孕妇补钙到什么时候合适呢（最新五篇）

在怀孕期间，尽管准妈妈要非常小心地保护胎儿，但也不能过于谨慎而停止运动。孕期适当的锻炼不仅有助于增强准妈妈的身体素质，控制身体的线条，也有助于她们顺利地产下宝宝。那么，孕妇瑜伽什么时候开始做合适呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇瑜伽什么时候开始做好?

孕妇在怀孕三个月之内，最好的安胎方法就是静养，这时候不适宜做瑜伽运动，一般来说，建议孕妇第个月开始做孕妇瑜伽较合适，有助于顺产和孩子发育。在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜大，以免引起流产。头三个月里，散步是首选。

妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同，健身方式应适时调整。妊娠中期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，作力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等。但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。

在妊娠的第一阶段，孕妇做任何费力的身体操练常常会不能坚持而最终放弃。建议孕妇从妊娠第4个月开始进行锻炼。对没有流产史、积极健康的未来母亲，只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。

所以说，孕妇练习瑜伽最好就是怀孕三个月后再做。

在整个妊娠过程中，孕妇可以练习不同的不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准，瑜伽的练习因人而异，必须与人的身体状况协调。练习时如有不适感，可以改用更适合自己的练习姿势。

特别提示：

在活动时应注意自我保护，避免摔跤、碰撞腹部。在妊娠中晚期，孕妈妈不适宜长时间做弯腰或蹲着的动作，以免压迫腹部或造成盆腔充血。在妊娠后期尽量少运动，因为这时候体重增加，下肢常有轻度水肿，所以双脚易感疲劳，可以做一些缓慢的垫上运动。

国外孕妈妈喝孕妇奶粉已经有段时间了，国内的孕妈妈是近几年才开始食用。孕妇奶粉什么时候喝比较合适？备孕期、怀孕期及哺乳期都可以喝，来详细了解下。

1.不是所有孕妈妈都适合喝孕妇奶粉

妊娠期糖尿病孕妈妈需要在医生的建议下食用孕妇奶粉；体重超标、增长过快的孕妈妈也需要慎重考虑，毕竟孕妇奶粉和其他维生素比较而言，脂肪含量和热量都不低。

2.根据自身需求挑选孕妇奶粉

孕妈妈购买孕妇奶粉的时候，不要盲目的买一大堆。要根据自己的营养需求来选购，假如想要喝孕妇奶粉来补充所需维生素，那么自己就挑选一个营养元素种类较多的。

3.不要让孕妇奶粉改变孕妈妈原有的膳食习惯

依照孕妇奶粉说明书，孕妈妈可以每天食用2次奶粉，早晚各一次。但是孕妈妈的膳食习惯都不太相似，对营养的需求也不一样，最好是在医生的指导下食用。孕妈妈可不能把孕妇奶粉当开水饮用，或是喝孕妇奶粉又喝牛奶又吃维生素，这样会加重肾脏的负担。

孕妇奶粉什么时候喝比较合适

1）孕前1年喝孕妇奶粉

孕妇奶粉什么时候喝比较合适？孕前1年喝孕妇奶粉能补充叶酸等等营养，保证孕3个月的营养需求。且孕期坚持喝能补充早孕反应所造成的营养损失哦。

2）怀孕期间喝孕妇奶粉

孕妇奶粉什么时候喝比较好？孕期坚持喝孕妇奶粉的孕妈妈，生下的小宝宝健康状况好于不喝孕妇奶粉的孕妈妈所生下的宝宝。尤其是宝宝身长、体重及坐高都到理想标准。例如，宝宝体重通常会在2500~4100克，身长均在50厘米以上。

3）哺乳期喝孕妇奶粉

孕妇奶粉什么时候喝好？哺乳期孕妈妈也可以喝的。孕妈妈和奶粉准备自己和宝宝营养，促进新生宝宝健康发育及产后新妈妈的身体健康。喝孕妇奶粉在孕妈妈在生完宝宝后，所分泌的乳汁中微量元素锌、铁、铜等的含量较丰富。

喝孕妇奶粉的好处

1）补充叶酸、DHA、AA、多种维生素、矿物质、钙等多种营养

2）缓解孕妈妈孕期不适

3）促进胎宝宝大脑发育

在怀孕期间做b超检查尤其重要，这可以知道胎儿是否健康，那么孕妇什么时候做b超合适呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

孕妇什么时候做b超合适

孕妇什么时候做b超合适？专家指出孕妇做b超的时间，没有规定的时间，这需要看孕妇的自身情况来看哦！但是怀孕期间最少要做3次b超哦！一般都是怀孕早期、孕中期、孕晚期各做一次b超检查哦！当然有其他疾病的情况的就另算咯！如果有其他疾病，听医生的建议吧！那么孕妇什么时候做b超合适？孕妇什么时段做b超好呢？一起来看看吧！

1.孕中期（妊娠20～25周）

孕中期做b超可以查胎位，确定胎儿是头位、臀位或是横位，做到胸中有数。再就是查羊水是否正常。除此之外还有查胎盘，查脐带，查是否前置胎盘、是否畸形等。

2.孕晚期（妊娠37～40周）

孕晚期B超可以帮助准妈妈观察胎儿胎位、胎儿大小、胎盘成熟程度、有无脐带缠颈等，进行临产前的最后评估，做好产前的各种准备，所以这次B超是不能省略的哦！

3.怀孕早期（妊娠12～16周）

妊娠12～16周时做B超检查可确定怀的是单胎还是多胎，并可测量胎儿的大小及其发育情况，确定宝宝的健康状态哦！

钙对新生儿的智力与神经系统发育起着十分重要的作用，所以缺钙会直接影响孩子将来的智力发育。那么孕妇补钙到什么时候合适呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

孕妇怀孕早期，需以膳食为主的其它途径补充钙元素约为300—600mg，怀孕中、晚期，需补充钙元素约为400—800mg。孕妇一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙，到了孕27周、28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了。

孕妇补钙最迟不要超过怀孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期，妊娠中期妈妈对钙的需求量增加到了1200毫克。

妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，需要妈妈每天提供150-450毫克的钙，平均每天约350毫克。此时同样要做到坚持补钙，为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙。中国营养学会推荐孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入1200毫克的钙，这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”。

产后妈妈补足钙，不仅有利于自身产后的快速恢复，更能提高乳汁的质量。因此，用母乳喂养宝宝的妈妈，必须摄取足量的钙。因为只有母亲获取充足的钙才能给宝宝提供高钙乳汁，否则母乳喂养的宝宝也会缺钙。

宝宝出生后，妈妈要用乳汁来哺育初生的宝宝。健康的哺乳期妈妈，每100ml乳汁中含有约35mg的钙，因此妈妈每哺1000ml乳汁约会使母体丢失钙300-400mg，哺乳6个月的妈妈，大约需消耗骨骼中4-6%的钙。如果钙摄入不足，就会影响自身的骨骼健康。

不过专家建议：补钙最多补到36周就不需要补了，以免发生胎儿头盖骨过早钙化，准妈妈们要遵循规律，为宝宝的健康成长打下坚实的基础。如需了解更多有关孕妇该如何正确的补钙等相关知识，请继续关注本网站。

每个准妈妈怀孕的时候，都想拍好多照片，我也一样，怀孕的时候照了一套写真集，我用我的经验来告诉你，孕妇照什么时候拍最合适。

操作方法

拍孕妇照一般都会选择在孕后期，因为孕后期肚子已经比较大了，拍出来的效果更好看一点。

如果孕妇的身体素质不是特别好，也可以根据自己身体情况来选择拍照时间，尽量选择下午3点-5点，因为这个时候一般是孕妇午休过，精神状态比较好，也不会觉得太累。

拍孕妇照也要选择天气，最好选择春秋天这种季节，天气太冷或者太热都会对孕妇身体不适，毕竟拍孕妇照也比较累。

我拍孕妇照的时候是选择怀孕8个月的时候 ，那个时候身体状况还可以，不要一味的想着等到肚子最大的时候去，肚子最大的时候去拍，万一出现身体不适就不合适了。