所谓的黄体荷尔蒙，就是卵胞在排卵后变成黄体的空壳所分泌的荷尔蒙。它有把摄取到的营养运送到子宫内膜的作用。

6、女生痛经的日常调理方法：按压中极穴

大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部，或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒，这样的MM建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环，消除淤血。注意，大姨妈驾到时千万不要进行盆浴，如果这时疼痛难忍，可以按压中极穴10-20分钟，可以有效减轻痛感。

很多女人一到经期就痛的死去活来，那么，你知道缓解痛经的方法有哪些吗?痛经怎么办呢?下面由小编为大家介绍缓解痛经的食谱，希望能帮到你。

快速缓解痛经的方法

一：热水袋敷

月经来潮时，很多女性都会出现下腹隐痛，有时在家难以忍受，你知道吗?在家使用热水袋敷可以缓解痛经的，而且多穿点衣服注意保暖。

二：吃止疼药

很多少女在经期害怕吃药物有副作用，经常会排斥止疼药，杜绝喝一切药物。其实，在难以忍受疼痛的时候，应该服用止痛药来缓解。由于量小，并不会产生太大的副作用，但服用何种药物，最好听医生的建议。

三：小碎步走路

想要排除疾病导致的痛经，平时就得坚持做一些有氧运动，只要做的确可以有效缓解痛经。对于有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30——40分钟为宜。通过适当运动可以增强身体抵抗力，同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧，可以尝试。

四：按摩穴位

正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴(该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。)，按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴(用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是)，可以用针灸，也可以用拇指反复按压。

五：艾叶泡脚

艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止。

六：治痛经偏方

玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

缓解痛经的食谱

山楂桂枝红糖汤

把15克的山楂和5克的桂枝加水煎煮，最后加入30~50克的红糖调匀，煮沸即可饮用。大家都知道红糖对于痛经是很有效果的，这款食谱具有温经通脉、化瘀止痛的功效，尤其适合寒性痛经症者。

姜枣红糖水

把30克的干姜切片，30克的红枣去核，加入30克的红糖，加水煎煮，适用于寒性痛经症者，温经驱寒，还可以治疗因月经不调出现的黄褐斑。

姜艾薏苡仁粥

用10克的干姜和10克的艾叶加水煮成汁，在把30克的薏苡仁煮粥至八成熟时，加入药汁同时煮熟，适用于寒湿凝滞型的痛经者。该款食谱还具有散寒祛湿、化瘀和润肤的功效。

益母草香附汤

该汤不仅能缓解痛经，还有光艳皮肤的作用。把香附100克、益母草100克、鸡肉250克、葱白5根加水煎煮即可。葱白煮汤前要拍烂，还有汤水的精华80%在于汤渣，所以最好把鸡肉给吃了。

姜枣花椒汤

同样是把25克的生姜切片洗净，30克的红枣去核，然后与100克的花椒放入瓦煲中煮沸，每日一剂，不仅可以治疗痛经，也具有光洁皮肤的作用。

痛经，这是许多女性都会有的一种情况，尤其是少女。那少女痛经的时候应该怎么办呢?以下是由小编整理关于少女痛经的内容，提供给大家参考和了解。

1、解决少女痛经的方法

少女痛经的时候应该怎么办呢?相信许多人是知道的。但是也是会有一些人是不知道的。因此，下面小编就来为大家解答一下吧。

1、注意饮食

食物会加剧肌肉紧张，特别不要多吃肉食，若在来经前少吃肉类，也能减轻经痛。盐及糖精类食物也要少吃，这类食物食入过多可引起腹部及乳房的肿胀而不消退，故少食为好。

2、放松心情

月经是一种正常的生理现象，来月经是生殖系统开始成熟的信号，因此不必顾虑，更不要紧张和恐惧，应该保持心情舒畅、精神愉快，做些自己喜欢做的事。把日常生活中的烦恼和不愉快的事情丢到脑后，不要记挂心上。这样，会使疼痛得到缓解。

3、增强体质

增强体质对于减轻或者是消除痛经是有很大好处的。所以在月经期间，女性可以做一些腰部运动，这样可以减轻痛经的疼痛。

尤其在月经来潮前夕，多走路或从事，其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。练习瑜伽操也有缓解的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上;前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

4、注意保暖

月经期间不要受凉，会加重疼痛。保持身体暖和将加速血液循环，尤其是下身，否则并松弛肌肉。疼痛时，也可对腹部进行热敷，一次数分钟。可以加速血液循环，减轻盆腔充血。应多喝热水，喝些热的红糖鲜姜水，可以祛寒，有利于减轻疼痛。

5、要劳逸结合

适当的的做一些体育锻炼，提高自身的免疫力，做好保暖措施，避免受凉。

6、避免吃刺激性食品

如果少女痛经的话，则这个时候不能喝酒，也不能喝茶和咖啡。因为这些饮品会使精神紧张而促成月经期间的不适。

2、缓解少女痛经的方法

1.维生素E

众所周知，卵巢具有调节女性的生理周期的作用，而维生素E正好可促进卵巢中的激素分泌，为卵巢加点“油”，对缓解痛经非常有效。

2.微酸食物

月经期间可适当吃点有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。

此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅，因为一旦便秘，就很容易让子宫颈和子宫移位，加剧疼痛，导致月经紊乱。所以，要尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、红薯等。

3.低脂肪素食

在月经期间，饮食以清淡易消化的蔬果等素食为主，这些食物富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量，从而减轻痛经的程度。

特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。注意少吃肉食，但可在月经期的第一、二天吃些姜炒鸡肝或猪肝。然后多吃些有补血功效的食物，如红枣、红糖等。

4.止痛药

当原发性痛经引发的疼痛感影响到学习或工作时，可适当吃点止疼片，一个月最多吃1～2颗，不要多吃，一般不会有多大的副作用。但如果是继发性痛经，止疼药只会帮你“掩盖”病情，还是趁早就医为好。