三文鱼骨头做汤（经典20篇）

骨关节炎曾称为增生性关节炎,退化性关节炎,骨关节病等。那么老人骨头腰酸要吃什么药好呢?接下来就跟随小编一起来看看吧。

风湿性关节炎症状有哪些

1、风湿性关节炎症状一,僵硬、疼痛。僵硬和疼痛是最明显的风湿性关节炎的症状之一,可作为诊断标准。风湿患者活动一会之后便得到缓解和消失。晨僵在类风湿性关节炎的症状中最为突出,可以持续数小时,在其他关节炎则持续时间较短。关节疼痛是最为常见的风湿性关节炎的症状表现。患者可表现为指关节丧失其正常的外形和活动范围受到限制,风湿患者如膝不能完全伸直,手的掌指关节有尺侧偏斜,关节半脱位等。

2、风湿性关节炎症状二,发热、皮肤损害。患者还可出现发热现象,而且有时候是反复出现的。风湿性关节炎患者会有不同程度的发热,如高热、中等度发热或低热,风湿性关节炎的症状常伴有多汗症状。风湿性关节炎的症状会有环形红斑的表现,多见于躯干或四肢近端,呈不规则圆圈状,周围红,中央淡,在1—2天内消失,可反复出现。皮下小结见于关节附近的长骨隆起处,分布对称,在皮下隆起,活动不粘连,数量不等。

风湿性关节炎的治疗方法

1、风湿性关节炎是慢性疾病,病程缠绵,需及早 治疗才能提高治愈疾病的几率。外科疗法。包括不同的侥幸手术,人工关节的置换、滑膜切除等。手术不能治愈风湿性关节炎,只能改善关节功能和生活的能力。物理、康复、职业训练、心理等其它的治疗方法,是风湿性关节炎综合治疗不可少的一部分。适当的中医推拿也能对风湿性关节炎症状的缓解起到辅助作用。

2、药物治疗。药物治疗的原则在于早发现、早诊断、早治疗,并能及早合理、联合用药。风湿性关节炎治疗方法是复杂多样的,患者要根据医生查出的自身病情,选择正确的治疗方法。

老人骨头腰酸要吃的药

1、老人骨头腰酸要吃什么药好

药物治疗，常用非甾体类抗炎药,可以减轻疼痛,此类药物共有的副作用为胃肠反应,恶心,呕吐、上腹烧灼感,可引起溃疡病出血和糜烂性胃炎,餐时服药或加服抗酸药物可减轻反应,有活动性溃疡病患者此类药物禁用。阿司匹林:用中等剂量0.6g,3～4次/d,常可使症状缓解。如出现耳鸣、听力减退提示药物过量,必须减量或停药。

此药尚有干扰血小板产生血栓素A2(TXA2)防止血小板凝聚的作用,对有出血倾向的患者禁用。吲哚美辛(消炎痛):对急性发作较慢性疼痛更为有效,25～50mg,2～4次/d,除胃肠道反应外,尚可有头痛、头晕、水肿及白细胞减少等。舒林酸,是吲哚美辛(消炎痛)的同类药,对肾功能影响小,适于老年人服用,剂量为:100～200mg,2次/d。

2、什么是老年人骨关节炎

骨关节炎(Osteoarthritis,OA)曾称为增生性关节炎,退化性关节炎,骨关节病等。它是一种以软骨退性和(或)关节边缘骨质增生为特点的老人多发的滑膜关节病,临床表现为关节痛,僵和功能障碍,通常认为是非炎症性关节病,实际上久病关节也可出现滑膜炎。

3、老人关节炎要怎么保健

改变不合理的生活习惯。避免背、扛重物。避免长时间站立及行走,中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。减轻体重。肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损,可以有效地预防骨关节炎的发生。避免关节受伤。注意运动场地及运动器械的安全,避免受伤。运动之前先热身,运动量由小逐渐加大,切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。

吃维生素C，含化。维C所分解的酸能软化鱼刺。如果是大刺应该马上到医院去,手边有VC就先含着,速到医院请专业医生取出！千万不要去喝醋或是吃馍头、用手去挖，这样会更严重。切记服维C，这可是专家指教的哟。那么人的喉咙里卡了骨头出现心闷怎么办？

如果喉咙里卡了其他的异物，一种办法是设法将异物吐出；或者低头并大弯腰，小孩子则将其头朝下抱起，俯卧在救护者两腿间，救护者用手掌猛拍患者背部两肩胛中间4下，如异物仍未排出，可重复上述动作。必要时应尽快将患者送到医院救治。卡了异物，人的咽部会感到刺痛或有异物感，异物较大的话，吞咽也很困难。如果异物刺激喉黏膜，则会引起剧烈咳嗽，并因反射性喉痉挛及异物阻塞而出现呼吸困难，并可能有不同程度的喘鸣、失音、喉痛等。最严重的是，如果异物较大，而且嵌在声门上，则很快会造成窒息死亡。

提醒您:吃带骨头的东西时，一定要保护好自己的喉咙，切勿暴饮暴食，另外也可以学习被骨头卡喉咙里怎么办等常识，最后要了解更多意外伤害急救小知识可直接收藏本网站查询。

无论哪个品种的狗狗，大多爱啃骨头，下面就说说狗狗为什么爱啃骨头。

操作方法

香味的诱惑

骨头不是炖就是煮的，所以特别香，我们人类爱吃，狗狗由于天性，更爱吃，那浓浓的香味，相信哪只狗狗闻了，都会贪婪地啃起来，越啃越香，欲罢不能。

补钙

有的骨头质地比较松软，一啃就掉渣，吃到狗狗的肚子里，可以为身体增加钙质，骨头上残留的肉也能为狗狗提供营养。所以，狗狗啃骨头也是身体的需要。

可以当玩具

狗狗啃骨头，不但是为了吃，也是为了玩，狗狗天性好玩，毛绒玩具都能玩上半天，这么香的骨头玩具是再好不过了，边吃边玩，又解馋又有趣。

磨牙

狗狗的牙平时自己不能清理，只能通过啃咬的方式把牙弄干净，而且狗狗的牙有时也会痒，越小的狗狗，在长牙期，就如同婴儿长牙一样，会感觉痒和别扭，所以要经常咬东西，一是止痒，二是磨得更干净和锋利。所以狗狗要通过啃骨头来解决这两件事。

像以往爸爸妈妈，还有爷爷奶奶那一代对于喂养狗狗是没有这么讲究的，很多家长觉得对狗狗好的话，就给狗狗喂一些骨头啃。因为知道狗狗爱吃就会宠溺的去喂养，但是其实喂骨头是不对的，一个不小心都会导致狗狗有生命危险。

狗狗是不能吃骨头的，家长们不要用你的爱害了它。

首先，吃骨头骨头刺伤口腔、造成牙齿断裂，齿龈或舌头受伤的问题。而且大块骨头引起食道梗塞。食道梗塞如果发生在颈部食道段，可以通过食道切开手术取出，如果发生在胸腔食道段，需要通过开胸术取出，手术难度就较大了。再者骨头卡在气管。会引起狗狗咳嗽，呼吸不畅，引起气管和肺部炎症，如果是完全阻塞，很短的时间就会发生意外，需要及时带到诊所处理。骨头卡在肠道骨头卡在肠道，引起肠道完全或部分梗塞。肠道内容物无法顺利从肠道排出，这就是肠梗塞。这些问题是比较严重的。

狗狗是不能吃骨头的，家长们不要用你的爱害了它。

而且吃骨头太多也会引起胃炎、胃肠炎，尖锐的骨头碎屑引起胃穿孔等等。大块的骨头更容易造成这一点。如果喂狗狗吃骨头，特别是禽类的骨头，这些脆弱的骨头有可能在经过咀嚼和消化之后依然保留着尖锐边缘，食物残渣进入肠道之后，就会给狗狗带来很大的痛苦，出现排便困难等症状。

狗狗是不能吃骨头的，家长们不要用你的爱害了它。

如果一些大块骨头并且狗狗很难咬破的，可能危险度还没有这么高。但是如果像鸡骨头鸭骨头这种狗狗很容易咬破的，骨头的边缘就会很锋利，这个问题就比较严重了，严重到会致死。

最近几年我国空气质量一直在下降，又由于长时间受到雾霾的影响空气质量更是差的不行，这就单只很多人出现呼吸上的疾病，甚至有的人出现哮喘的现象。那您知道一直哮喘小心是骨质疏松吗？您知道怎样预防哮喘发生吗？今天小编就为您介绍一下有关质疏松治疗方法的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

哮喘小心是骨质疏松

最近，根据来自英国的相关的媒体的报道称，有众多来自韩国的医学研究家们发现：一般人一直出现哮喘的现象的话，是非常有可能正价人们患上骨质疏松的概率的，并且比正常人的概率要多的多。

研究人员对7034例住院病人的健康记录进行分析后发现：在气道高反应检测中呈阳性的216名患者，其腰椎的平均骨密度较低。

此外，在这些患者中，约45%的人存在骨质减少或低于正常的骨密度，有6%的人患有骨质疏松症。

和其他的相比之下，和一些没有什么气道高反应的人来说患上哮喘的话，这类人患上骨质疏松的概率已经可以减少到30%的人数，并且在这其中只有4%的人可能会患上骨质疏松。

此外，研究人员还发现：与非哮喘症患者相比，被诊断患有哮喘症的病人其腰椎的骨密度值较低。

研究人员表示，这项研究表明了哮喘症可能是骨质疏松症的一个风险因素。其原因可能是，缺乏维生素D不仅会引起骨质疏松，还可能会引起哮喘症和气道高反应性。

此外，治疗哮喘所服用的全身性类固醇药物和吸入性糖皮质激素也会引起骨密度降低。这是因为类固醇会通过阻止钙质被人体吸收而减少骨骼生成;这类药物还会干扰性激素的生成，造成肌肉虚弱无力，从而增加了跌倒和骨折的风险。

所以说，如果说患上哮喘的人们一定要提高警惕，哮喘如果比较厉害的话，那一定要去医院及时的治疗，这样才能减少您再患上骨质疏松的疾病。

导致哮喘的因素

感染

哮喘的形成和发作与反复呼吸道感染有关，最常见的是鼻病毒，其次是流感病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒及冠状病毒等。

气候改变

当气温、湿度、气压和空气中离子等发生改变时可诱发哮喘，故在寒冷冬季或秋冬气候转变时较多发病。

吸烟

香烟烟雾(包括被动吸烟)是户内促发因素的主要来源，是一种重要的哮喘促发因子，特别是对于那些父母抽烟的哮喘儿童，常因吸烟引起哮喘发作。

环境污染

与哮喘发病关系密切。诱发哮喘的有害刺激物中，最常见的是煤气(尤其是SO2)、油烟、被动吸烟、杀虫喷雾剂等。烟雾可刺激处于高反应状态的哮喘患者的气道，是支气管收缩，甚至痉挛，致哮喘发作。

精神因素

患者紧张不安、情绪激动等，也会促使哮喘发作，一般认为是通过大脑皮层和迷走神经发射或过度换气所致。

运动

哮喘患者在剧烈运动后诱发哮喘发作，常表现为咳嗽、胸闷、喘鸣，听诊可闻及哮鸣音，多数患者在一小时内可自行缓解。有些患者虽无哮喘症状，但运动后诱发支气管平滑肌痉挛。

药物

有些药物可引起支气管哮喘发作，主要有包括阿司匹林在内的非甾体类抗炎药物和含碘造影剂，或交感神经阻断剂等。

月经、妊娠等生理因素

不少女性哮喘患者在月经前3～4天有哮喘加重的现象，可能与经前期黄体酮的突然下降有关。

围生期胎儿的环境

妊娠9周的胎儿胸腺已可产生T淋巴细胞，且在整个妊娠期胎盘主要产生辅助性Ⅱ型T细胞(Th2)因子，因而在肺的微环境中，Th2的反应是占优势的;

若母亲已有特异性体质，又在妊娠期接触大量的变应原或受到呼吸道病毒特别是合胞病毒的反复感染，即可能加重其调控的变态反应，以至出生后存在变态反应和哮喘发病的可能性。

哮喘怎么办

1、科学调整饮食

如果经尝试发现自己对某种食品过敏，就应尽量避免食用。麦类、蛋、奶、番茄、新鲜海鱼、虾、蟹等都可能引起哮喘。要多吃蔬菜水果，保持排便通畅。

2、适当做运动

有必要进行身体耐寒锻炼，这是较为有效的防止哮喘发作的办法。

3、多晒阳光

可以适当进行户外的活动，在锻炼之余又可以多晒阳光。起到预防和缓解哮喘症状的作用。

4、保持房间通风

卧室尤其是夜间一定要保持一定的温度和湿度，又要保持空气流通。

5、提升免疫力

经常喝仟润养生茶，里面的罗汉果，乌梅有润肺止咳作用，提升免疫力，对支气管炎，哮喘病有预防和明显改善作用。

怎样预防哮喘发生

防止感冒

在天气变化或寒冷时，一定要及时添加衣服，避免受风寒，淋雨雪。注意颈部保暖。衣服不宜过紧，最好穿用光滑、柔软、平整的纯棉织品。

饮食调养

一般鲜海鱼、虾、蟹、秋茄等均易引起过敏发喘，哮喘患者应避免食用。另外，不宜多食性偏凉的食物，如生梨、菠菜、毛笋等，而应进食性温食物如羊肉、姜、桂等;而热性哮喘则正好相反。荸荠、白萝卜、胡桃肉、红枣、芡实、莲子、山荮等具有健脾化痰、益肾养肺之功效，对防止哮喘发作有一定作用。

保持空气流通

哮喘多在夜间发作，患者卧室既要保持一定温度和湿度，又要保持空气流通。刚用油漆喷涂的房间不能立即进住，以防接触过敏。哮喘患者的衣被、床上用品也应少用丝棉及羽绒制品。

注意运动和耐寒锻炼，

冬季时患者应注意运动和耐寒锻炼，并保持愉悦。哮喘发作期间，应少吃豆类、马铃薯、地瓜等，因为这些食物难以消化，容易引起胀气，导致腹胀压迫胸腔而加重呼吸困难。

注意补钙

钙具有抗过敏功能，哮喘病人可多吃些含钙高的食品。但用海产品补钙时，要注意防过敏。

多饮水

哮喘病人多喝水非常重要，喝水不仅补充了水分，而且还可以稀释痰液。

少吃多餐

进食不要过饱，要少食多餐，不吃过甜、过咸的食物。

练习有效地咳嗽、咯痰

有效咳嗽的方法：坐位或站立，身体向前倾斜，采用缩唇式呼吸方法做几次呼吸，深吸气后，用力咳嗽，同时用手压在腹部。有效排痰的方法：深呼吸、屏气，然后用力进行两次短而有力的咳嗽，将痰从肺的深部咳出。咳嗽时间不要太长，宜在早晨起床后或餐前半小时及睡前进行。

骨质疏松治疗方法

1.运动

在成年，多种类型的运动有助于骨量的维持。绝经期妇女每周坚持3小时的运动，总体钙增加。但是运动过度致闭经者，骨量丢失反而加快。运动还能提高灵敏度以及平衡能力，鼓励骨质疏松症患者尽可能的多活动。

2.营养

良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。从儿童时期起，日常饮食应有足够的钙摄入，钙影响骨峰值的获得。

欧美学者们主张钙摄入量成人为800～1，000mg，绝经后妇女每天1，000～1，500mg，65岁以后男性以及其他具有骨质疏松症危险因素的患者，推荐钙的摄入量为1500mg/天。维生素D的摄入量为400～800U/天。

3.预防摔跤

应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率，以减少髋骨骨折以及Colles骨折。

4.药物治疗

有效的药物治疗能阻止和治疗骨质疏松症，包括雌激素代替疗法、降钙素、选择性雌激素受体调节剂以及二磷酸盐，这些药物可以阻止骨吸收但对骨形成的作用特别小。

用于治疗和阻止骨质疏松症发展的药物分为两大类，第一类为抑制骨吸收药，包括钙剂、维生素D及活性维生素D、降钙素、二磷酸盐、雌激素以及异黄酮;第二类为促进骨性成药，包括氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素以及异黄酮。

怎么预防骨质疏松

增加钙的摄入量

不管是哪个年龄阶段的人群都要注意钙的摄入量，要通过多吃含钙食物来补钙。牛奶、骨头汤、海产品和绿叶蔬菜中含有较为丰富、可供人体吸收的钙离子，多吃这些食物有利于增加钙的摄入。常喝牛奶也很好的补充钙质，经常喝牛奶的人患骨质疏松的概率比那些没喝得人低得多。

保持充足的蛋白质摄入量

蛋白质是人体组织细胞的基本单位，对骨基质的维护有很大作用，人到中老年要保证满足机体的蛋白质营养需要，摄入充足的食物蛋白。鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类和鱼虾都为高蛋白食物，应当合理搭配，保证供给。

不吸烟和少饮酒的良好习惯

酒精和烟草中的有害物质及其毒素可致成骨细胞中毒、破坏，使得骨量降低而诱发骨质疏松。所以预防骨质疏松要戒酒戒烟，烟酒不仅会导致骨质疏松，烟酒危害大，对人全身的五脏六腑都要影响。

多参加体育运动

坚持运动可增强骨质的强度和骨量。而且保持自己身体的灵活性，不要那么僵硬，能很大程度上防止骨质疏松的发生。

平时要多晒晒太阳

日光中紫外线照射皮肤后可以引起体内一系列反应，形成活性维生素D，从而促进钙质吸收。

结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道哮喘小心是骨质疏松了吧，您也应该已经知道在日常生活中该怎样预防哮喘发生了吧，是不会死迫不及待想把就今天学到的有关骨质疏松治疗方法的知识分享给身边的小伙伴们呢？那还等什么，赶快行动吧。

酱骨头主要指的是酱脊骨，也就是猪大排，哈尔滨品尝此菜最有名的地方是吴记酱骨头炖菜馆和王记酱骨头炖菜馆。哈尔滨的酱骨头肉质鲜美，入味浓而不腻，而且营养丰富，让游客充分感受东北大块吃肉，大碗喝酒的痛快。

和一些红烧菜，红卤菜相比，东北酱骨头在调料使用上并没有什么大不同，主要特色来自对主料选用（带骨头的活肉）和每块骨头的SIZE的“豪迈”—大约三两块酱脊骨就有一斤左右。而大块的肉经煮炖后往往会更加鲜美，肉香扑鼻。

做法

1． 将大块猪脊骨略洗，置大盆中加满清水浸泡约6-12小时，中间可换水数次，若室温较高，可将盆放入冰箱冷藏室内，以防猪肉变质。

2． 将泡净血水的脊骨冲洗数遍后置大锅中加水没过猪骨，加生姜数块（拍破），葱数根打结，八角（大料）几颗，花椒一小把，桂皮一小块，香叶2片（可无），十三香少许（可无），绍酒，老抽，酱油，炒好的糖色，白糖，豉汁或优质黄豆酱适量（可无）。

3． 大火烧至汤开后打净浮末，加精盐适量（卤汁需较咸才能使酱好的骨头充分入味，故用盐量较大），转中小火加盖焖煮约1小时。

4． 加鸡精适量，转中—大火敞盖炖约30分钟 （目的是将汤汁略收，使肉骨头进一步入味）后即可。

要点

1． 为了使酱好的骨头味道浓厚，建议一次炖的肉骨头不少于5磅，像我这次就炖了近8磅。按照袁枚老先生对白煮肉的要求，“非二十斤以外，则淡而无味” ，我这五磅算不得多。虽然这酱骨头是“红煮肉”，这肉多味厚的道理同样适用—原因是如果肉少，那点肉味不免要都跑到汤里去了。肉量实在偏少，可以适当将汤汁收浓一些。

2． 第一步去血水采用长时间冷水浸泡而非更省时的“飞水”，也是为了更好的保持肉味。如采用飞水的办法，因原料较大，较多，势必要经较长时间的煮炖才能将血水除净，肉味的损失也就不必说了。

3． 在做红烧/卤菜时，可以尝试同时使用几种不同的酱油或酱料，这样往往可使成菜口味更加丰厚、鲜美。比如说我这次除老抽和万家香牌陈年酱油外，又用了较少量的味全酱油露和李锦记豉汁，及少许美极鲜酱油。

4． 酱骨头剩下的肉汤是做卤鸡蛋、熏鸡蛋、卤豆腐皮/干和虎皮蛋的好材料。

在太平洋一座小岛上密林的陡坡上，一处岩石的背阴之处，3具骨骸从带着黏土的地下被发掘了出来。就在这3具骨骸的边上放着“正露丸”的小瓶子，而这也正式的验证了骨骸的真实身份：他们生前都是死于第二次世界大战，太平战争期间的日本士兵。

图：瓜岛的收骨者

图：瓜岛的收骨者

现场，一个日本“全国所罗门会”的海外收骨者向遗骨鞠躬合十，一个僧人现场为亡灵祈祷。

这里是所罗门群岛中的瓜岛——二战时期被日军称为“饥饿之岛”的死亡之岛，共有2.5万日本陆军在此战死，绝大多数死于饥饿。迄今，仍有7000具日军遗骨散落在瓜岛的密林和海岸深处。

图：二战日本兵的游魂

瓜岛的这一场景，只是日本收集二战士兵海外遗骨的一个缩影。

据日本厚生省统计，二战日本兵共有240万人在海外丧生，截至目前，还有113万人的遗骨遗留海外，少数在当地掩埋，绝大多数则是难以寻找遗骨的游魂。

图：日军残留的兵器

二战日本军队对于收敛阵亡人员遗骨非常重视，我们常见到老照片中日军士兵将死者骨灰盒挂在胸前，等待战后运回日本安葬，灵位进靖国神社。但是，二战后期日军兵败如山倒，往往是全军“玉碎”，哪里有机会收敛遗骨?只能暴尸荒外。日本发动侵略战争，导致一百多万海外遗骨无法收回，是绝对的自食其果。

图：挂着骨灰盒的日军

从1952年起，日本政府开始了对二战阵亡士兵的“收骨”工作，并在70年代推出“海外战殁者遗骨收集计划”。“海外收骨”的程序为两步：1、日本政府出面，金元开道，资助当地经济，建设道路、花园、墓地、慰灵碑，为收骨做好先期预热;2、遗骨的具体调查和收集工作，由厚生省主导，民间团体协助执行。值得一提的是，日本政府为了收骨，每年都要抛洒数亿日元，近年的年预算更是达到十几亿。

图：日本收骨者在印度收集遗骨

图：今年日本新收殓1852具二战士兵遗骨迁入千岛渊墓苑

日本的民间收骨组织，有日本遗族会、空援队、日本青年遗骨收集团、硫磺岛协会、全国所罗门会、东新几内亚战友·遗族会等，这些民间组织的成员绝大多数是二战日本兵的遗族，人数庞大，仅日本遗族会目前拥有800多万会员，1万多个支部。为了取悦这部分人群，日本政要参拜靖国神社、祭拜海外遗骨的丑态层出不穷。

图：日本前首相菅直人祭拜日军遗骨

图：安倍2013年祭拜硫磺岛日军遗骨

战后60多年来，日本共收集到海外士兵遗骨127万具，其中冲绳、硫磺岛(日本将冲绳和硫磺岛遗骨列入海外遗骨)、中国、新马泰、缅甸等地的收集率最高，太平洋诸岛和俄国地盘则难度极大，而且随着时间推移，“收骨”的成功将越来越渺茫。

可能有很多人听说过，营口坠龙事件，是在营口发生的一起奇异事件，很多人说看到有一条龙在空中升降，还破坏了一些船只和房屋，伤了一些人，甚至掀翻了一辆火车，后来还发现一具疑似龙的尸体的龙骨，实在是令人匪夷所思，还有不少人为了看一眼真实情况，特意跑到营口去。究竟这件事情的真相如何，难道世界上真的存在龙吗?人们看到的龙骨，到底是什么动物?

营川是大辽河下游，包括营口市的河川及盘锦市大洼县一带。该事件的过程是：

1首次坠落：1934年7月初，营口很多人说在田庄台上游发现一条活龙，人们用苇席给它搭凉棚、挑水浇，寺庙僧侣每天为它作法超度，数日暴雨后它消失了。看见者说它与画上的龙模样一致，有四爪和鳞片，嘴上两个长须，大眼睛凸出，身长大约10来米。

2 再次坠落即营口河湾坠龙，三个阶段：

1)出事：8月初《盛京时报》“龙降酿灾”新闻报道：7月28日一条龙在营口的天空降而升，弄翻三只小船，卷坏日资厂的房子，九人死亡，掀翻停在车站的火车。这种奇怪现象，央视纪录片没谈。

2)水中折腾。

3)进入芦苇丛：8月8日，在距辽河入海口10公里处的芦苇丛中，发现一具与传说中的龙特征一致的尸体，腥味远飘，有双角且是鹿角式的杈角，这在动物界罕见，鳞片装了两大筐，死亡前声音如牛叫。

3参观龙骨：当时的伪营口第六警察署将龙骨运至西海关码头附近空地陈列数日，《盛京时报》派人采访，称为“营川坠龙”等，图文并茂，轰动一时。观者络绎不绝，导致去营口的火车票一时涨价。骨架保存在营口一个师范学校做标本，后因战争时期社会混乱，下落不明。

4当代探索：营口市史志办编有《营口龙之谜》一书。2004年底中央电视台《走近科学》栏目播出纪录片“破解七十年谜团”，次年播放《龙影遗骨》又探讨(到2008年时重播过9次)。四川电视台拍摄的『辽宁营口的“神秘龙骨架”—视频在线观看』，画面很清楚。

翻阅1934年8月12日《盛京时报》时惊奇地发现，此“龙”竟然有“爪”，而且还用“爪”挖了一个近17米长，6米多宽的土坑，说明“龙”后曾经挣扎过。

当时报道的记载：“……该龙体气参天，头部左右各生三支甲，脊骨宽三寸余，附于脊骨两侧为肋骨，每根约五六寸长，尾部为立板形白骨尾，全体共二十八段，每段约尺余，全体共三丈余，原龙处，有被爪挖之宽二丈长五丈之土坑一，坑沿爪印清晰存在，至该龙骨尚存有筋条，至皮肉已不可见矣。”

这些特征也进一步验证了是龙的看法。

据几位老人讲，当年有关方面曾邀遍老渔民辨认，但没一个人认识怪物尸体。人们议论纷纷，普遍认为是“龙”。

营口伪第六警察分署组织人力，将其尸骨分解后运到南岸，在西海关前空场上按原状摆放，任人参观。

当时的《盛京时报》派人采访，也称之为“龙”、“天降龙”、“营川坠龙”、“巨龙”等，同时还配以照片，图文并茂。营口市民争相观看，附近城市专程来参观者也络绎不绝，购买往返营口的火车票因此紧张起来。后又有报道说，营口水产高级学校(正式名称是省立营口水产学校)渔捞科张老师判定“确系蛟类”。

当时的营口美大照相馆和英明照相馆洗印了大量“龙”骨展览的照片，在二本町胡同附近沿街贩卖，一些从外地来营口参观“龙”骨的人，争先恐后购买“龙”骨照片带回去给家人欣赏。

李滨生：记得那一年我十岁，在70年前，在西海关露天展览围的一圈是锚，舢板下固定船的锚用那个间断着围起一个圈，用绳子拦着，地下洒着白灰，因为人很多也挤不进去。随着人流的移动才能到前边看，人都有一个好奇心理去看，只是传说中有龙，实际生活中没有见过的机会，都很好奇，去看。重点都看头，它很长，有两三丈长，十米左右，立着。脊梁骨朝上不像鱼。奇怪的是头上有角，任何水族没有角。

翻阅相关资料，记者看到了1934年8月14日《盛京时报》刊登的“龙”骨照片复印件，虽然年代久远，加上受当时摄影技术以及种种因素制约，只能依稀看出头戴草帽观看“龙”骨展览人群的模糊身影，然而画面中一具长长的动物骸骨及其头上生出的两只长角依然清晰可见。

《盛京时报》报道：龙骨由警署交给 师范南校 保存为标本。

遗憾的是，由于战争时期社会秩序混乱，偌大的骸骨不知所终。

1939年，16岁的孙正仁来到大连给人做管家，女主人的丈夫是营口商会会长的弟弟。孙正仁深得主人的赏识，1941年离开大连时，女主人把一段“龙”骨当作奖赏给他。据介绍，女主人手中的龙骨大约有三斤多重，呈白色条状，骨头底端约有碗口大小，慢慢向上延伸越来越细，直至最尖端。骨头表面的白色釉面很亮，大家说是‘龙’牙。女主人告诉他，这是曾经在营口展览的龙骨。

6月16日上午，孙正仁老人把自己保存了整整六十三年的五块“龙”骨捐献给了市史志办公室，他希望有关部门能够鉴定一下他手中的骸骨。

营口坠龙事件和龙骨现世的经过大概如此。对此，多方媒体进行过报道，也有各种质疑的声音。

苏格兰牧羊犬(详情介绍)

苏格兰牧羊犬天生就有啃咬的习惯，就算被人们饲养在家，这种啃咬的习惯也很难改变。生活中，为了满足宠物狗的需求，家长会准备一些骨头，让苏牧可以随时啃咬。然而，让苏牧啃骨头也需要注意，因为其中也是有“技术含量”的哦

第一，要选择适合的骨头给苏木啃咬，而且骨头是要煮熟的，生的带血的骨头不要随便给苏牧啃。能够给苏牧看要的骨头一般有大的猪狗、牛的大棒骨、羊骨头等等。这些骨头上最好能带点肉，在煮熟后给苏木吃是最好的。

第二，知道了苏牧犬可以吃那些骨头之后，当然是要了解哪些骨头是苏牧不能吃的。例如，我们常见的鸡、鸭、鱼等禽类的细小、尖锐、空心的骨头，这是万万不能给苏牧犬吃的。这类骨头细小、尖锐，不利于狗狗啃咬，而且容易刺破划伤狗狗的肠胃，严重的出现肠胃出血，甚至会威胁到苏牧犬的生命。

第三，禽类关节处的骨头最好也不要给苏牧犬吃。这类骨头都带有“筋”，在苏牧犬吃的时候容易卡在牙齿中间，或者严重的为撕裂狗狗的牙龈，这养的啃骨头对于苏牧犬来说是存在危险的。

给苏牧犬吃骨头其实是挺好的一件事。给苏格兰牧羊犬吃骨头，除了可以满足狗狗的天性需求之外，还有一定的口腔清洁作用，同时还可以帮助强健苏牧的牙齿。但是如果家长不注意的话，那也可能会给狗狗带来危害哦。

骨头硬怎么练瑜伽?对于很多初学者来说，总是担心自己身体硬而不能够练好瑜伽，那么身体没有柔韧度就真的练不成瑜伽了吗，接下来小编为大家介绍一下骨头硬的人如何练瑜伽，一起来看看吧!

练瑜伽的注意事项

1、如果当天想要练习瑜伽,练瑜伽前后一个小时内不要用餐,如果吃的很饱,则饭后两个小时内尽量避免练习。对练习者的饮食没有特别规定,但一般来说,瑜伽练习者每餐不要吃太饱,可以将胃的一半装食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散。

2、暖身很重要。 不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作,循序渐进,避免身体受到伤害。

3、练习时心情尽量放松,可容许身体一点点酸痛,但不要过度用力或勉强做动作。

4、练习时不要大笑或说话,要专注地呼吸。保持有规律、较深长的呼吸,这有助身体放松。

5、最好能每天练习,做完一个整套瑜伽体式后,一定要躺下来摊尸式大休息。

6、宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜,可以自由呼吸。如果天气适宜,也可以在室外练习,但环境要愉快,比如花园,不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习,以免发生意外,尤其在做头手倒立时,不要在电风扇下练习。

7、穿着最舒适的服装,有弹性、透气的服装最佳,最好不要太宽松肥大,否则一些倒转的体式会受到防碍。

骨头硬怎么练瑜伽

1、骨头硬练瑜伽应利用日常和循序渐进

1.1、利用日常:在日常生活中,我们也可以通过一些小动作来锻炼自己的柔韧性,比如打扫家里的卫生,抹东西等等,这些小小的不起眼的动作,在一定的积累下,会让你慢慢变得比不做家务的人要柔软,平时没事压压腿伸伸懒腰也是极好的。

1.2、循序渐进:瑜伽菜鸟需要一个循序渐进的过程,想一口吃成胖子,说不定会拉坏韧带,所以新手入门应该从基础级别的瑜伽开始练起,让身体适应每天舒展的状态,再通过锻炼的循序渐进,向难度更高的瑜伽教程挑战。

2、骨头硬练瑜伽应加强锻炼和坚持

2.1、加强锻炼:身体的柔软性和僵硬体现在各个部位,每个人可能不同,如果你的大腿内侧比较僵硬的话,可以在一定的练习量下,加大对大腿内侧柔软度的练习,腰部不够柔软的话也可以重点锻炼。

2.2、坚持:坚持身体柔软度的锻炼,随着时间的积累,你会发现,第一次压腿的时候感觉超级痛苦,现在是很轻松甚至很享受的动作,原来看着别人高难度的瑜伽动作很羡慕,现在你也能标准的做到了。

3、骨头硬练瑜伽应体放松和头绕环

3.1、体放松:端坐座位上,全身放松,眼微闭(或望着天上的白云)屏除杂念,闹中求静,呼吸自然深长。

3.2、头绕环:头部先沿前、右、后、左,再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

狗狗是一种很可爱的动物，但是狗狗特别喜欢吃骨头，当狗狗吃骨头卡住了怎么办？今天小编就来教教大家解决方法吧！

操作方法

首先狗狗吃骨头卡住了，你不要用人类的方式去刻意的去取骨头，狗狗会用自己的方式消耗骨头的。你刻意的去骨头，会二次损伤它的身体。

而且骨头如果不大，狗狗会自己吐出来或者咳出来的，是不需要主人去担心的。因为这样狗狗自己也会去处理。

如果真遇到狗狗喉咙卡住骨头吐不出来的话，也可以带它及时的去医院做检查，然后取骨头，不要自己擅自主张。

而且，在医院医生会有自己的解决方法帮助狗狗吐出骨头，也会减少狗狗的伤害。

老人大腿的骨折,也就是股骨的骨折,股骨干的粉碎性骨折,是可以治疗好的,以为周围是有大腿的肌肉需要循环良好,只是粉碎性骨折愈合的时间要长些,固定牢固并不容易,下地的时间要晚些的,手术复位后是可以愈合好的,同时手术后要加强股四头肌的锻炼,防止粘连。

坠积性发生于因骨折长期卧床不起的患者,特别是年老体弱和伴有慢性病的思者,有时可因此而危及患者生命,应鼓励思者及早下床活动,严重骨折后患者长期卧床不起,身体骨突起处受压,局部障碍易形成褥疮。常见部位有能骨部、破部、足跟部，下面来看看老人骨头断了吃什么好的快吧？

1、多吃含C丰富的食物如:西红柿、青菜、、萝卜等,因为维生素C可以促进骨原纤维生成、助于骨痂连接。

2、多吃含蛋白质丰富的食物如:鸡、鱼、猪肉、豆类等,因为蛋白质缺乏可使骨质生成不良而影响愈合,但是高蛋白膳食可明显增加钙的吸收。

骨折恢复需要注意什么

骨折处要及时、正确的复位。骨折时因为肌肉会收缩,常常会发生错位或者是有其他组织、异物的嵌入,这样就会延缓愈合时间或者导致不能愈合。所以要及时、正确的复位,为以后骨折完全愈合创造必要的条件。

骨折断端即使、牢固的固定。骨折断端即使已经复位,但是由于活动仍可错位,所以复位后及时、牢固的固定非常重要。常见的固定方法就是打石膏、小夹板或者是用钢钉固定。

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吉娃娃

随着科学养犬的观念越来越普及，很多老年养狗者也能理解为什么不能盲目的给狗狗啃骨头的原因了。当然给狗狗啃骨头也是有一定的好处的，只是在给他们啃骨头之前作为主人的你必须要知道以下几个注意事项。一、补钙功能啃骨头可以补钙，虽然狗通过啃骨头真正给自己补的钙是非常少的，但是多少也是有一定的补钙作用的。二、洁牙功能可清洁牙齿，这个好处是肯定的。因为狗在啃骨头的时候，磨擦牙齿表面，对它的牙齿有很好的清洁作用。你没见农村或是不象我们把狗养得这麽娇贵的地方，狗的牙齿常常又亮又白麽，就是因为它们常常有机会啃大骨头和吃坚硬的食物。三、大便成型还能促进大便成型，狗吃了骨头以後，大便会比平时要乾燥。如果你家狗平时常爱大便稀软不妨试试给它啃啃骨头。四、保护家俱给狗啃骨头还有一个好处，就是能避免狗狗折磨家里面的家俱，狗狗非常喜欢撕咬东西，如果没有骨头给它，它就会用沙发和地板来磨练自己的牙齿。五、鸡鸭鱼骨需要注意的就是不能给狗狗吃鸡鸭鱼的骨头，这些骨头尖锐坚硬，容易划伤狗狗的肠胃，严重的需要去医院开刀取出，反而害狗狗吃了苦头。还有不要吃多了，会便秘的。

老人骨头痛有可能是缺钙。人一到了老年,各种各样的疾病聚会出现,特别是全身疼痛,是很多老年人无法忍受的。那么,老人全身疼痛的原因是什么?全身疼痛常见于许多急性和的前驱期和发热期以及慢性期。某些细菌性疾病感染后期作为而出现全身疼痛如:细菌性痢疾后关节病、沙门菌后关节炎等。有许多细菌、病毒、感染后所致的疾病,除了具有其独特的临床症状及体征,而全身疼痛的症状可能存在,甚至比较明显,对于这些疾病的诊断要全面检查、综合分析、最后得出诊断。

纤维肌痛综合征就是表现为全身性的慢性疼痛,很难诊断,易误诊为神经官能症,而原发性症.表现为骨钙含量下降,骨的微结构发生变化,骨韧性下降,骨脆性增高,轻微外伤即可引起骨折,最常发生脊柱,髋部和腕部骨折。

关节疼痛的症状

造成关节疼痛的原因很多,根据年龄、性别、发作部位、症状特征,一般可以归纳出软组织性、软骨性、骨性和炎症性等原因。任何原因导致的,如能及时就医,对症治疗,一般都能治愈或缓解。以下是常见的一些造成老人关节疼痛的原因:

关节周围韧带损伤韧带在膝关节微屈时的稳定性相对较差,如果此时突然受到外力导致外翻或内翻,则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。

关节滑膜炎由于外伤或过度劳损等因素损伤关节滑膜后会产生大量积液,使关节内压力增高,导致关节疼痛、肿胀、压痛,并有摩擦发涩的声响。

骨质疏松症老年妇女全身多个关节疼痛,感到特别无力,不能负重行走,若排除其他疾病,可能患了骨质疏松症。

劳损引起的疼痛由于关节部位活动量相对较大,导致关节周围的肌肉等软组织出现劳损,进而引起疼痛。

老人骨头痛的预防措施

关节制动:急性期应将关节置于休息体位,减少运动。

局部按摩:关节疼痛有所减轻后,可自行关节周围的按摩。

关节体操练习:针对各个不同的关节练习不同的关节体操,每次30分钟,每天2—3次。

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人每天都得吃饭，然而不是每顿饭都可以舒舒服服的吃完，比如吃鱼，你就必须小心翼翼的吃，太快容易吃到鱼刺，卡到喉咙里会有危险，所以我们吃饭一定要细嚼慢咽，不能吃太快，避免出现危险。那么我们喉咙里卡了骨头能呕吐出来吗？

可以先试着用汤匙或牙刷柄压住舌头的前半部，在亮光下仔细观察其舌根部、扁桃体及咽后壁，如果能找到鱼刺，可用镊子或筷子夹出。如上述方法不能奏效，或吞了流食后痛感加重、异物感更明显，应立即到医院看急诊。千万不要强行大口吞咽蔬菜、馒头，以为能把刺带下食道，这样只会使刺扎入较深的部位，或卡在食道内，造成更严重的后果。喉咙里卡了其他的异物，一种办法是设法将异物吐出；或者低头并大弯腰，小孩子则将其头朝下抱起，俯卧在救护者两腿间，救护者用手掌猛拍患者背部两肩胛中间4下，如异物仍未排出，可重复上述动作。必要时应尽快将患者送到医院救治。

提醒您:我们一定要保护好自己的身体，切勿暴饮暴食，被骨头卡喉咙里怎么办？我们可以多学一些意外伤害急救小知识来帮助自己。

骨头参它是云南石林撒尼人一年四季天天食用的传统咸菜，具有浓郁的民族风味。滋味鲜美，香、酸、甜、辣辣、咸俱备，是含钙质、脂肪、蛋白质等营养丰富的佳品。

每逢春节，撒尼山寨喜气洋洋，家家户户杀猪过春节。一头猪除板油炼成油，猪肉腌成腊肉以外，剩余的骨头、肚杂、油渣，用扎骨刀剁细成粉白色。适量加入姜、葱、蒜、辣椒粉、包谷酒、精盐等配料搅拌揉匀，装入陶瓷罐腌制。

骨头参蒸、煮、炒、炖、凉等食用皆宜，鲜香爽口，美味无穷。它含有钙和多种丰富的营养物质，经常食用，能促进儿童的健康成长，有治疗软骨病等作用。

老年人身体会因为时间慢慢的衰老，身体各项机能会慢慢的衰退下去，因此，老年人出现骨头疼的情况是时有出现的。以下是小编收集整理的关于老人骨头痛的原因，希望对你有帮助。

老人骨头痛怎么办

1、中药熏洗缓骨刺痛

由跟骨骨刺引起的软组织疼痛困扰着无数老人。可用纱布将红花、当归、制乳香、制没药、寻骨风、筋草、透骨草、五加皮、威灵仙、丝瓜络各50克,以及30克川牛膝松散包起放入砂锅中加水(水量要超过药量的3～4倍)煮沸后倒入盆内,将脚悬于盆上熏蒸,待药蒸气减弱后,再放入药水中浸泡,至药液变凉为止。每剂药可加温用2天,每天早晚各熏洗1次。10天为1疗程,连用两个疗程后即可见效。

2、药饼热敷治足跟痛

有些老人久坐后行走足跟会有痛感,负重后更甚,此时可取川芎、桃仁、红花、威灵仙、地龙、炮山甲、制乳香、制麦芽各10克,川乌6克,鸡血藤15克。共同研为细末,贮瓶备用。用前以食醋及50度白酒各半,调药粉至干湿适中(手握成形、不淌流),摊在纱布上约厚3毫米,稍压成饼即可。睡前用药饼外敷患足跟部,以胶布固定,再以热水袋热敷患处30分钟。每晚1次,30天为1疗程。皮肤有破损者禁用。

老人骨头痛的原因

1、风湿病

风湿病是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病,其中多数为自身免疫性疾病。发病多较隐蔽而缓慢,病程较长,且大多具有遗传倾向。

风湿是以骨、关节、肌肉、韧带、滑囊、筋膜疼痛为主要表现的一大类疾病的总称。其主要病因是风、寒、湿。冬春两季,风寒湿邪盛,发病率和复发率都高,这些病的发生与季节有关。

对于风湿的说法,中医和西医的表述不完全一样。中医看病说病人是风湿,西医说病人是风湿性关节炎。西医是从病的症状诊断,西医认为病人就是患风湿性关节炎。中医是从发病的病因考虑,说的是发病的原因,但是无论是中医还是西医,治疗的原则都是:何时有病何时诊治。

2、痛风性关节炎

痛风性关节炎以及常规的其它关节炎都可能会造成病人的关节疼痛。痛风疼痛常见于拇指及第一跖趾关节(脚拇指外侧)。主要是由于食用海鲜和饮酒进而诱发的体内嘌呤代谢障碍。在急性期,患者局部红肿、疼痛剧烈,难以忍受;在慢性期,患者可有疼痛、关节变形等表现。

3、劳损

劳损也会引起疼痛,不过这种疼痛一般经过休息之后就会消失。由于关节部位活动量相对较大,导致关节周围的肌肉等软组织出现劳损,进而引起疼痛,常见的有肩周炎、网球肘等。

4、肿瘤

肿瘤引起关节疼痛也是常见原因,这种情况的疼痛会反复出现。如果出现关节肿痛,疼痛感晚间比白天严重,服用止痛药物无效,又没有合理原因可以解释,应到医院做进一步检查,排除关节肿瘤。

老人骨头痛怎么治疗

1、外用药物治疗。主要是药贴药膏的形式,像骨蚀康,药贴药膏长时间的释放药物分子,能够保证药物分子更有效的直达病灶,起到治疗的作用。

2、内服药物治疗。以中医药才为主,通过服用特制中药可以起到通经活络的作用,防止更多是腐骨再生,促进骨骼是生长。

3、手术治疗。晚期的股骨头坏死患者已经发生股骨头塌陷,股骨头疼的更加厉害,保守治疗已无法逆转,可根据病情选择手术方案。

骨头老化通常是年龄比较大的人容易出现的一个问题,身体骨关节随着年龄的增长变得自然的老化,很多原因都是因为在年轻的时候没有能够护理好自己的身体,导致在老的时候,身体骨头出现了老化的情况。平时要多注意补一些钙加强身体的保暖,以及不要让身体着凉,在回复的时候还可以配合一些中药来进行治疗,中药对护理人体的体质有很好的作用,而且副作用很小,可以加快骨头的恢复，那么老人骨头老化应该怎么进行饮食护理呢？

老人的饮食注意如下

蔬果每天5种,每种80克除了新鲜的蔬菜水果外,超市里购买的凉拌蔬菜、纯果汁等,都可算在这个范畴。益处:蔬菜水果中富含维生素,矿物质和纤维。越来越多的证据显示,每天摄入400克蔬菜水果可以降低和某些癌症的发病率。此外,蔬菜水果中的脂肪含量很低。就营养素来说,香蕉富含钾,、花椰菜等富含铁,绿叶蔬菜、竹笋、橘子都富含叶酸,菠菜等富含镁。吃法:对于老人来说,每天摄入食物总量中应有1/3是蔬菜水果。一天应该吃到5种不同的蔬菜水果,其中每种蔬菜水果应食用80克。

中老年人每日最健康的饮食搭配

土豆米饭换着吃我们把馒头、面包、米饭、面条、土豆等含有大量称为主食。益处:人体的能量和主要的营养物质来源于淀粉类食物,此外,这类食物中还富含纤维、钙、铁和B族维生素,尤其是B族维生素,必须从主食中获得。全麦食品中纤维的含量更高些,它和蔬菜、水果一样可以保护内脏、防止便秘。尤其要推荐的是,土豆中维生素C、钾、磷含量都非常丰富,这是其他主食难以媲美的。将土豆和其他主食换着吃,有助于老人获得均衡的营养。吃法:老人的中,都要有主食。一般来说,早餐最好吃容易消化的发面食品,如:馒头、花卷等;中午可以来点米饭和面条;到了晚上,低热量的土豆、红薯就是很好的选择,其中富含的还可以促进肠胃蠕动,保证第二天排便顺畅。

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骨头疼这种疾病是由于组织变性或者劳损所引起的,在老年人以及体重较重的人当中比较常见,而且它的发病部位主要是膝关节、手指以及其它的关节等,轻度患者会觉的关节僵硬、疼痛,重度患者就会表现出关节肿痛甚至等严重的症状，那么老人骨头疼应该怎样进行饮食调理呢？

1、老人骨头疼需要补钙

营养成分宜合理,以提高机体代谢能力。充足的维生素和多种微量元素可使各种代谢酶的功能加强。特别是、C和胡萝卜素,有抗氧化作用,能消除有害的自由基,防止和减少细胞受损,推迟衰老。海带不仅含有大量的碘元素,还含有钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、、矿物质和纤维素等人体不可缺少的营养成分。花生、芝麻、核桃是老年人补脑护脑的三大营养食品,可多食用。

牛奶、大豆及其制品,可以抑制细胞脂质的氧化,抵抗人体衰老,是餐桌上必备的食品。骨头汤还能缓解老年人的,预防筋骨挛痛和膝脊痛,防止人体老化。

2、中老年人补钙多吃五谷杂粮和蔬菜

富含B族维生素、维生素E的五谷杂粮粥,比如、八宝莲子粥、荷叶粥等则更适合中老年人食用。此外，蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外,还含有丰富的,既可防止便秘,又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害,预防肠癌。

老人补钙要注意什么

1、老人补钙要注意钙片是否添加维生素D

因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收,利用率高。2、老人补钙需要清楚钙离子的含量有多少

钙以离子状态存在,对于人体来说易吸收,不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。3、老人补钙针对性强要强

钙片有很多种,所以中老年人钙片就应该主要针对中老年的多发病。如、小腿痉挛、骨质疏松和、骨质软化、各类骨折、、心脑血管病、等。针对性强,效果就好。4、老人补钙品牌要好

现在市面上有很多品牌的钙片,质量参差不齐,价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片,这样从质量上比较能过关。

老年人严重缺钙的主要原因是食物单调,因此要提倡多食含钙丰富的食物，从饮食上着手，有效改善老人因缺钙导致的各种疾病。

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人们常说的补骨头其实就是补钙，而补钙对每个人都很重要，小孩子们补了钙可以帮助长身体，中老年们补钙可以很好的帮助他们的骨质不疏松。一般补钙的方式有两种，一是通过药物，而最健康补钙的方式莫过于从食物获取钙质了，下面小编就告诉您吃什么东西补钙效果好。

1豆类——芸豆。每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍，用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜，不失为一种好的补钙办法。

2果蔬类——苋菜、小油菜。不少绿叶菜在补钙效果上并不差劲，其间苋菜、小油菜的钙含量均超越相同分量的牛奶。此外，蔬菜富含许多有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会十分好。

3谷类——燕麦。各种谷类粮食傍边，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对防止钙短少有利。若是将燕麦和黑芝麻一同熬成甘旨的粥品，补钙效果更佳。

4坚果类——榛仁。榛仁在各种坚果中含钙量最高，每100克炒榛子的钙含量高达815毫克，可以满意成年人一天的钙需求量。但坚果类能量遍及偏高，每天一小把即可。

5鱼类——泥鳅。平等分量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰厚的食材合二为一，肯定是补钙好菜。

听完小编的话，大家赶紧收藏，平日里吃一些以上的食物对我们的钙物质的增加能起到很大的作用。一般来说作为一个成年人，是不需要用药物来补，只需要食物来补钙就可以了，除非你是特殊体质，请务必在医师建议下用药物补钙。